5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Listesi

5 günlük yağ yakıcı diyet listesi, hem bölgesel hem de genel incelmeye yardımcı olan bir zayıflama yöntemidir.

5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Listesi Nedir?

Kilo almak hem kadınların hem de erkeklerin korkulu rüyasıdır. Herkes beğendiği kıyafetlerin içerisine girebilmeyi, fit bir vücuda sahip olmayı ister. Sağlıklı beslenerek kilo vermek ve hayalinizdeki vücut yapısına ulaşmak tahmin ettiğinizden daha kolay! Tatile gidecekseniz veya çok yakın bir tanıdığınızın düğünü için en sevdiğiniz kıyafetin içine girmeniz gerekiyorsa, kısa sürede hızlı kilo yakmanıza yardımcı olacak diyetler ile formu yakalayabilirsiniz. 5 günlük yağ yakıcı diyet listesi ile siz de kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Nasıl Yapılır?

Öncelikle güne su içerek başlamanız hem tokluk hissinizi artıracak hem de sonrasında yiyeceğiniz besinlerin midenizde parçalanmasını hızlandıracaktır. Güne 1 su bardağı tarçınlı su içerek başlayabilirsiniz. Kahvaltınızda 1 adet yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz yeşil çay, bir kase maydanoz salatası ve ananas, kivi, greyfurt gibi metabolizmanızı hızlandıracak meyvelerden yiyebilirsiniz. Tarçınlı su metabolizmanın hızlı çalışmasında oldukça etkilidir. Dolayısıyla öğle yemeğinde de bir su bardağı tarçınlı su tüketerek devamında 1 kase sebze çorbası, haşlanmış brokoli ve balık gibi gıdalar tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde de 1 bardak tarçınlı su tüketilmeli ve herhangi bir sebze yemeğinden 7-8 kaşık kadar tüketilmelidir. Akşam yemeğinizde bir kase yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin. Çünkü yoğurt sindirimi kolaylaştırarak midenizi rahatlatır. Akşam menünüzde 1 kase marul ya da maydanoz salatası yiyebilirsiniz. Ara öğünlerinizde bir bardak tarçınlı su, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak yarım yağlı süt ya da 1 adet meyve tercih edebilirsiniz. Salatalarınıza 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklemeyi unutmayın. Sirke yağ yakımını hızlandırarak daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur. Ekmek olarak kepekli, çavdar ya da tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz. Aşağıda listeleyeceğimiz en çok yağ yakan besinlerden de istifade ederek yağ yakıcı diyet listenizi farklı lezzetlerle zenginleştirebilirsiniz.

En Çok Yağ Yakan Besinler Hangileridir?

Hızlı yağ yakılmasına öncülük eden besinlerin neler olduğunu bilmeniz, fazla kilolarınızdan kurtulmanız için güzel bir başlangıç olacaktır. Öncelikle arpa kilo verme sürecinizde uzak durmanız gereken en temel besin beyaz pirinçtir. Beyaz pirinç yerine tüketeceğiniz arpa besini sayesinde göbeğinizdeki yağ fazlalığından kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Sirke uzmanlar sirke için vücuttaki yağ parçalayan genleri harekete geçirdiğini söylüyor. Diyet listenizdeki çorbanıza ya da salatalarınıza bir yemek kaşığı sirke ekleyerek yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.

Yeşil Çay Yağ Yakar mı?

Günde 4-6 bardağa kadar tüketilen yeşil çay, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak. Uzmanlar yeşil çayla birlikte spor yaptığınızda, normal spor yaparak vereceğiniz kilodan daha fazla kilo kaybedeceğinizin müjdesini veriyor.

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Somon balığının diğer balıklara göre tokluk süresini artırdığı kanıtlanmıştır. Somon balığındaki omega-3 yağ asitleri hem yağ kütlesini azaltıyor hem de daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı oluyor. Ceviz, badem gibi yiyecekler içeriğindeki proteinler ve lifler sayesinde vücudun insülin direncini artırarak zorlanmadan kilo vermenizi sağlar. 5 günlük yağ yakıcı diyet listesine bu yiyecekleri eklemeniz oldukça etkili sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.