Detoks Suları Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır? Ne Zaman İçilir?

Detoks suları; vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlarken, aynı zamanda yağ yakımının hızlanmasını destekleyen, sindirim sistemini dengeleyen içeceklerdir.

Detoks Suyu Nedir, Ne Demek?

Sağlıksız ve dengesiz beslenme sonrasında vücutta biriken zararlı maddelerin ve toksinlerin atılmasını sağlayan detoks suyu; sindirim sisteminin dengelenmesine yardımcı olarak hem zayıflama hem de bağışıklık güçlendirici etki meydana getiren bir içecek olarak tanımlanmaktadır.

Arındırıcı etki sağlaması ile bilinen bu detoks tarifleri, taze meyve ve sebzelerden elde edilmektedir. Bu özellikleri sayesinde vücudun pH dengesini düzenlemektedir. Vücuda enerji sağlayan bu içecekler, aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirmektedir.

Detoks Suları Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır?

Vücudun toksinlerden ve yabancı maddelerden arınabilmesi için detoksa ihtiyacı vardır. Sizler için detoks tarifleri sunacak olursak eğer;

• Doğal detoks suyu için 3 dal kereviz, bir tutam doğranmış zencefil (yarım çay kaşığı), sıkılmış limonun suyu (yarım çay kaşığı), 3 tane havuç ve bir tane pancar ile doğal detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Bütün malzemeleri iyice yıkayınız ve doğrayınız. Doğranan malzemeleri blenderdan geçiriniz. Hazırlanan detoks suyu taze bir şekilde tüketilmelidir.
• Elmalı tarçınlı detoks suyu için, 1 tane ince dilimlenmiş ve çekirdekleri alınmış elma, 2 tane kabuk tarçın ve 1 litre su gereklidir. Suyun içerisine malzemeleri koyup bir süre beklettikten sonra gün boyu tüketebilirsiniz.
• Bir başka tarif için nane ve limondan yararlanabilirsiniz. 1 litre suyun içerisine nane yapraklarını ve 2 tane dilimlenmiş limonu ekleyiniz. Yaklaşık olarak 1-2 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.
• Eğer yağ yakıcı detoks suyu tarifi istiyorsanız; 1 litre su, birkaç dilim limon, ufak bir parça taze zencefil, 2 adet çubuk tarçın, 1 tutam taze nane ve 1 ufak şişe sade maden suyu gereklidir. Suyu kaynatıp içerisine maden suyu hariç diğer malzemeleri ekleyiniz. Daha sonra demlenmeye bırakınız. Karışım ılımaya başladığı zaman maden suyunu ekleyiniz. Sonrasında afiyetler tüketebilirsiniz.
• Başka bir tarif için portakal elma ve havuçtan yararlanabilirsiniz. Her birinden 1 adet olacak şekilde blenderdan geçiriniz. Sıvı hale getirdikten sonra içebilirsiniz.

Detoks sularının dikkatli bir şekilde içilmesi gerekidir.. Detoks suyunu herkes kullanamaz. Özelikle hamile kadınlar, kanserli kişiler, yüksek tansiyona sahip olan hastalar, kalp ve damar yolu problemli olan kişiler, kronik hastalığı olan, şeker hastaları ve ergenlik çağındaki çocukların detoks suyu içmeleri sağlığa zarar verir.

Detoks Suyu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Detoks suyunun insan vücuduna birçok faydası vardır. Eğer detoks suları ne işe yarar diye bakacak olursak;

• Kandaki asit seviyesi arış gösterdiği zaman vücuda zarar vermektedir. Bu yüzden kişinin yaşlanması hızlanır. Detoks suyu ise bu süreçlerin önlenmesini sağlar.
• Metabolizmada birikmiş olan toksinleri vücuttan atmak için faydalıdır.
• Son yıllarda popüler bir aşamaya gelen detoks suyu mevsim geçişlerinde oluşan yorgunluğu ortadan kaldırmak için tüketilmektedir.
• Vücuttaki ödemi, hazımsızlığı ve şişkinliği gidermektedir.
• Kan dolaşımında iyileşme ve düzenlemeye sağlayabilmektedir.
• Hücrelerin yenilenmesini ve yaşlanmanın geciktirilmesini sağlar.
• Vücudun ihtiyacı olan mikro besinleri alınmasına yardımcı olur. Bunlar; demir, kobalt, iyot, çinko, manganez, selenyum, krom, bakır, molibden ve vitaminleri şeklindedir.
• Stres hormonlarının yönetilmesine destek olur.
• Vücudun kimyasal maddelerden arınmasını sağlar.
• Alkol ve sigara tüketenlerin vücudunda arındırıcı etki sağlar.
• Cilt ve saç sağlığını güçlendirmektedir.

Bağışıklığı ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendiren detoks suyu üç gün ila yedi gün aralığında uygulanmaktadır. Halsizlik, çok ağır yiyecekler tüketmek ve hareketsizlik gibi durumlar söz konusu ise, günlük hayatınız çok stresliyse detoks yaparak rahatlayabilirsiniz.

Detoks Suları Zayıflatır mı?

Detoks fazla kiloları yok etmez sadece kilo vermeye destek olur. Aynı zamanda detoks vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Kişi hafifler ve metabolizma hızlı çalışmaya başlar. Detoks uygulama sürecinde yapılması gereken kurallar vardır:

• Doğal besinleri tüketmek gerekir.
• Çok fazla yemek yenilmemelidir.
• Bu süreçte alkol ve sigara kullanılmamalıdır.
• Baklagillerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
• Bol sebze ve meyve tüketilmelidir.
• Düzenli uyku bu süreçte önemlidir.
• Gün içinde hareketlilik seviyesini arttırmak gerekir.
• Egzersiz ve spor yapmak kişiyi daha iyi hissettir.
• Sağlıklı besinler ve içeceklerden yararlanmak gereklidir.

İştah kesmeye yardımcı olan bu içecekler aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını da destekler. Pek çok kişi göbek ve basen eriten detoks sularından yararlanmaktadır. Fakat belirttiğimiz üzere bunun sağlanması için birtakım detaylara dikkat edilmesi gerekir.

Detoks Suları Ne Zaman İçilir? Aç Karnına Mı İçilir?

Sabahları aç karnına detoks suyu tüketerek vücudunuzdaki toksinlerin kısa sürede giderilmesini sağlayabilirsiniz. Yemek yemeden yarım saat önce tüketim sağlayabilirsiniz. Ayrıca hazırlamış olduğunuz detoks sularını taze olarak içmeye özen gösteriniz.

Aşırı tüketildiği zaman detoks suyu zararları söz konusu olabilir. Bu suları tüketirken gün içerisinde normal su içmeye de özen gösteriniz. Ayrıca kronik hastalığınız varsa öncesinde mutlaka doktora danışınız. Çünkü herkes için aynı olumlu etki meydana gelmeyebilir.