Gaps Diyeti Nedir? Neden ve Nasıl Yapılır? Listesi ve Yorumları

GAPS diyeti; otizm hastası olanlar,bipolar bozukluğu olanlar, depresif kişilerler, şizofreni ve multiple sklerozis hastalarına uygulana ve aynı zamanda son yıllarda sağlıklı zayıflama ve forma girme konusunda da en çok tercih edilen diyet programıdır.

Gaps Diyet Nedir? Neden Yapılır?

Bağırsaklarda bozulmuş bakteri dengesinin düzeltilmesini sağlamak amacı ile uygulanan Gaps diyeti, bağırsak epitelyum dokusunun iyileştirilmesini sağlayan bir beslenme programıdır. Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından bulunmuş olan bu diyet programı, tüm işlenmiş gıdalardan uzak durulmasına dayanmaktadır.

Bağırsakta meydana gelen hasarların ve sızıntıların tedavi edilmesini sağlayan bu beslenme yöntemi, beyindeki ve diğer organlardaki toksinlerin temizlenmesini sağlar. Fizyolojik ve psikiyatrik problemlerin ortadan kaldırılmasına destek olan Gaps diyeti otizm hastalığında önerilen bir beslenme programıdır.

Gaps diyeti ile zayıflayan ünlülerin haberlere konu olması sonraki bir hayli merak edilen bu özel diyeti sizler için araştırdık. Hasarlı ve sızıntılı bağırsak duvarının tamir edilmesini sağlayan bu diyet yöntemi ile sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlanabilir.

Gaps Diyeti Ne İşe Yarar?

Gaps diyeti beden ve ruh arasındaki ilişkiyi tamamlayan ve güçlendiren bir beslenme şeklidir. Bu özelliği sayesinde hem zayıflama hem de psikolojik olarak rahatlama hissiyatının ortaya çıkmasına etki etmektedir.

Günümüze değin uygulanan birçok diyet yöntemi bulunmaktadır. Fakat diyet yaparken asıl önemli olan metabolizmanın dengelenmesi, bağırsak ve mide gibi sindirim yollarının da temizlenmesi sağlanmalıdır. Bunun olabilmesi için sağlıklı bir beslenme programının uygulanması gerekmektedir.

İçeriği lif, protein, doğal yağlar, vitamin ve mineral içeren Gaps diyeti, bunların yanı sıra karbonhidrat miktarını ise çok az oranda barındırmaktadır. İşlenmiş gıdalar, trans yağlar ve katkı maddesi içeren besinler yerine doğal meyve ve sebze tüketilmesi gerekmektedir. Tüm bunları kapsayan ve kilo verme konusunda yepyeni bir diyet içeriği sunan bu diyet, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflama yardımcı olmaktadır.

Gaps Diyetinin Faydaları ve İyileşenler

GAPS diyeti asıl olarak bağırsaklar üzerinde etki göstermektedir. Sağlıklı bir insan vücudu için bağırsakların tam etki göstererek çalışması gerekmektedir. Bağırsak florasında bulunan mikroorganizmalar, besinler sayesinde almış olduğumuz protein, vitamin ve mineralleri vücutta tutmaya yardımcı olmaktadır. Bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine olanak tanımaktadır.

Vücudun sindirim siteminin ve diğer organların sağlıklı bir şekilde çalışması ancak ve ancak bağırsak florasının %100 etki ile çalışması sayesinde olabilmektedir. Bağırsakların dostu olan gaps diyeti, bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ve kişinin ideal bir kiloya erişmesini sağlar.

Sunmuş olduğu özel beslenme ve diyet programı sayesinde vücuttaki bakteri dengesini düzenleyerek bağırsak duvarını ve bağırsak epitel dokusunu iyileştirir. Bunun sonucu olarak sağlıklı bir sindirim sistemi oluşur. Bu da kişinin sağlıklı olarak kilo vermesine yardımcı olmaktadır. Gaps diyeti ile iyileşenler aynı zamanda fazla yağların yakılmasını sağlarlar.

Gaps Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu beslenme programı yaklaşık olarak 3 aşamadan meydana gelmektedir. Bunlar şöyledir:

1. Aşama: Diyetin başlangıç aşamasıdır. Bağırsakları rahatsız eden tüm besinler diyetten çıkarılmaktadır. Bağırsak duvarı onarıldığı zaman sağlıklı sindirim gerçekleşir ve gıda intoleransı ortadan kalkar.
2. Aşama: Bağırsak florası tamamen dengelenir. Diyeti uygulayan kişiler tamamen diyet ile uyum haline gelmiştir.
3. Aşama: Hastalığın belirtileri giderilmiş olsa da diyet 2 sene daha uygulanmalıdır. Bu son aşamadır ve diyetten çıkıştır. Diyetten çıkarılan tüm besinler yavaş yavaş tekrar diyete eklenir. Belli bir süre sonra diyet tamamen sonlandırılır.

Bu beslenme programı için gaps diyeti örnek listesi ayarlanmalıdır. Uzman bir diyetisyene başvurmak etkili olacaktır.

Gaps Diyeti Listesi ile Zayıflama

Bu diyet listesinde, nörotoksin sağlayan yiyecekler, patojen bakterileri ve mantarları besleyen besinler ve işlenmiş gıdalar bulunmamaktadır. Bunlar tamamen listenin dışında bırakılmıştır. Genel olarak fermente yiyecekler ve probiyotik destekleri listenin ana temasını oluşturmaktadır.

Genel olarak gaps diyeti listesi sayesinde vücuda alınan sağlıklı besinler hem yeme alışkanlıklarının düzenlenmesine yardımcı olur hem de aşırı tüketimin ortadan kalkmasını sağlıyor. Bağırsak sızıntılarını engelleyen bu diyet toksin, ağır metaller ve sindirilmemiş besinlerin kana karışmasını engeller. Bu da vücutta bulunan diğer organların zarar görmesini engeller.

Nişastalı gıdalar ve sebzeler bu diyette bulunmamaktadır. Gaps diyeti yasakları ayrıca, eker ve şeker içeren besinler, laktoz barındıran süt ve süt ürünleri, gazlı içecekler, alkol, soya içeren gıdalar şeklindedir.

Gaps Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumları

Birçok kişi tarafından uygulanan GAPS diyeti, ünlülerinde uyguladığı bir beslem programıdır. Doğal ve sağlıklı bir şekilde ideal vücut ölçülerine kavuşmayı sağlamaktadır. Gaps diyeti yorumlarına bakıldığında diyetin ne kadar sağlıklı etkiler bıraktığı görülmektedir.

Bağırsakları tedavi eden ve daha iyi çalışmasını sağlayan özelliği sayesinde tüm vücut için sağlıklı bir işleyiş sağlamaktadır. Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve kurtulmak istiyorsanız GAPS diyeti uygulamak hem sağlıklı beslenmenize hem de kalıcı olarak zayıflamanıza yardımcı olur. Şimdi sıra sizde! Bu diyet ile fazla kilolara veda edebilir, ideal vücut ölçülerini tekrar geri kazanabilirsiniz...