Adet Döneminde Hangi Bitki Çayı İçilmeli? Hangi Bitki Çayı İçilmemeli?

Kadınlar için oldukça sancılı geçen adet döneminde, ağrıların giderilmesi ve rahatlamak için tüketilen bazı bitki çayları vardır. Adet döneminde hangi bitki çayı içilmeli ya da içilmemeli soruları hakkında yanıt bulabileceğiniz bu yazımızda, regl dönemi için tavsiyeler alabilirsiniz.

Adet Döneminde Hangi Bitki Çayı İçilmeli?

Eğer çok sancılı bir regl dönemi geçiyorsanız, bu konuda yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Genel olarak birçok kadın adet döneminde bu ağrıları yaşamaktadır. Sancılarınızın hafiflemesini sağlamak için adet ağrısına iyi gelen çaylar şu şekildedir:

Böğürtlen çayı: C vitamini özelliği sayesinde adet söktürücü çaylar arasında yer alan böğürtlen çayı, hem ağrıların azalmasını hem de bu dönemde meydana gelen depresifliği giderme konusunda etkilidir. Bir bardak kaynamış suya, ezilmiş ve posa haline getirilmiş olan böğürtlenleri atıp yaklaşık olarak 10 dakika kaynatınız. Daha sonra posasını süzüp afiyetler içiniz.

Zencefil çayı: Doğal bir şekilde adet ağrısına kesin çözüm yaratmak için zencefil çayını, adet döneminde günde 1 bardak olacak şekilde tüketiniz. 15 gram kadar taze zencefili temizleyip, ince ince dilimleyiniz. Kaynamış suyun içerisine bunları ekleyiniz ve 10 dakika demlenmesi için bekleyiniz. Daha sonra ılık bir şekilde tüketiniz.

Papatya çayı: Adet döneminde kramp, sancı ve şişlikleri hafifleten papatya çayı aynı zamanda sakinleştirici özelliği ile vücudunuzun rahatlamasını sağlar. 2 yemek kaşığı kadar kurutulmuş papatyayı kaynar suya atıp 3 dakika kaynatınız. Daha sonra demlenmesi için 5 dakika bekleyiniz. Ardından süzüp, bal ve limon ekleyerek tüketiniz.

Civanperçemi çayı: Regl başlamadan 3 gün önce civanperçemi çayı içerseniz, ağrı ve sancıların hafif atlatılmasını sağlayabilirsiniz. Yarım litre kadar kaynar suya, 5 gram civanperçemi atınız. 3 dakika demlenmesini bekleyip ardından süzünüz. Bu çayı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa tüketiniz.

Nane çayı: Adet sancısına iyi gelen çaylar arasında yer alan nane çayı, kasların gevşemesini sağlar ve ağrıları giderir. Sinirlerin gevşemesini de sağlayan bu çay, rahatlama sağlar. Kaynar suyun içerisine nane yaprakları ekleyip demlenmesini bekledikten sonra limon ve şeker ekleyerek içebilirsiniz.

Rezene çayı: İçeriğinde yer alan bileşenler sayesinde regl sancılarını azaltan rezene çayı, kaslarda gevşeme sağlayarak regl döneminin rahat geçmesini sağlar. Kaynar suya 1 çay kaşığı rezene tohumu atıp, karışımı 2 dakika kaynatınız. Ardından demlenmesi için 5 dakika bekleyiniz. Daha sonra tüketebilirsiniz.

Ahududu çayı: -Regl ağrısına bitki çayı tarifi arıyorsanız muhteşem aroması ile bu çaydan tüketebilirsiniz. Sancı ve krampları azaltan ahududu çayı, aynı zamanda adet döneminin düzene girmesini de sağlar. Menopozun olumsuz etkilerini de giderir. Bir bardak suya, 1-2 çay kaşığı kurumuş ahududu yaprağı ekleyiniz. 5 dakika demlenmesini bekleyip bal ekleyerek içebilirsiniz.

Saymış olduğumuz çaylar regl döneminde bitki çayları olarak hangilerini tüketmeniz gerekir konusunda sizlere bilgi vermek amaçlıdır. Kekik çayı, kantaron çayı ve karışık bitki çayları da diğer tavsiyeler arasındadır. Eğer ağrılarınız çok şiddetli ise bir kadın doğum uzmanına danışmayı unutmayınız.

Adet Döneminde Hangi Bitki Çayı İçilmemeli?

Sağlıklı bir kadın her ay döngüsel olarak det olmaktadır. Adet olmak doğurganlığın bir parçasıdır. Bu dönemde tüketilen yiyeceklere ve içeceklere dikkat etmek gerekmektedir. Yazımızın içeriğinde bahsettiğimiz çayları afiyetle tüketebilirsiniz. Peki bunların haricindeki çaylar içilmemeli mi? Bu konuda en sık sorulan sorulardan biri yeşil çay adet sancısına iyi gelir mi şeklindedir. Şişkinliği gideren yeşil çay bu süreçte tüketilebilen çaylar arasındadır. Adet döneminde normal siyah çay demir emilimine engel olduğundan bu süreçte tüketimi azaltılmaktadır. Bu tarz etkisi olan diğer bitki çayları de içilmemelidir.

Regl Döneminde Ağrıya Ne İyi Gelir?

Genel pek çok kadın adet sancısını en hızlı ne geçirir diye merak etmektedir. Şöyle ki bitki çayları bu konuda oldukça etkilidir. Fakat aşırıya kaçılmamalıdır. Bağırsak hareketlerini hızlandıran hafif lifli besinler yiyebilirsiniz. Alt karın bölgesine çok baskı uygulamadan masaj yapabilirsiniz. Ilık duş almak iyi gelecektir. E vitamini ve çinko tavsiyesi iyi gelir. Eğer ağrı çok yüksekliyorsa doktor kontrolünde ağrı kesici kullanımı sağlanabilir. Regl ağrısına hangi ilaç iyi gelir diye soruyorsanız bunun için doktorunuzu tavsiyesini dinleyiniz.