Vücuttan Nikotin Atan Yiyecekler ve Besinler

Vücuttan nikotin atan yiyecekler; sigara kullanımı sonrasında vücuda alınan nikotinin zararlı yan etkilerini azaltırken aynı zamanda pek çok hastalığın önlenmesini de sağlar.

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır?

Sigaranın içeriğinde yer alan nikotin; kalp ve damar rahatsızlıkları başta olmak üzere, cildin deformasyonuna ve birçok kanser türüne sebep olmaktadır. Nikotini vücuttan atmak için sigarayı bırakmak en doğru yöntem olsa da maalesef pek çok kişi bunu başaramamaktadır.

Vücuttan nikotin temizleme sağlamak istiyorsanız; bunun için belirli yiyecekler ve içecekler tüketebilirsiniz. Bu sayede çok daha kısa süre içerisinde nikotini vücuttan uzaklaştırarak, sağlığınızın daha iyi bir hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

Bağımlılık meydana getiren nikotine alışan beyin, ihtiyacı oldukça sinyal göndererek sigara tüketimini tetiklemektedir. Bu durumda kişinin kendine hakim olması ve oyalanması gerekir. İlk 48 saat nikotin bağımlılığında önemlidir. Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuz kendini yenilemeye başlar. Eğer devam etmezseniz zaman içerisinde tamamen etkilerinden kurtulabilirsiniz.

Vücuttan Nikotin Atan Yiyecekler Nelerdir?

Vücudumuzda biriken her türlü toksinin atılmasında su çok önemli bir içecek olarak gösterilebilir. Diğer tüm zararlı maddelerde olduğu gibi nikotinin de vücuttan kolay uzaklaştırılmasında su en doğru seçimlerden birisi olacaktır. Bunun için kişilerin gün içerisinde 2-3 litre su içmesi son derece faydalı olurken bir yandan da insanların metabolizma hızını yükselten bir etmen olacaktır.

Vücudumuza A, B, C ve K vitaminlerini almamızı sağlayan havuç da sigaranın etkilerini en hızlı şekilde azaltan ürünler arasında gösterilmektedir. Direkt olarak havucu katı şekilde tüketebilen kişiler havuç suyunu hazırlayarak da gerekli etkiyi elde edebilirler. Ancak her besinde olduğu gibi direkt olarak tüketmek çok daha yararlı ve doğru bir tercih olacaktır.

Beta karoten bakımından zengin olan bal kabağı, sigara tüketimi sonrasında vücutta biriken nikotinden kurtulmayı sağlar. Karaciğerde ciddi anlamda tahribat meydana gelen getiren nikotini atmak için brokoli tüketebilirsiniz. Karaciğeri adeta yenileyen bu besin aynı zaman nikotinin yan etkilerini de azaltır.

Vücuttan Nikotin Atan Besinler Nelerdir?

Antioksidan etkisi ile bildiğimiz karalahana nikotin in yan etkilerini azaltırken vücuda demir, potasyum ve magnezyum desteği sağlamaktadır. Önemli oranda folik asit ve demir içeren ıspanak da nikotini temizleyen besinler arasında yer alır.

Kanın temizlenmesini sağlayan pancar, antioksidan özelliği bulunan zencefil, ve zerdeçal aynı şekilde nikotini atmak için etkilidir.

Meyveler arasında nikotinin vücuttan olabildiğine çabuk uzaklaşmasında yardımcı olan besinlere bakıldığında kivi ve kayısı ön plana çıkmaktadır. Her iki meyve de bu aşamada önemli etkiler gösterirken bunun yanında çok sayıda vitaminin de vücuda alınmasını sağlamaktadır. Kayısı tüketiminde kişiler kuru kayısıyı da tercih edebilirken kivi için çok fazla seçenek yer almamaktadır.

Vücuttan Nikotin Ne Kadar Sürede Atılır?

Sigaranın bağımlılık meydana getirmesinde etken nikotindir. Vücut nikotin almamaya alıştığı zaman sigaraya ihtiyaç duymamaktadır. Beyinden nikotini atma, yaklaşık olarak 3 gün sürmektedir. Sigara bırakma aşamasında 3 gün oldukça önemlidir.

Vücutta nikotin krizi ilk 3 gün en yüksek seviyede olur. Yaklaşık olarak 2 hafta boyunca devam eder. Sonrasında azlamaya başlar ve sigaraya devam edilmediği taktirde başarı sağlanmış olur.

Vücutta Nikotin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücutta nikotin krizi meydana geldiğinde gerginlik söz konusu olur. Acıkma ve baş dönmesi gözlemlenir. Fazla uyuma, uykusuzluk, sigara içme isteği, iştahın artması, kilo alma ve beraberinde huzursuzluk söz konusu olur. Vücuttan nikotin atan besinler tüketerek bu belirtileri daha az yaşayabilirsiniz.

Eğer sigara kullanan biriyseniz ve bırakamıyorsanız, vücudunuzda nikotin yiyeceklerden destek alabilirsiniz. Nikotin atmak için aynı zamanda dengeli beslenmeye de özen göstermeniz gerekmektedir.