Hindistan Cevizi Sütü Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kalorisi Ne Kadar?

Hindistan cevizi sütü; bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan, besleyici, lezzetli, hafif kremsi bir renge sahip olan ve kıvamlı bir yapı ile karşımıza çıkan çok yönlü bir besindir. Olgun Hindistan cevizi meyvelerinden hazırlanan bu süt, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından oldukça zengindir.

Hindistan Cevizi Sütü Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı doymuş yağ asitleri barındıran Hindistan cevizi sütü, içersinde vücudun enerji için kullanmış olduğu laurik asit barındırmaktadır. İçerisinde yer alan doymuş yağ asitleri sayesinde kolesterolün dengelenmesine yardımcı olurken aynı zamanda tansiyon seviyesinin düzenlenmesine ve kalp krizi riskinin düşürülmesine etki sağlamaktadır. Hindistan cevizi sütü ne işe yarar diye sıralayacak olursak eğer;

• Yoğun bir kıvamı, kremsi bir dokusu bulunan Hindistan cevizi sütü, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Kötü kolesterolü düşüren bu besin, kalp sağlığı için destekleyicidir. Kalp kaslarını güçlendirir ve aynı zamanda kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar ve hastalıklara karşı koruyucudur. İçerisinde yer alan antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin vücuttan atılmasını destekler.
• İçerisinde yer alan doğal sağlar ile sinir sisteminin uyarılmasını sağlayan Hindistan cevizi yağı, beyin sağlığını korur ve kişinin daha dinç kalmasına yardımcı olur. ayrıca vücutta elektrolit salgılanmasına yardımcı olur. Kas ağrısı, kemik ağrısı, yorgunluk ve stres giderici etki meydana getirir.
• Hindistan cevizi sütü cilde faydaları olan bir besindir. İçerisinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde cildi besler. Cildin ihtiyacı olan yapı taşlarını geri kazanmasını sağlar. Cildin arınmasına yardımcı olur.
• Birçok kişinin merak ettiği Hindistan cevizi sütü zayıflatır mı sorusu bu besinin yağ yakımını hızlandırıcı etkisi ile yanıt bulmaktadır. Dokuların hızlı bir şekilde onarılmasını ve kas oluşumunu destekleyen bu süt, vücuda tokluk hissi vermektedir. Kilo verme sürecini doğal bir şekilde desteklemektedir.
• Vücuda giren şekeri kontrol altında tutan bu besin insülin seviyesini dengede tutar.
• Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bağırsakları rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Bu özelliği sayesinde kolon kanserini önleyici etki meydana getirir. Ayrıca ödem atmayı destekler ve mide problemlerinin giderilmesini sağlar.
• Hindistan cevizi sütü saça faydaları olan bir sıvıdır. Saçların daha canlı ve parlak görünmesini sağlarken aynı zaman güçlü olmasını sağlar.

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan Hindistan cevizi sütü düşük kalorili bir besindir. Faydaları sayesinde pek çok amaç için kullanılabilmektedir. Hindistan cevizi sütü diyet yapanlar için harika bir besindir.

Hindistan Cevizi Sütü Nasıl Yapılır?

Genel olarak Hindistan cevizi suyu ile karıştırılan Hindistan cevizi sütü, suyuna göre daha farklı bir içeriğe sahiptir. Hindistan cevizi sütü nasıl çıkarılır diye bakacak olursak eğer öncelikle olgunlaşmış Hindistan cevizlerinin içerisine yer alan beyaz kısımları çıkartıp su içerisinde 2 saat boyunca yumuşayana kadar bekleyiniz. Daha sonra suyunu süzüp mutfak robotundan geçiriniz. Suyunu dökmeyiniz. 1 su bardağı kadar öğütülmüş Hindistan cevizi için 2 su bardağı suyu tencereye koyunuz. Cevizlerin içerisinde beklediği suyu da bu aşamada ekleyebilirsiniz. Suyu tencerede kaynatıp daha sonra Hindistan cevizlerinin üzerine dökünüz. Blendar yardımı ile güzelce çekip, ince delikli bir tülbent ile sütü çıkartabilirsiniz. Tülbentte kalan pütürleri ise kurutup un olarak kullanabilirsiniz.

Eğer Hindistan cevizi sütü nasıl tüketilir ve kullanılır diye merak ediyorsanız, kahveli içeceklerinize ekleyebilirsiniz. Süt ile yapılan tatlılara koyabilirsiniz. Dondurma yaparken süt yerine kullanılabilir. sos yapımında tercih edilebilir. ara öğünlerinizde meyve parçaları ile tüketebilirsiniz.

Hindistan Cevizi Sütü Kalorisi Ne Kadar?

Faydalı içeriği ile dikkat çeken Hindistan cevizi sütü kalori değerlerine bakacak olursak 1 yemek kaşığı miktarı 23 kcal'dır. 1 su bardağı kadar miktarı 460 kcal'dır. Yarım su bardağı 230 kcal'dır. 50 gram kadar tüketildiğinde 115 kaloriye denk gelmektedir. İçerisinde karbonhidrat, protein, yağ, sodyum barındıran Hindistan cevizi sütü aynı zamanda potasyum, kalsiyum, C vitamini ve demir de içermektedir.

Hindistan Cevizi Sütü Zararları Var mı?

Genel anlamda faydaları ile bilinen Hindistan cevizi sütü zararları yanlış ve aşırı tüketim sonrasında meydana gelebilmektedir. Bağırsakların fazla çalışmasına ve ishal oluşumuna sebebiyet verebilir. Ayrıca cildi yağlı olan ve sivilce problemi yaşayan kişiler direkt olarak kullanmamalıdır. Öncesinde mutlaka uzman bir dermatoloğa danışmalıdır. Bunun yanı sıra kronik hastalığı olan ve ilaç kullanan kişiler, doktora danışmadan tüketmemelidir.

Hindistan Cevizi Sütü Nerede Satılır?

Pek çok markette ve internet üzerinde satışı yapılan Hindistan cevizi sütü fiyatı oldukça uygun bir besindir. Sizlerde dilerseniz evde kendini hazırlayarak tüketebilir dilerseniz de hazır olarak alıp içebilirsiniz. Hindistan sütü ile tarifler daha lezzetli ve daha sağlıklı olmaktadır.