Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğer Kendini Ne Kadar Sürede Temizler?

Sigara içmek vücuda çeşitli zararlar verirken akciğeri de önemli ölçüde hasara maruz bırakmaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra akciğerin temizlenmesi için bazı yöntemler uygulanırsa normale göre daha kısa sürede kendini onarır.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğer Ne Zaman Normale Döner?

Sigaranın içerisinde bulunan zararlı maddeler zaman içerisinde akciğer anormal değişiklik görülmesine ve kanser oluşumuna sebebiyet verebilmektedir. Sigarayı bıraktıktan sonra ise zaman içerisinde kendini temizleyerek, kanser oluşumunun azalmasına destek olur. Uzun süre sigara içtiğiniz zaman akciğerdeki en küçük hava birimi olarak nitelendirilen alveoller hasara uğrar ve elastikiyetini kaybeder. Bunun sonucunda solunum güçlüğü ortaya çıkar ve buna bağlı olarak bazı hastalıklar gelişir. Akciğer eğer ki böyle bir duruma maruz kaldıysa bunun dönüşü yoktur ve kalıcı bir hastalık olarak nitelendirilir.

Eğer sigarayı bırakırsanız belli süreler dahilinde vücudunuz ve akciğeriniz kendini toparlamaya başlar. Akciğer yaklaşık olarak 2 haftadan sonra nefes alma kapasitesini arttırır. 9 ay içerisinde öksürük ve nefes darlığı gibi problemler son bulmaktadır. Bu süreç içerisinde silyalar olarak adlandırılan yapılar akciğerin yenilenmesine ve temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Zaman içerisinde balgam gibi sigaraya bağlı oluşan etkenler ortadan kalkar. Fakat Akciğerin tam olarak normale dönmesi ve kanser riskinin azalması yaklaşık 10 yılı bulmaktadır. Fakat bu durum içilen sigara miktarına ve süresine göre değişkenlik gösterebilmektedir.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Ne Yapmalı?

Sigarayı bıraktığınızda vücut anında kendini yenilemeye başlamaktadır. 1 gün sonrasında bile birtakım değişiklikler meydana gelebilmektedir. Vücudunuzdaki karbon monoksit seviyeleri dengelenmeye başlayarak daha rahat nefes almaya başlarsınız. Sigarayı bıraktıktan sonra bol su tüketmeye özen gösteriniz. Su içerek vücudun her yerine işlemiş olan nikotinin atılmasına yardımcı olursunuz. Su vücudu temizler ve arındırır. Bu nedenle sigarayı bıraktıktan sonra günde en az 2 litre içilmelidir. Sigaranın etkilerinden kurtulmak için sadece su yeterli değildir. Toksinlerden arınmak içi aynı zamanda vitamin takviyeleri almanız gerekmektedir. Bunlarda bağışıklığın güçlenmesine ve akciğer dahil olmak üzere vücudun kısa sürede toparlanmasına yardımcı olur.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğer Temizlenir mi?

Sigaranın vücutta ilk nüfuz ettiği yer akciğerdir ve bu nedenle en fazla hasarı da akciğer almaktadır. Akciğerin temizlenmesi için belli bir sürenin geçmesi gerekmektedir. Bu süreçte kesinlikle sigara tüketilmemelidir ve sağlıklı beslenilmelidir. Akciğeri temizlemek için çeşitli bitkisel kürlerden yararlanılabilir. Detoks yöntemleri sayesinde hem sindirim sisteminin iyileşmesini hem de akciğerlerin temizlenmesini sağlayabilirsiniz.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğer Nasıl İyileşir?

Akciğerin kendini yenilemesi için öncelikle düzenli ve sağlıklı beslenilmesi gerekmektedir. Vitamin ve mineral açısından zengin yiyecekler tüketilmelidir. Yürüyüş ve egzersiz yapılmalı aynı zamanda spor gibi vücudu aktif tutacak eylemler uygulanmalıdır. Ufak kaçamak daha olsa yapılmamalıdır. Sigaradan ve sigaralı ortamdan kesinlikle uzak durulmalıdır. Sigara içmeseniz bile pasif içici konumunda olmanız akciğerinizin temizlenmesini önleyecektir.