Terleyerek Kilo Verilir mi? Yağ Yakar mı? Kilo Verenler Var mı?

Terlemek vücudun sıcaklığının yükselmesi üzerine kendini soğutmak için uyguladığı doğal bir yöntemdir. Terleme ile vücut üzerine çıkan su damlacıkları etrafındaki ısıyı alarak buharlaşır ve böylece vücut soğumaya başlar. Terleyerek kilo vermek ise genel olarak bu şekilde yağ yakımının gerçekleştiği şeklindedir.

Terleyerek Kilo Verilir mi?

Genel olarak pek çok kişi terlediği zaman daha fazla kilo verdiğini düşünmektedir. Bunun için vücutta terlemenin artmasına yönelik birtakım kıyafetler tercih edilmektedir. Terlemek daha fazla kalori yakılmasını sağlayan ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan vücudun doğal bir işlevidir. Terlemek oldukça faydalı bir süreçtir fakat kilo verme konusunda tek başına etkili değildir. Kilolu kişiler daha fazla terlemektedir. Çünkü vücudun soğutması gereken daha fazla yağ bulunmaktadır. Bu durum asıl olarak vücuttan daha fazla su kaybının oluşması anlamına gelmektedir. Aşırı terleme sonrasında tartıda daha zayıf çıkabilirsiniz. Fakat bu durum farklı hastalıkların oluşmasına neden olabilir. Bunu engellemek için acil bir şekilde bu su kaybının giderilmesi gerekmektedir.

Vücutta depolanmış olan yağlar terleme yolu ile dışarı atılmamaktadır. Egzersiz yaptığınız zaman vücut enerjiye ihtiyaç duyar. Bunun için yağ yakımı gerçekleştirmek zorunda kalır. Vücudun ter mekanizması harekete geçtiğinde vücut daha fazla enerji harcar ve bu da yağ yakımının gerçekleşmesi anlamına gelir. Bu açıdan baktığımız zaman terleme ile yağ yakımı arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır. Yani asıl olarak terlemek değil, terlemeye neden olan aktivite yağ yakımına etki yapmaktadır.

Terlemek Yağ Yakar mı?

Yağ yakarak kilo vermek hem kalıcı olur hem de vücudun sıkılaşmasına yardımcı olmaktadır. Aç kalarak kilo vermekten ziyade bazı egzersizler ile yağ yakımı sağlayarak ve terleyerek kilo vermek hem daha etkilidir hem de sarkma gibi problemlerin önlenmesi konusunda yardımcı olmaktadır. Terlemek yağ yakımı konusunda aşırı etkili bir durum olsaydı, yazın kalın giyinerek zayıflama sağlayabilirdik. Terleyerek yağ yakımı direkt olarak sağlanamaz. Burada asıl önemli olan terlemek için uygulanan egzersizler ve vücutta daha fazla enerji oluşmasını sağlamaktır. Daha fazla enerji daha fazla yağ yakımı anlamına gelmektedir.

Aşırı terlemek dehidrasyona neden olmaktadır. Dehidrasyon vücutta oluşan su kaybına verilen isimdir. Bu durum vücutta herhangi bir kasın sakatlanmasına neden olabilirken aynı zamanda farklı bazı hastalıkların oluşmasına da sebebiyet verebilir. Vücudumuz bu durum yaşandığı zamanda kendini soğutamaz ve bu durum oldukça tehlikelidir. Terleyerek kilo vermek için vücudunuzda bu tarz yan etkilerin oluşmaması konusunda dikkatli olunuz.

Terleyerek Kilo Verenler Var mı?

Günümüzde pek kişi terlemenin kilo verme konusunda etkili bir yöntem olduğunu düşünmektedir. Hatta bu şekilde kilo vereneler bile bulunmaktadır. Fakat burada asıl durum terlemenin değil, terlemek için harcanan enerjinin kilo verdirmesidir. Terleyerek kilo verenler asıl olarak yapmış oldukları egzersiz ile zayıflarlar. Bahsedildiği üzere spor yaparken vücudunuzdaki su kaybının önlenmesini sağlayınız ve aralıklı olarak su tüketimi gerçekleştiriniz.

Kilo Nasıl Verilir? Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?

Eğer ki sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, dengeli beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve bol su içmeye özen gösteriniz. Terleyerek kilo vermek için vücudunuzda yağ yakımı gerçekleştirmek amacı ile egzersiz yapmaya özen gösteriniz. Egzersiz sırasında termal korseler tercih edebilirsiniz. Bu şekilde daha fazla kalori yakabilirsiniz.