Karpuz Peynir Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Karpuz peynir diyeti; yaz aylarında kilo vermek ya da formunu korumak isteyen kişiler tarafından sıklıkla uygulanan ve kısa süre içerisinde yağ yakımı ve incelme meydana getiren bir beslenme programıdır.

Karpuz Peynir Diyeti Nedir?

Karbonhidrat açısından zengin olan karpuz aşırı miktarda tüketildiği zaman kan şekerinin yükselmesine neden olabilmektedir. Fakat protein açısından zengin olan peynir ile birlikte tüketildiği zaman kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve hızlı bir şekilde yükselmesini engellemektedir. Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan ve aynı zamanda vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan karpuz peynir diyeti kısa süre içerisinde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflama sağlanmasına destek olur.

Yaz aylarının en serinletici meyveleri arasında gösterilen ve sıklık tüketilen karpuz ve peynir ikilisi gerek öğlen yemeğinde gerekse akşam yemeklerinde tüketilen sağlıklı yiyecekler olarak gösterilmektedir. Su oranı bakımından oldukça zengin olan karpuz genel olarak diyetlerde ya da kilo veriminde tercih edilen meyveler arasında yer almaktadır.

Karpuzun lif bakımından da zengin olması sindirim sisteminin etkin bir şekilde çalışmasını sağlarken aynı zamanda peynirin protein açısından zengin olması tokluk etkisi meydana getirmektedir. Böylece uzun süre tok kalarak ve az kalorili beslenerek metabolizmanın hızlanması gibi etkiler meydana getirmektedir.

Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır?

Zayıflamaya ve yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olan karpuz peynir ikilisi aynı zamanda yaz aylarında serinleme de sağlamaktadır. Bu serinlemeye ek olarak sindirim sisteminde meydana getirmiş olduğu düzenleyici etki sayesinde kilo vermeyi desteklemektedir. Öncelikle belirtmek gerekir ki karpuz ve peynir tüketirken aynı zamanda aşırı yemek yenirse zayıflama gerçekleşmez. Bu diyeti uygularken besinlerinizin ağırlıklı bu ikiliden oluşması gerekmektedir. Ayrıca birtakım spor ve egzersizler de uygulanmalıdır.

Yüksek tansiyon probleminiz varsa karpuz peynir diyeti uygularken peynirin tuzsuz olmasına özen gösteriniz. Ayrıca peynirin çok yağlı olmaması gerekmektedir. Özellikle kolesterol hastaları buna dikkat etmelidir. İki parmak kalınlığında bir peynir 1 dilim köfte ile eşdeğerdir ve yaklaşık olarak 70 kcal'dır. Karpuz düşük kalorilidir ve tüketildiği zaman içerisindeki su oranı sebebiyle midede şişkinlik meydana getirir. Öğünlerinizde bu ikiliyi tüketirseniz tokluk hissi meydana gelir ve buna bağlı olarak gün içerisindeki porsiyon sayısı azalır. Bu da kilo vermeye etki sağlar.

Karpuz Peynir Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Öncelikle belirtmek gerekir ki karpuzun çok fazla tüketilmesi kan şekerinin yükselmesine sebebiyet vermektedir. Bu nedenle dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Bu diyeti uygularken aşırı tüketmemelisiniz. Karpuz vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Aynı şekilde peynirin protein değeri de yüksektir. Bu iki besinin tüketilmesi vücudun bağışıklığını güçlendirirken aynı zamanda sağlıklı zayıflama da sağlamaktadır.

Karpuz Peynir Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte pek çok kişi kilo vermeye çalışmaktadır. Bir yaz meyvesi olan karpuz kalıcı zayıflamak için etkili olmaktadır. Karpuz peynir diyeti ile zayıflayanların yorumlarına baktığımızda oldukça etkili olduğunu söylemek mümkündür. Fakat bu beslenme programının destekleyici olduğu unutmamalısınız.