Yeşil Çayın Yan Etkileri Nelerdir? Zararları Var mı?

Yeşil çay; antioksidan açısından zengin olan, hem zayıflama hem de sağlıklı pek çok etki sağlayan bir bitki çayıdır. Aşırı kullanım gibi durumlarda yeşil çayın yan etkileri oluşabilmektedir.

Yeşil Çayın Yan Etkileri Nelerdir?

Pek çok kanser çeşidinin önlenmesine yardımcı olan, damar tıkanıklığını önleyen, tansiyona iyi gelen, cilt ve saç sağlığını koruyan, kilo vermeyi kolaylaştıran ve diyabet, kolesterol gibi hastalıklarla mücadele etmeyi sağlayan yeşil çay, asıl olarak vücudumuz için faydalı bir içecektir. İçerisinde yer alan B,C, E vitaminleri, yağ asitlerin, kafein, demir, çinko, selenyum, potasyum, sodyum, yararlı bileşenler ve antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirici etki meydana getirir ve vücudun zinde kalmasına yardımcı olur.

Her yararlı besinde olduğu gibi yeşil çay kullanımında da bazı yan etkiler görülebilmektedir. Şöyle ki aşırı tüketilen yeşil çay vücuda zarar verebilmektedir. Uyku problemleri sık görülen sorunlar arasındadır. Gün içerisinde çok fazla tüketilen yeşil çay uyku düzensizliği meydana getirmektedir. düzenli bir şekilde uyku öncesinde tüketilirse kişinin rahat uyumasını sağlar. Fakat fazla tüketilmesi durumunda yan etki meydana getirir. Ayrıca tüm bunlara bağlı olarak baş ağrısı oluşumu da meydana getirebilir. Bu nedenle aşırı tüketilmemesi gerekmektedir.

Yeşil Çayın Zararları Nelerdir?

Normal tüketilmesi gereken miktardan fazla yeşil çay içilmesi vücutta bazı zararlı etkiler oluşturmaktadır. İçerisinde yer alan kafein mide problemlerinin oluşmasına neden olabilir. Çünkü kafein midenin sindirim sırasında kullandığı asidi arttırır. Bu da reflü gibi rahatsızlıklara neden olur. Ayrıca kafein bağ arısı ya da baş dönmesi gibi problemler de meydana getirebilir. Yeşil çay demir açısından zengin besinlerle tüketildiği zaman, vücutta demir emiliminin azalmasına ve demir eksikliğinin oluşmasına neden olabileceği belirtilmektedir.

Yeşil çayın içerisinde yer kafein kalbin uyarılmasına neden olur ve bu durum kal atışlarında düzensizlik meydana getirir. Bunun sonucunda çarpıntı ya da göğüs ağrısı gibi problemler oluşabilmektedir. Kafein vücuda çok fazla alındığı zaman bulantı ve kusma gibi durumlar meydana getirebilir. Kas spazmları da meydana gelebilir. Yeşil çayın zararı genel olarak içerisinde bulunan kafein sebebiyle oluşmaktadır. Normal bir şekilde tüketilmesinde problem yoktur. Fakat aşırı olduğunda bu tarz yan etkiler gözlemlenebilir.

Yeşil Çay Nasıl İçilmeli?

Öncelikle belirtmek gerekir ki yeşil çay kesinlikle yemeklerle birlikte tüketilmemelidir. Çünkü demir emilimini azaltmaktadır. Uykuya yakın bir saatte içilmemelidir. Çünkü uykunun kaçmasına neden olabilir. 2 öğün arasında tüketmek bu çaydan fayda sağlamak için oldukça etkili olacaktır. Ayrıca dilerseniz zinde kalmak için sabah saatlerinde de bir fincan tüketebilirsiniz. Eğer ki kilo vermek için kullanacaksanız spordan önce içmelisiniz. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan bu doğal çay doğru şekilde kullanıldığında oldukça faydalı olmaktadır.

Yeşil Çay Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?

Her insanın bünyesi farklıdır. Kimisi için günde 1 bardak yeşil çay içmek yeterli olurken kimisi için bu günde 2 ya da daha fazla olabilir. Uzmanların önerilerine göre minimum tüketim önem arz etmektedir. Gebe kadınlar tarafından tüketilmemelidir. Sinirleri rahatlatma özelliği bulunduğundan düşüğe neden olabilir. Emziren anneler de beli bir aydan sonra tüketebilir.