Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir? Neden Önemlidir?
Sağlık

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir? Neden Önemlidir?

08 Nisan 2019 - 21:40:49

İnsanların yaşamlarına sağlıklı bir şekilde devam edebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir.

Yeterli Beslenme Nedir? Nasıl Olur?

İnsanlar farkında olmasalar da iç organları sürekli olarak çalışmakta ve kalori yakmaktadır. İç organların düzgün bir biçimde çalışabilmesi için enerjiye ihtiyaç duyulurken insanlar bu enerjiyi beslenerek sağlarlar. İç organların maksimum verim ile çalışmasını sağlayacak kadar besin alımı yeterli beslenme olarak tanımlanmaktadır. İnsanlar, ideal kilolarına indiklerinde günlük yaktıkları kalori miktarını hesaplarlar. Gün içerisinde kişiler 1800 kalori yakıyorlarsa 1600 ile 2000 kalori arasında tüketim sağlarlarsa bu yeterli beslenme olarak nitelendirilmektedir. Eğer insanlar sürekli olarak 1800 kalorinin altında kalırlarsa bu durumda kilo vermeye devam edecekler ve iç organları maksimum verimde çalışmamaya başlayacaktır.

Dengeli Beslenme Ne Demektir?

İnsanların gerekli kaloriyi alması önemli olurken bunu düzenli biçimde alması gerekmektedir. 1800 kaloriyi tek bir öğünde alan ve gün içerisinde bir daha besin tüketmeyen kişiler yeterli besleniyor olsa da dengeli beslenmemektedir. Gün içerisinde ana öğünler ve ara öğünler yaparak toplam kaloriyi almak gerekmektedir. Bunun yanı sıra vücudun en iyi şekilde çalışması için belirli vitamin ve minerallerin de alınması gerekir. Bir yandan bol öğün yaparak gerekli kaloriyi alan, bir yandan da tüm vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde beslenen kişiler dengeli beslenmektedir.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Neden Önemlidir?

Dengeli ve yeterli bir şekilde beslenmeyen kişiler vücutlarına her geçen gün zarar vermektedir. İç organları istenilen seviyede çalışmadığı için ileri dönemlerde hastalıklar ortaya çıkmaya başlayacaktır. Organların doğru çalışmaması bir süre sonra bozulmalarına ve sorunlar çıkarmalarına yol açmaktadır. Bunun yanı sıra insanların erken yaşlanmasına da sebep olmaktadır. Sürekli olarak kendisini yorgun hisseden kişiler, hayattan tat almakta zorlanmaktadır. Özellikle bu durumdan kaynaklanan hastalıklar da geldiğinden hayat çekilmez bir hal alabilmektedir. Bu durumların gerçekleşmemesi ve tamamen mutlu bir şekilde yaşanabilmesi için dengeli ve yeterli beslenmek gerekmektedir.

Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Yeterli ve dengeli beslenme programını oluşturan ve sonrasında sürekli olarak buna uyan kişiler, faydalarını hayatlarının her aşamasında görebileceklerdir. Sağlam ve sağlıklı bir görünüşte olmaları onları en çok mutlu eden etmenlerden birisi olacaktır. Kendilerine olan güvenleri de her zaman üst seviyede olacağından yeterli ve sağlıklı beslenme başarıyı da yanında getirmektedir. Harika bir cilt yapısına sahip olmak da en önemli ayrıcalıklardandır. Parlayan ve son derece çekici olan bir cilde sahip olmak insanların kendilerini muhteşem hissetmelerinde etkili olmaktadır. Saçlarının sağlığı da beslenme ile doğru orantılı olmaktadır. Son olarak hastalıklardan korunarak hayatları boyunca sorunsuz bir yaşam sürebilmektedirler. Kendi yaşındaki insanlar sürekli olarak hastalıklarla boğuşurken dengeli beslenen kişiler hayatın tadını çıkarmaya devam edecektir. İnsanlar yeterli ve dengeli bir biçimde beslenirlerse hayatları çok daha güzel bir hal alacak ve sürekli olarak buna devam edeceklerdir.

Yorumlar
Serap Koyun 08 Nisan 2019 - 21:50:49 Sağlıklı bir hayat için yeterli ve dengeli beslenmenin önemi hem yetişkinle hem de çocuklar için oldukça önemli bana kalırsa. Bu şekilde beslenerek hem sağlıklı bir metabolizma hem de vücut organlarının daha düzenli çalışması sağlanabilir. Bu sayede daha dinç kalmak mümkün olur. Ama dengesiz ve yetersiz beslenme özellikle çocuklar için gelişimi olumsuz yönde etkileyebilir.cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: