Diyet Şekilleri Nelerdir? Hangi Diyeti Yapmalıyım?

Zayıflamak, ideal kiloya ulaşmak için uygulanan birbirinden farklı beslenme programlarına diyet şekilleri denir.

Diyet Önerileri Nelerdir? Diyet Nasıl Yapılır?

Yaz mevsiminin gelmesi ile beslenme programları yeniden düzenlenmeye başlamıştır. Günümüz şartlarında çoğu insan araba kullanmaktan, hareketsiz kalmaktan, düzensiz uyuyup beslenmekten dolayı kilo almaktadır. Kış aylarında insanlar spor yapmaktan veya düzenli beslenmekten kaçmaktadırlar. Hal böyle olunca baharın yaklaşması ile kilo verme çalışmaları başlamaktadır. Kilo vermek için çeşitli beslenme ve diyet şekilleri önerileri bulunmaktadır.

Diyet Listeleri Nasıl Yapılmalıdır?

Beslenme programı konusunda her geçen gün yeni fikirler ve listeler ortaya atılmaktadır. Birçok insan son dönemlerde kendi listelerini oluşturmaktadır. Kitaplar aracılığı ile zayıflamaya destek sağlayan listeleri uygulamaktadırlar. Fakat bu aşamada gözden kaçan durum ise kişinin bir besine karşı alerjinin ve hastalığının olup olmadığıdır. Gerekli olan sağlık testleri ve kontrolleri yapıldıktan sonra diyet listeleri yapılmalıdır. Ayrıca listeyi uzman diyetisyen yazmalıdır.

Dukan Diyeti Nedir? Zayıflatır mı?

Dünya genelinde kullanılan birçok diyet türü mevcuttur. Bunlardan popüler olanı dukan diyetidir. Dukan diyeti ile ilgili kitap bulunmaktadır ve bu kitap en çok satanlar listesine girmiştir. Dünya genelinde birçok kişi bu listeyi uygulayarak kilo kaybetmiştir. Bu diyet programı protein ağırlıklıdır. Kişi diyet boyunca protein ağırlıklı beslenmektedir. Kilo verme üzerinde etkili olan etkenler yaş, kilo, cinsiyet, ilaç kullanılıp kullanılmaması, hastalık durumu, genetik durumlar gibi birçok kriter bulunmaktadır. Bu yüzden diyetisyene gitmek en sağlıklı yöntemdir. Dukan diyeti dört aşamalı bir diyet türüdür. Hem kilo verdirmekte hem de kiloyu sabitlemektedir. Yulaf ezmesi, protein, et ve süt ürünlerini seven kişiler bu diyeti uzman hekim kontrolünde uygulayabilir.

Taş Devri Diyeti Nedir? Zayıflatır mı?

Cerrahpaşa hastanesindeki bir profesör tarafından geliştirilen bir programdır. Hastalıkların dikkate alındığı atmış yedi farklı içerik vardır. Her insanın bünyesi farklıdır. Bu programda kişilerin bünyesine göre beslenmesi gerektiği anlatılmaktadır. Sporcu, hamile kişiler de bulunmaktadır. Kronik rahatsızlığı olan kişilere tavsiye verilmektedir. Zayıflamaktan ziyade sağlıklı yaşamayı öğrenmek isteyen kişilerin okuması gereken programlardan biridir.

Diyet Şekilleri Nelerdir? Hangi Diyeti Yapmalıyım?

Akdeniz diyeti gibi programlar vardır. Kişinin kan grubuna göre diyet listesi verilebilmektedir. Bunun yanı sıra metabolizmanın hızlandırılması için çeşitli programlar bulunmaktadır. Metabolizma yavaş bir şekilde çalıştığı zaman kilo vermek çok zorlu bir hale gelmektedir. Metabolizması yavaş olan kişiler metabolizmalarının hızlanması için uygun beslenme programlarını araştırabilirler. Kolay kilo verdiren programlar mevcuttur. Fakat şok diyetler tavsiye edilmemektedir. Şok diyet ile verilen kilolar hızlı bir şekilde geri alındığı için önerilmez. Bazı diyetler ise bölgesel zayıflamaya yöneliktir. Kişi bölgesel zayıflamak için kendi vücuduna uygun listeleri uygulamaktadır. Diyet şekilleri ile ilgili detaylı bilgilerin uzman diyetisyenden alınması gerekmektedir.