Bisiklet Sürmek Kilo Verdirir mi?

Bisiklet sürmek; vücudun hareket halinde olmasını sağlayarak yağ be kalori yakmaya yardımcı olan eğlenceli bir zayıflama yöntemidir.

Bisiklete Binmek Zayıflatır mı?

Kilo vermek için öncelikle vücuttaki kasların harekete geçmesini sağlamak gerekmektedir. Vücut hareket etmeye başladığınız yağ kütlesi azalmaya başlar ve kilo verimi gerçekleşir. Bisiklet sürmek vücudun bir efor sarf etmesini sağlamaktadır. Kalori yakımını destekleyen bu spor etkili olarak zayıflama konusunda da yardımcı olmaktadır. Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı kişinin boyuna, kilosuna, yaşına ve bisiklet sürme hızına göre değişkenlik gösterir.

Bisiklet sürmek bacak kaslarının yoğun bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Sadece karın kaslarını değil diğer kas gruplarının da etkin olmasını sağlar. Bacak kaslarınız güçlendiği zaman daha fazla yağ yakımı sağlayabilirsiniz. Çünkü Bisikleti daha hızlı sürmeye başlarsınız ve bu şekilde zayıflama da daha etkin bir şekilde gerçekleşir. Bisiklet sürerken vücudunuzun tüm ağırlığını bisiklet taşır ve sizin yapmanız gereken sadece etkili bir şekilde pedal çevirmektir. Ayrıca her gün düzenli olarak bunu yapmanız ve gün içerisinde yediğiniz yiyeceklere özen göstermeniz gerekmektedir.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yaktırır?

Ortalama olarak günde 1 saat bisiklete binmek yaklaşık 600 kalori yaktırmaktadır. Fakat bu durum kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Erkekler kadınlara göre daha hızlı bir şekilde kilo vermektedir. Ayrıca fazla kilo ölçüsü, metabolizma hızı ve yaş gibi etkiler de yakılan kalori miktarını etkileyebilmektedir. Hem bölgesel hem de genel bir zayıflama sağlayan bu yöntem ile sizler de etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Bisiklet sürerek zayıflamak özellikle kalça, basen ve bacak bölgelerinin zayıflamasını sağlamak için faydalı olmaktadır. Her gün sabah akşam yarım saat bisiklet sürmek kısa süre içerisinde fazlalıklardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bunun yanında düzenli ve sağlıklı beslenmek, yüksek kalorili ve aşırı yağlı besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Vücuttan yağ atarken aynı zamanda yağ depolarsanız herhangi bir zayıflama etkisi görmezsiniz.

Bisiklet Sürmek Bacakları İnceltir mi?

Bacak kaslarını bütünüyle çalıştıran bisiklet, bu bölgedeki kas kütlesinin artmasını ve yağ kütlesinin azalmasını sağlamaktadır. Bu şekilde bacakların sıkılaşmasına ve incelmesine destek olmaktadır. Kilo vermeyi sağlayan bu spor yöntemi sadece bacaklardan değil vücudun genelinde bir yağ yakımı meydana getirmektedir. Eğer ki bacaklarınız kalınsa ve inceltmek istiyorsanız bisiklet sürebilirsiniz. Normal bisiklet süremiyorsanız spor salonlarında bulunan eliptik bisikletleri de tercih edebilirsiniz. Bu spor aletleri de hem bacakların hem vücudun zayıflamasına etki etmektedir.

Bisiklet Sürmek Göbek Eritir mi? Basen Yapar mı?

Genel olarak bisiklete binmenin basenleri genişleteceği ve bacakları incelteceği varsayılsa da bu doğru değildir. Bisiklet sürmek basen, bel ve göbek bölgesinde de yağ yakımının oluşmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda bacakları inceltir ve daha uzun gözükmesini sağlar. Vücuttaki yağ kütlesinin azalması göbeğin de zayıflamasına yardımcı olmaktadır.