Fazla Vitamin Alımı Zararları Nelerdir? Belirtileri Nelerdir? Sivilce Yapar mı?

Fazla vitamin alımı; vücutta karaciğer hasarına yol açabilirken aynı zamanda böbrek taşı gibi oluşumlar meydana getirebilen bir durumdur. Fazla vitamin yan etkileri hakkında bildi vereceğimiz bu yazımızda aynı zamanda vücutta fazla vitamin olduğunda ne tür semptomlar gelişir konusuna da değineceğiz.

Fazla Vitamin Alımı Zararları Nelerdir?

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, enerji üretiminin gerçekleşmesi, cilt sağlığının iyileştirilmesi, DNA hasarının önlenmesi, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi gibi pek çok şey için gerekli olan vitaminler, vücuda fazla alındığı zaman birtakım semptomlara yol açmaktadır. Fazla vitamin yan etkilerine baktığımızda her vitamin farklı bir hasara yol açabilmektedir. Bu açıdan değerlendirecek olursak eğer;

• Fazla A vitamini alımı karaciğerde hasara neden olabilir. Karaciğerin işlevlerinde bozulmalar meydana getirir.
• Gereğinden fazla C vitamini alındığı zaman böbrek taşı oluşumu söz konusu olabilir. aynı zamanda mide rahatsızlıkları oluşturabilir.
• Aşırı D vitamini alımı, bulantı başta olmak üzere, kusma, şiddetli baş ağrısı, kafa içi basıncında artış ve böbrek taşı oluşumunda riskin artmasına neden olabilir.
• Vücuda eğer fazla E vitamini alımı sağlanırsa bu kanser riskinin artmasına neden olur.

Gereğinden fazla kalsiyumun alınması, bu mineralin kemiklere ulaşamadan damarları tıkamasına neden olur. Bu da birtakım sağlık problemlerini beraberinde getirir. Bundan dolayı vitamin alımı doktor onayında ve tavsiyesi üzerine olmalıdır.

Fazla Vitamin Alımı Belirtileri Nelerdir?

Hasta olmamak için birçok kişinin sürekli olarak kullandığı vitaminler vücutta tahribat meydana getirir ve bu da bazı belirtiler ile kendini gösterir. Vitamin fazlalığı belirtilerine baktığımızda;

• A vitamini fazla alındığı zaman ciltte kuruluk meydana gelir. Gebe kadınların çok fazla A vitamin alması durumunda düşük söz konusu olabilir. Ayrıca bebekte kalp ve kafa anomalileri görülebilir. Ayrıca A vitamini zehirlenmesine bağlı olarak kusma, kellik, kemik ağrıları, kalsiyum yükselmeleri, lenf bezlerinde büyüme, kan yağlarında yükselme, regl olamama, yalancı beyin tümörü belirtileri, sinirlilik, huzursuzluk, kansızlık gibi semptomlar söz konusu olabilir.
• B vitamini fazlalığında hissizlik, yürüyememe, gözlerde ışık hassasiyeti, birtakım cilt rahatsızlıkları, bitkinlik, baş ağrısı, ishal ve çarpıntı meydana gelebilir.
• Eğer C vitamini fazla alınırsa; bulantı, karın ağrısı, kusma ve bulantı oluşur. 1 gramın üzerinde alındığı zaman idrardaki şeker ölçümlerini bozar. Ayrıca enzim eksikliği olan kişilerde kan hücrelerinin yıkımı söz konusu olur.
• D vitamini fazla alındığı zaman kalsiyum yükselmesi yanı sıra damar sorunları, böbrek hastalıkları ve böbrek taşları meydana gelir. Böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği sonucu ölüm meydana gelebilir. Belirtilere baktığımızda kemik ağrısı kabızlık, sersemlik hali, ağızda kuruluk, sürekli bir baş ağrısı, iştahsızlık, düzensiz kalp atışı, kas ağrısı, ağızda metalik bir tat, kurma ve bulantı söz konusu olur.
• E vitamini fazla alındığı zaman kan pıhtılaşması engellenir. Fazla alındığı zaman gazlanma, ishal ve bulantı oluşabilir.
• F vitamini aşırı tüketildiği zaman yaraları geç iyileşir ve yorgunluk meydana gelir.
• B6 gereğinden fazla tüketilirse ayakta uyuşma ve ellerde his kaybı söz konusu olur.

Görüldüğü üzere vitaminler fazla alındığı zaman fayda değil zarar vermektedir. Fazla vitamin alırsak ne olur diye baktığımızda genel anlamda bu şekilde semptomlar meydana gelir.

Fazla Vitamin Alımı Sivilce Yapar mı?

Yapılan birtakım araştırmalara göre B-12 vitamininin sürekli ve gereksiz kullanımı cilt üzerinde leke ve siyah nokta oluşumuna sebep olabilir. Et, balık, süt, yumurta gibi hayvansal gıdaların içerisinde bol miktarda bulunan B-12 vitamini aynı zamanda hazır haplar ile de alınabilmektedir. bu takviyelerin devamlı ve aşırı alınması cilte üzerinde sivilce oluşumuna neden olur. Hangi vitamin sivilce yapar diye soracak olursa öncelikle B-12 sayılabilir. Fakat diğerlerinin de aşırı ve gereksiz kullanımı bu duruma sebep olabilir.

Vitamin Kullanımı Nasıl Olmalı?

İlaç olmadığı için herhangi bir şey olmayacağını düşünüp birçok kişi vitamin takviyesi kullanmaktadır. Eğer bir kronik hastalığınız yoksa ve doktorunuz önermediyse kullanmamalısınız. Eğer ilaç kullanıyorsanız takviye almak istiyorsanız öncesinde doktorunuza danışmalısınız. Önerilen dozun üzerine çıkılmamalıdır. Hangi vitaminler birlikte alınmamalı diye doktorunuza danışmalısınız. Uzman bir doktora danışmadan vitamin alımı sağlamayınız.