Zayıflama 02 Aralık 2021 - 09:03:27

Karpuz Diyeti Nedir? Ne Zaman ve Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

Karpuz Diyeti Nedir? Ne Zaman ve Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

Karpuz diyeti; özellikle yaz aylarında keyifle yapılan, vücutta yağ yakımı sağlarken, metabolizmanın hızlanmasına da destek olan bir zayıflama yöntemidir.

Karpuz Diyeti Nedir? Zayıflatır mı?

Lif bakımından zengin olan ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olan karpuz, vücuttaki ödemin atılmasını ve aynı zamanda yağ yakımının gerçekleşmesini sağlamaktadır. Karpuz diyeti ağırlıklı olarak karpuz tüketimine dayanan, fakat günün tamamı karpuz tüketerek geçmeyen, belirli yan ürünler de tercih edilerek birçok ara öğünde ve ana öğünde karpuz karpuz tüketilen bir beslenme programıdır.

Çoğunlukla hızlı kilo vermek için sert diyetler uygulanırken, son yıllarda karpuz diyeti gerek kilo vermeye etkisi gerekse faydaları sayesinde sıklıkla tercih edilmektedir. Bu diyet ile birlikte haftada 5-6 kilo vermek mümkün olsa da bu oran kişiye göre değişmektedir. A ve C vitaminleri bakımından zengin olan karpuz, aynı zamanda bol miktarda magnezyum ve kalsiyum içermektedir. Böylece kilo verirken vücudun halsiz düşmesini de engellemektedir.

Genel olarak diyetlerde yemesi zor ve lezzetsiz ürünler kullanıldığından karpuz diyetini uygulamak insanlara çok cazip gelmektedir. Lezzet açısından oldukça tatmin edici olan bu meyve ile birlikte zayıflama fikrini oldukça seven kişiler yapılan uygulamalar ile birlikte çok hızlı bir biçimde kilolarından kurtulabilmektedir.

Karpuz Diyeti Ne Zaman Yapılır? Nasıl Olur?

Sulu ve şekerli tadı ile yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz, kilo verme konusundaki etkiler sayesinde diyetlerde de sıklıkla tüketilir. Karpuz diyeti zamanı ise Ay'ın hareketlerine göre değişmektedir. Birinci karpuz diyeti Hicri takvime göre Şaban ayının 13-14 ve 15. günlerinde uygulanır. Yani bu ağustos ayının 4-5-6. günlerine denk gelir. İkinci karpuz diyeti ise Şaban ayının son günlerinde yani ağustosun 18-19-20. günlerinde uygulanır.

Yaz aylarının yaklaşması ile kilo verm isteği artış göstermektedir. Çünkü kışın kalın kıyafetler ile fazlalıklar gizlenirken, bu yaz aylarında çok mümkün olmamaktadır. Yaz mevsiminin serinletici meyvesi olan karpuz sayesinde kısa süre içerisinde kilo vermek mümkün hale gelmektedir. Metabolizma hızlandıran karpuz, diyet sürecinde asıl olarak destekleyicidir. Hem tokluk sağlar hem de bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Karpuz Diyeti Zararlı mı? Karpuz Diyeti ile Zayıflayanlar

Bu diyeti tercih ederken kişilerin çok dikkatli olması gerekir. Bir yandan karpuzun büyük bir kısmı su olsa da diğer yandan içeriğinde şeker oranı da oldukça fazladır. Bu sebeple şeker hastalarının bu diyeti uygulaması oldukça sakıncalı görülmektedir.

Her ne kadar etkili bir kilo verme programı olsa da karpuz diyeti herkes için uygun olmayabilir. Her bünyenin kilo verme hızı farklıdır. Bundan dolayı diyetin kişiye özel olması gerekmektedir. Normal bir diyet uyguluyorsanız ve karpuz diyeti bozar mı diye endişeniz varsa aşırıya kaçılmadan tüketilmesinde sorun olmadığını belirtebiliriz. Bu diyet ile zayıflayan pek çok kişi olduğunu belirtmek mümkündür.

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Ana ve ara öğünler dahil olmak üzere diyetin genelinde ağırlıklı karpuz tüketimi sağlayan bu beslenme programı için 1 günlük örnek verecek olursak eğer;

  • Kahvaltıda için 1 su bardağı süt ile birlikte 8 yemek kaşığı müsli tüketilir.
  • Ara öğün olarak da 1 adet şeftali tercih edilebilmektedir.
  • Öğlen yemeği yalnızca karpuz ile geçiştirilmektedir. Genel olarak 200 gram karpuz yeterli olurken isteyen kişiler küçük bir dilim yağsız peyniri de karpuz ile birlikte tüketebilirler. Bunlarla doymayan ve çok zorluk çeken kişiler 1 dilim buğday ekmeği tüketebilirler.
  • İkinci ara öğün ise bir kutu süt, ayran ya da meyveli yoğurt ile geçirilir. Süt ürünleri ile arası çok iyi olmayan kişiler bu öğünde fındık ya da badem gibi ürünleri 10-15 adet arasında tüketebilirler.
  • Akşam yemeğinde 100 gram et yemeleri gereken kişiler ızgarada hazırlanan bu etin yanında 1 dilim buğday ekmeği alacaklardır. Sonrasında gece yatmadan önce de 200 gram karpuz ile gün tamamlanabilir.

Görüldüğü üzere karpuz diyeti biraz besin kısıtlaması olan bir beslenme programıdır. Bundan dolayı 3 günden fazla uygulanmaması gerekmektedir. Aksi durumda vücutta vitamin ve mineral eksikliği söz konusu olabilir.

Karpuz Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumlar Nelerdir?

Uygulanan karpuz diyeti çok kısa süre içerisinde sonuç verirken birçok kişide haftalık 5-6 kilo kadar bir kilo verme durumu söz konusu olmaktadır. Ancak kullanımında dikkatli olunmazsa kilo almaya dahi sebep olabilen bu diyet belirli hastalıkları da beraberinde getirmektedir.

Genel anlamda karpuz diyeti yapanların yorumlarına baktığımızda, uygulayanların kesin etki gördüğünden bahsedebiliriz. Fakat bu etki kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Herkes için aynı orada kilo verimi görülmemektedir.

  • karpuz diyeti
  • karpuz diyeti nasıl yapılır
  • karpuz diyeti yorumları
  • karpuz diyeti yapanlar
Yorumlar
Necla Aksoy Karpuz diyeti ne kadar süre yapılmalı? Bide diyeti uygularken dikkat etmemiz gereken birşey var mı? cevapla
Asuman Derin Bence bütün yaz yapılmalı. Su ihtiyacının karşılanmasında oldukça önemli bir meyve ama kavun neden bu konuda öngörülmemiş bilemiyorum. Arada ne fark olur acaba? Kavun da çok yoğun oranda su içeren bir meyve çünkü. Acaba kavun daha pahalı karpuz daha ulaşılabilir ucuz olduğu için mi bu şekilde? Ben bütün yaz karpuz yiyorum diyebilirim..Ama bu yaz kilo aldım. Karpuzu diyet amaçlı değil yediklerimi azaltmadan yoğun öğünlerin yanısıra yedim çünkü. Ama bundan sonra önceliğim olacak..
Serpil Demirayak Sevdim bu diyeti. Karpuz karpuz karpuz..... Yaz aylarının benim için en büyük efsanesi. Heleki bir de böyle kilo vermek için kullanabileceksek dokunmayın keyfimize. Ama karpuz kesinlikle diyet konusunda çok etkili bir meyve olabilir. Çünkü insanın şeker ihtiyacını bir kere kesinlikle fazlasıyla karşılıyor. Tatlıya ihtiyaç duymuyorsunuz. Talı bağımlısı, çikolata bağımlısı insanlar için iyi bir seçenek, Yaz aylarında çok çok etkili bir metod bence... cevapla
yorum yaz
Sabahları Türk Kahvesi İçmek Zayıflatırmı?