Basen eritme diyeti, egzersizleri, hareketleri
Zayıflama

Basen Eritme Diyeti, Egzersizleri, Hareketleri

06 Ekim 2017 - 19:12:15

Basen eritme diyeti basen bölgelerinin forma girmesine yardımcı olmaktadır. Genel olarak basen bölgeleri bel ve diğer vücut kısımlarına göre çok genişse bu durum istenmeyen bir görüntünü ortaya çıkması anlamına gelmektedir.

Basen eritme diyeti nedir?

Bu sebeple de bayanlar basen bölgelerini olabildiğince kısa süre içerisinde eritmeyi ve böylece daha hoş bir fiziğe kavuşmayı amaçlarlar. Basen eritme diyeti ile bu durum mümkün olurken çeşitli spor hareketleri ile bu diyetlerin desteklenmesi çok daha hızlı ve kalıcı sonuç almayı sağlayacaktır.

Basen eritmek için nasıl diyet yapılır?

Basen eritme diyetini uygulamayı düşünen kişilerin psikolojik açıdan sağlam olmaları ve sabırlı bir şekilde bu uygulamayı gerçekleştirmeleri gerekmektedir. Eğer düzenli bir şekilde bu işlem uygulanırsa bayanlar rahatlıkla basen bölgelerini inceltebilirler. Bu işlemlerde tek bir tarif yer alırken bu tarif 12 eşit parçaya bölünerek günün her döneminde kullanılır. Gün içerisinde ihtiyaç duyulan birçok vitamin ve mineral bu karışımdan karşılanmaktadır. 2 fincan yulaf ezmesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan badem, 1 fincan ayçiçeği tohumu ve bir fincan ince kıyılmış kuru kayısı bir araya getirilerek gerekli karışım hazırlanır. Sonrasında bu karışım 12 eşit parçaya bölünerek her bir parça 1 bardak diyet süt ile tüketilir. Gün içerisinde uyanık kaldıkları dönemi 12 eşit parçaya bölen bayanlar rahatlıkla bu karışımı tüketebilirler.

Evde basen eritme egzersizleri nasıl yapılır?

Bayanların basen bölgelerinde istedikleri incelmeyi sağlamaları için herhangi bir özel alete ihtiyaçları yoktur. Bu tarz işlemlerde kullanılan aletler daha kolay bir biçimde uygulandığından rahat bir egzersiz dönemi sunmaktadır. Ancak gün içerisinde evde yapılan hareketler de son derece etkilidir. Bayanların basen eritme diyeti yaparken onun yanında evde yaptıkları bu hareketlerle basenlerinin eritememesi gibi bir durum söz konusu dahi olmamaktadır. İlk olarak sırt üstü yatan bayanlar dizlerini karnına kadar çekerek ilk hareketlerini gerçekleştirirler. Bu hareketleri ilk etapta 3x10 şeklinde gerçekleştirmek yeterli olurken sonrasında yükseltilebilir. Buna ek olarak yatay bir biçimde dirseğinden destek alarak yere uzanan bayanlar bacaklarını açıp kapayarak da basen bölgelerini düzenleyebilirler. İlk olarak sol bacaklarını sonrasında da sağ bacaklarını bu işlem için kullanan bayanlar 3x10 ile başlayarak sonuç alabilirler.

Basen inceltme hareketleri nelerdir?

Salonlara giden bayanlar basen eritme diyeti yaparken salonlara da zaman ayırarak gerekli tüm adımları atmış olacaklardır. Buralarda yer alan özel cihazlar ile birlikte çok daha zevkli bir biçimde sporunu yapan bayanlar arkadaşları ile birlikte sohbet ederek eğlenceli bir vakit geçirebilirler. Bu durum bayanların spor salonlarında daha uzun süre kalmasını ve dolaylı olarak daha uzun süre spor yapmasını sağlayacaktır. Bu şekilde diyet ve sporu bir arada götüren bayanlar bel ve basen bölgelerinde incelme sağlayabilirler.

  • basen eritme
  • basen eritme diyeti
  • basen eritme hareketleri
  • basen inceltme egzersizler
Yorumlar
Nuran aydın02 Ekim 2017 - 15:09:56Basen eritmek için ne yapmam gerekiyor? Diyet ve egzersizler bu konuda işe yarar mı?cevapla
Cansu tekin17 Ekim 2017 - 10:26:28Aslında kilolu biri değilim. Sadece basenlerim var. Göbeğim yok bacaklarım kalın değil ama şu bazen görüntüsünden bir türlü kurtulamıyorum. Nasıl eritebilirim basenlerimi nasıl bir diyet uygulamalıyım? Spor yapmak kesinlikle şart mı? Diyet kürleri vs işe yarar mı?cevapla
Elife Çoban23 Ekim 2017 - 12:50:33Basen eritme yöntemleri nelerdir? Basen eritmek için ne yemeliyiz? Basen eritmek için evde yapılacak egzersizler ve hareketler nelerdir? Bu konu için bana yardımcı olabilecek bir diyet ya da program var mı? Arkadaşlar uyguladığınız yöntemleri bana yazarmısınız?cevapla
Nilda Üzer03 Şubat 2018 - 11:43:29Basen eritme kürleri nelerdir? Basen eritme egzersizleri yapan bayanlar nasıl bir yöntem uyguluyorlar? Sporun yanında aynı zamanda doğal kürler tüketmek etkili olur mu? Basenler vücut yapısı mı yoksa erir mi?cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick:Yorum: