Hamilelikte Bacak Kasılması Neden Olur? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Hamile bayanların bazı dönemlerde bacak kasılmaları ortaya çıkmaya başlarken bunun farklı sebepleri olabilmektedir. Bu doğrultuda çiftlerin çok fazla endişe etmesine gerek olan bir durum söz konusu olmamaktadır.

Hamilelikte Bacak Kasılması Neden Olur?

Hamile bayanların vücutlarında homonlar, vitaminler ve mineraller farklı düzeylerde seyrettiğinden bunun vücuda farklı etkileri olabilmektedir. Genel olarak mineral dengesizliği bayanlarda bacak kasılmalarına sebep olan durumlardan bir tanesidir. Özellikle bayanların magnezyum ve kalsiyum minerallerini yeteri kadar almaması, bunun yanında fosforu da gereğinden fazla kullanması sebebiyle bacaklarda kasılmalar meydana gelebilmektedir. Bunun yanı sıra rahmin artık daha büyük oluşu ve ağırlaşması sebebiyle bacaklara eskisine göre çok daha fazla yük binmesi de kasılmalar sebep olan durumları göstermektedir.

Hamilelikte Bacak Kasılması Nasıl Geçer?

Bu bacak kasılmalarının ortadan kaldırılması için bayanların ilaç tedavisi görmesine genel olarak izin verilmez. İlaçların yan etkilerinin bebeğe zarar verebilecek olması sebebiyle bu kasılmalara dayanmak en doğru seçenek olacaktır. Eğer kişilerde mineral eksikliğine bağlı olarak bir sorun yaşanıyorsa bu durumda mineraller daha düzenli bir biçimde vücuda alınarak Bu sorunlardan kurtulmak mümkün olur. Bebeğin doğru bir şekilde gelişimi için fosfor çok önemlidir ancak bunu çok fazla alan kişilerin dengelemesi kasılmaları azaltabilir. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum deposu olan ürünlerin kullanımı da kasılmaların tedavisinde etkin rol oynamaktadır.

Bacak Kasılmalarınasıl Geçer? Azaltmak İçin Öneriler Nelerdir?

Bacak bacak üstüne atarak oturma pozisyonu genel olarak insanların kendilerini rahat hissettikleri bir pozisyondur. Ancak hamile bayanların bu pozisyonu çok fazla kullanmaya devam etmesi bacaklarda kasılma sorununa sebep olabileceğinden bu tarz oturuşlardan uzak durmak gerekmektedir. Bunun yanı sıra bacakların gün içerisinde sürekli olarak dinlendirilmesi de son derece önemli bir durumdur. Bacakların uzatılarak dinlendirilmesi ile kasılmalar azalabilir. Gün içerisinde bolca su tüketmek bacakların sağlığı için önem arz eder. İsteyen bayanlar ılık su ile bacaklarına masaj yapabilir ya da bunun için eşlerinden yardım isteyebilirler. Bu da kasılmaları azaltan durumlar arasında yer almaktadır.

Bacak Kasılmasına Ne İyi Gelir?

Kalsiyum ve magnezyum eksikliği sebebiyle bu kasılmalar meydana geliyorsa bu mineralleri içeren ürünlerin tüketilmesi bacaklarda yaşanan kasılmalara iyi gelecektir. Yoğurt, kalsiyum açısından en zengin ürünlerden birisi olurken hamile bayanların düzenli olarak tüketmesi gereken ürünler arasında gösterilmektedir. Alternatif olarak diğer süt ürünleri de rahatlıkla kullanılabilmektedir. Buna ek olarak badem, balık ve fındık tüketimi ile kalsiyum almak da mümkün olur. Ispanak ve karalahana gibi ürünler magnezyum açısından oldukça zengindir. Hamilelik döneminde bu sebzeleri tüketmeyen kişilerin düzenli olarak tüketmeye başlaması bacak kasılması için faydalı olabilmektedir. Hamilelik döneminde bayanların hayatlarının tüm alanlarına dikkat etmesi gerekirken bacak kasılması problemlerinin ortadan kaldırılması için beslenmelerine ve kendilerini yormamaya özen göstermeleri gerekmektedir.