Kilo Verme Neden Durur?

Kilo vermeye başlayan kişiler, mutlu bir şekilde kilo kayıplarını takip ederken bir anda kilo vermeleri durarak bu süreç sonlanabilir.

Kilo Verme Neden Yavaşlar?

Kilo vermek için diyet yapmaya başlayan kişiler, bu süreçte düzenli bir biçimde kilo vermeye başlarlar. Her hafta verdikleri kiloları takip eden kişiler, belirli bir süre sonrasında kilolarında yaşanan azalmanın durduğunu fark ederler. Aynı diyeti uygulamaya devam etmelerine rağmen duraksamanın yaşanması son derece büyük bir sorun olarak görülür ve bunun sebebi merak edilir. Kişilerde yaşanan bu duraksama durumunun tek sebebi vücudun artık adapte oluşudur. Vücudumuzda yer alan organların ve dokuların tamamına yakını bulunduğu ortama adapte olmaya meyillidir ve bu işlem gerçekleştiği anda kişilerin kilo kayıpları da duraksamış olur. Bu durumda atılması gereken adımlar başarılı bir şekilde atılırsa kısa süre içerisinde tekrar kilo verme süreci başlayacaktır.

Kilo Verme Nasıl Hızlandırılır?

Kilo vermeye devam etmek isteyen kişiler, duraksamanın yaşanması durumunda hemen değişikliğe gitmek zorundadır. Bu değişiklik yapılarak vücut normal temposundan çıkarılmazsa duraksamanın ortadan kaldırılması da çok mümkün olmamaktadır. Bu aşamada tüketilen besinlerin çeşit olarak değişimi sayesinde bir şaşırtma yapılabilirken tüketilen miktarlarda yapılan değişiklikler de olumlu etkiler göstermektedir. Ancak bu şaşırtma işlemleri yapılırken kişilerin diyetlerinden taviz vermesine gerek olmaz. Belirli bir düzen içerisinde şaşırtmak mümkün olacaktır.

Kilo Vermek İçin Ne Kadar Kalori Almalıyım?

Kilo vermek isteyen kişilerin günlük aldıkları kalori miktarlarını her zaman takip etmeleri gerekir. Aksi halde düzenli bir şekilde kilo vermeleri çok zor olabilir. Bilindiği üzere insanlar 7200 kalori değeri kadar kar ettiklerinde 1 kilogramdan kurtulmuş olurlar. Burada önemli olan bu kalori farkının oluşumudur. İsteyen kişiler günde 600 kalori açık oluşturarak 12 günde kilo verirlerken isterlerse bir gün 400 diğer gün 800 kalori açık oluşturarak aynı sürede aynı kiloyu verirler. Bu sebeple de her gün aynı seviyede kalori değeri açığa çıkaran kişiler, bir gün normale göre daha fazla beslenip diğer bir gün çok daha az beslenerek bu açığı oluşturur ve vücudu şaşırtmış olurlar.

Egzersizler ile Kilo Verme Nasıl Olur?

Spor yaparak kilo vermeyi düşünen kişiler, genel olarak spor yaptıkları dönemlerde kilolarının belirli değerlerde takılmasından şikayetçi olmazlar. Düzenli olarak spor yapan kişiler, her zaman istedikleri kilolara inebilecek ve son derece başarılı bir süreç geçireceklerdir. Bu aşamada yalnızca diyet yaparak kilo veren kişiler, eğer bu kilo verme süreçlerinde duraksamalar yaşarlarsa spora başlayarak kilo vermeye devam edebilirler. Bu kilolarını verirken kişilerin yürüyüş, koşu ya da bisiklet gibi sporları tercih etmeleri son derece yeterli olacaktır. Vücutlarını şaşırtan kişilerde kilo vermenin durması gibi bir durum söz konusu olmazken rahatlıkla istedikleri kilolara kadar inebilirler.