Az Su İçmek Nelere Yol Açar?

Az su içmek; vücutta halsizlik, kilo alma, cilt problemleri erken yaşlanma, kabızlık, yüksek kolesterol, eklem ağrısı, tansiyon gibi pek çok rahatsızlığın oluşmasına neden olan bir durumdur.

Az Su İçmek Baş Ağrısı Yapar mı?

Sağlıklı bir vücut için gün içerisinde uzmanlarda 2 litre kadar suyun mutlaka içilmesini belirtmektedir. Beynimizin yaklaşık olarak %90'ı sudan oluşmaktadır. Bu doğrultuda susuzluk baş ağrısı yapma konusunda etkili olabilmektedir. Vücudumuzdaki suyun sadece %5 kaybı bile baş ağrısı oluşturmak için yeterlidir.

Meydana gelen baş ağrısının nedeni susuzluksa eğer, ağrının hafiflemesi için gerekli olan suyun tüketilmesi gerekmektedir. Birçok kişi çalışırken ya da diğer aktiviteleri sebebiyle su içmeyi ihmal etmektedir. Gün içerisinde içilen su harici içecekler suyun yerine geçmemektedir. Bundan dolayı ne kadar çay ya da kahve içseniz günde 2 litre kadar su tüketmelisiniz.

Eğer su yeteri kadar içilmiyorsa vücut üzerinde çok ciddi etkileri olacaktır. Farklı durumlar ortaya çıkabilirken bunlar insanların vücut yapısına göre değişmektedir.

Az Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Yorgunluk, yeteri kadar su tüketmeyen insanlarda en sık görülen olumsuz etkilerden birisidir. Vücudun gerekli enzimler ile birlikte gerçekleştirdiği aktiviteler için su gerekirken susuzluk durumunda vücutta meydana gelen sinirler ve organlar arası iletişim yeteri kadar gerçekleşmemektedir. Bu da yorgunluğa sebep olur. Ayrıca az su içmek ödem oluşumuna da neden olur. Halsizlik ile birlikte kilo alımı meydana getirir.

Vücut içerisinde susuzluk durumunda birçok salgı bezinin dengesi bozulmaktadır. Bu da bazı hormonların daha fazla salgılanması anlamına gelmektedir. Bu aşamada pek çok kişinin alerjik reaksiyonlar göstermesi ya da astım gibi rahatsızlıklar geçirmesi oldukça normaldir.

Vücut içerisindeki kan basıncı da susuzluk durumunda yükselmektedir. Kanın da %92'si su olduğundan susuzluk döneminde basınç yükselir ve çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar. Az su içmek tansiyon üzerinde de etki yaratmaktadır.

Az Su İçmenin Cilde Zararları Nelerdir?

Su vücut içerisinde yer alan zararlı toksinlerin atılmasında da oldukça etkili bir araçtır. Eğer gün içerisinde yeteri kadar su tüketilmezse zararlı maddeler ve serbest radikaller vücuttan atılamaz. Bu durum ciddi cilt problemlerine sebep olabilir.

En çok merak edilen sorulardan biri az su içmek saç döker mi konusudur. Az su tüketimi cildin nem dengesini kaybetmesine neden olmaktadır. Bunun sonucunda meydana gelen kuruluk saç dökülmesine neden olabilir.

Gün içerisinde yeterli su içmek, cildin daha canlı ve sağlıklı gözükmesini sağlar. Cildin yumuşak olmasını sağlayan su, aynı zamanda cilt hücrelerinin kendini yenilemesine yardımcı olur. Böylece yaşlanmayı geciktirir ve cilde güzellik verir.

Su İçmenin Sindirim Sistemine Etkisi Nedir?

Düzenli su içmek metabolizmanın hızlandırılması konusunda etkili olmaktadır. Aynı zamanda sindirim sistemindeki problemlerin iyileştirilmesi için katkı sağlar. İnsanların sindirim sistemlerinde yaşanan problem besinlerin iyi bir biçimde sindirilememesine sebep olur. Bu durumda da boşaltım sistemi etkili çalışamaz ve zararlı yabancı maddeleri vücuttan uzaklaştıramaz. Böbrekler bu durumda büyük zarar görerek çeşitli rahatsızlıkları ortaya çıkarabilir.

Birçok kişinin sorunu olarak gösterilen kabızlık da yetersiz su tüketimi ile ortaya çıkar. Genel olarak sindirim ve boşaltım sistemindeki olumsuzluklar içerisinde kabızlık problemleri çok sık gözlemlenir. bol su içmek genel anlamda her organın çalışması için önemlidir.

Az Su İçmek Kilo Aldırır mı?

Gün içerisinde yeterli oranda su tüketilmediği zaman sindirim sistemi yavaşlar. Bağırsaklar tembelleşir ve bu durumda tüketilen her besin yağ olarak depolanmaya başlar. Suyun yağ yakımı üzerinde etkisi büyüktür. Yeterli su içmediğiniz zaman metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kilo alabilirsiniz.

Eğer su içtim kilo aldım diyorsanız bu geçici şişkiniktir. Su insan vücudunda kilo yapmamaktadır. İdrar ile atılır ve bu sırada hem toksin hem ödem hem de yağ atmaya yardımcı olur.