Diyette Baklava Yenir mi? 1 Dilim Baklava Neye Eşittir?

Diyette baklava yemek; kalori açısından yüksek bir tatlı olduğu için çok masum olmamaktadır. Gereğinden fazla tükettiğiniz zaman diyetinizin bozulmasına neden olabilen bu tatlıyı çok dikkatli bir şekilde yemeniz gerekmektedir.

Diyette Baklava Yenir mi?

Kilo vermek için uygulanan diyet programları genel olarak kişinin gün içerisinde daha az kalori alarak zayıflama sağlamasına yöneliktir. Sağlıklı bir diyet programı tek düze değildir. Çeşitli vitamin ve mineralleri barındırmaktadır. Diyet yaparken kalorisi düşük besleyiciliği yüksek besinler tüketilmektedir. Şeker, yağ ve kalitesiz karbonhidrattan uzak durulması gerekmektedir. Birçok kişide diyet yaparken kan şekerinin düşmesine bağlı olarak tatlı ihtiyacı meydana gelmektedir. Diyette baklava yenir mi diye pek çok kişi merak etmektedir.

Diyet yaparken baklava yemek kilo alımına ve diyetin bozulmasına neden olabilir. Çünkü baklava kalori açısından çok masum değildir. 100 gram kadar baklavanın kalorisi 259 kcaldır. Eğer bu fıstıklı olursa 329 kaloridir. Cevizli olursa 258 kaloridir. Ev baklavasının kalorisi 311 olarak nitelendirilmektedir. 1 tane ev baklavası ortalam 30 gramdır. Bu da 93 kaloriye denk gelmektedir. Tüketmiş olduğunuz bir baklavanın yaklaşık olarak %40'ı karbonhidrattır ve %20'si ise tereyağdır. Bundan dolayı çok fazla tüketilmemelidir. Kalori açısından değerlendirecek olursak eğer, çok masım değildir.

Diyette Baklava Yedim, Ne Yapmalıyım?

Öncelikle belirtmemiz gerekir ki şerbetli bir tatlı olduğu için diyette 1 dilim baklava kilo yapar mı diye soracak olursanız bunun cevabı evettir. Diyetteyken baklava yerseniz öncelikle ne kadar gram yediğinizi ve kaç kalori aldığınızı hesaplayınız. Sonrasında bu kaloriyi yakmak için birtakım yöntemler uygulayınız. Örneğin; 500 kalorilik bir baklava tüketimi sağladıysanız eğer 1.5 saat boyunca hızlı tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. 1 saat boyunca tempolu bir şekilde bisiklet sürmeniz gerekir. 2 saat tempolu ev temizliği yapabilirsiniz. 1 saat koşu yapabilir ya da yarım saat ip atlayabilirsiniz. Ne kadar az tüketirseniz o kadar kolay olacaktır eritmeniz.

1 Dilim Baklava Neye Eşittir?

Yaklaşık olarak 1 dilim baklavanın 125 kalori olduğu belirtilmektedir. Sadece 1 dilim baklava yediğiniz zaman 24 küp şeker yemiş olursunuz. Bu da vücudunuzda yüksek kalori olarak dönmektedir. İçerisinde hem yağ hem un hem şeker barındıran bu tatlı sadece diyetteki insanlar için değil aynı zamanda şeker hastaları için de sınırlı tüketilmesi hatta tüketilmemesi gereken bir tatlıdır. Tükettikten sonra kiloya dönüşmemesi için ve 1 dilim baklavayı eritmek için hareket etmeniz gerekmektedir.

1 Dilim Baklava Kilo Aldırır mı?

Eğer ki diyet yaparken baklava yedim nasıl eritirim diye merak ediyorsanız yüksek tempolu yürüyüşler yapmanız gerekmektedir. 1 dilim baklava yediğinizde eğer ki eritecek bir hareket yapmazsanız kilo aldırmaktadır. Fakat diyetinizi bozmamak için yüksek tempolu yürüyüşler yapabilirseniz bu şekilde kalori yakarsınız ve kiloya dönüşmez.