Gm Diyeti Nedir? Örnek Menü, Yapanların Yorumları ve Kilo Verenler

GM diyeti; general motors diyeti olarak da isimlendirilen, kısa süre içerisinde zayıflama sağlarken aynı zamanda vücudun temizlenmesine destek olan bir beslenme programıdır. Yazımızın detayında GM diyeti örnek menüsü hakkında bilgi alabilirken aynı zamanda yapanların ve kilo verenlerin yorumlarını da değerlendirebilirsiniz.

Gm Diyeti Nedir? Nasıl Olur?

General motors diyeti olarak açılıma sahip olan GM diyeti; yaklaşık olarak 1 hafta içerisinde etkili kilo vermeyi sağlayan oldukça trend bir beslenme programıdır. Belirli gıdaların belirli günlerde tüketilmesi esasına dayanan bu diyet, 1 haftadan uzun süre yapılmamaktadır. Vücudun temizlenmesini sağlayan gm diyeti aynı zamanda etkili ve sağlıklı bir zayıflama sağlamaktadır. Zayıflamak için birkaç ayda bir uygulanabilen bu diyet yöntemi yağ yakımı sağlayarak vücuttaki fazlalıkların giderilmesine destek olmaktadır. Hangi gün hangi gıdaların tüketileceği esasına dayanan bu diyet, oldukça sıkı kurallara sahiptir.

Gm Diyeti Örnek Menü

Eğer genel anlamda bu diyetin nasıl uygulandığınız dair merak ettiğiniz detaylar varsa sizler için şu şekilde sıralayabiliriz:

1.Gün: Sadece meyve tüketilir. Muz hariç diğer meyvelerden dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Genel olarak kavun ve karpuz önerilmektedir. Ayrıca günde 8-10 bardak su tüketimi olmalıdır. Gün içerisinde bazı meyveleri püre haline getirip yanınıza taşıyabilirsiniz.

2.Gün:Sadece sebze tüketimi sağlanır. İstenildiği kadar sebze yenebilir. Çiğ ya da pişmiş şekilde tüketilebilir. Dilerseniz tüm sebzeleri bir salata şeklinde hazırlayabilir, içerisinde sirke, limon ve baharat katarak yiyebilirsiniz. Fakat hazır salata sosu kullanmayınız.

3.Gün: Muz hariç dilediğiniz kadar sebze ve meyve tüketimi sağlayabilirsiniz. Ayrıca patates de yemeyiniz. Sebze ve meyveleri öğünlerinizde birleştirebilirsiniz.

4.Gün: İstenildiği zaman yağsız süt ve muz yenebilir. Ayrıca sütü ve muzu birleştirerek de yiyebilirsiniz. Muzda yer alan potasyum ile sütteki kalsiyum birleşimi sağlıklı beslenme sağlar.

5.Gün: Yağsız et, balık ve domates tüketilebilir. Vücudu ürik asitten arındırmak için su alımı yaklaşık olarak dörtte bir oranında artırılmalıdır.

6.Gün: Dilendiği kadar yağsız kırmızı et ve sebze yenebilir. Yağsız protein ve sebze konusunda serbest bir gündür.

7.Gün: İstenildiği kadar meyve sebze tüketimi sağlanabilir. Ayrıca kepekli pirinç de tüketilebilir. Meyve suyu da içebilirsiniz fakat konsantre olmamalı ve şeker içermemelidir. Ayrıca taze olmalıdır.

Bu diyeti uygularken 4. günde GM diyeti çorbası tüketebilirsiniz. bu çorba bir tür sebze çorbasıdır. Vücuda güç ve enerji vermektedir. Çorbanın içerisinde lahana, soğani domates, yeşil biber, kereviz, havuç, limon, acı biber, zeytinyağı, su ve tuz yer almaktadır.

Gm Diyeti ile Kilo Verenler

Son zamanlardan trend diyetlerinden olan gm diyeti ile zayıflayanlar oldukça fazladır. Fakat kilo verenlerin önemsediği ve diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Öncelikle diyet boyunca alkol almayınız. Her gün yeterli oranda su içiniz. Çay ve kahve tüketmeyiniz. Şekersiz yeşil çay içilebilir. GM diyeti sonrası ise başka bir diyete başlamayınız. Bu diyeti uyguladıktan sonra düşük karbonhidrat diyeti ile kilonuzu koruyabilirsiniz. Kilo verenler tekrar kilo almamak için bu tarz uygulamalar yapmaktadır.

Gm Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Sadece 7 gün boyunca uygulanan gm diyeti yorumlarına baktığımızda, uygulayanların genel anlamda kilo verdiğini görmekteyiz. Pek çok kişi bu diyet sayesinde ideal kilosuna ulaştığından bahsetmektedir. Gm diyeti yaptım ve zayıfladım diyen pek çok kişi görebilirsiniz. Biraz sıkı kurallara sahip olduğu için uygulama öncesinde diyetisyene başvurunuz. Unutmayın ki her diyet her insan için uygun değildir.