Aç Kalarak Zayıflama Yöntemleri Nelerdir? Aç Kalarak Kilo Verilir mi?

Aç kalarak zayıflama ve kilo verme her yerde karşımıza çıkan gündemi oldukça meşgul eden bir konu olduğu kadar sadece uzmanlarının müdahale etmesi gereken bir alandır.

Kilo Verememe Sebepleri Nelerdir?

Her bireyin kilo verememe sebebi farklıdır. Kimisi hastalığa dayalı bir sebebi olduğu için kimisi yanlış beslendiği için kimisi ise fiziksel aktivite seviyesi düşük olduğu için kilo veremez. En sağlıklı zayıflama yöntemi bilimsel dayanağı olan gereken tahlillerin yapıldığı bir beslenme uzmanının hazırladığı programla zayıflamaktır. Çünkü diyet ve beslenme programı da parmak işiniz kadar kişisel ve farklıdır. Bu yüzden bütün gün kendinizi aç bırakarak ya da aynı yiyecekleri yiyerek kendinize işkence etmek yerine yaşantınıza ve sağlığınıza uygun bir programla diyet yapmak en doğru olanıdır. Aç kalarak zayıflamak vücut için yararlı olmayacaktır.

Aç Kalarak Kilo Verilir mi? Sağlıklı mı?

Bedenimizin sağlıklı bir şekilde yaşamsal faaliyetlerine devam edebilmesi ve metabolizmamızın hızlı bir şekilde çalışması için enerjiye ihtiyacı vardır. Hiç hareket etmeyip uyku halinde kaldığımız bir gün geçirsek bile bedenimiz enerji harcayacaktır. Öğün atlamak, gün boyu aç kalmak hem günlük faaliyetlerinizi sağlıklı bir şekilde yerine getirmenizi engeller hem de metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur. Çünkü enerji almayan vücut kendini enerji tasarrufu yapmaya kısacası yaktığı enerjiyi en aza indirmeye adapte etmektedir. Zaten bütün gün aç kaldığınız için bedeniniz alması gereken vitamin, mineral ve sıvılardan yoksun kalacaktır bu da haliyle vücudunuzda deformasyonlara ve işleyiş bozukluklarına neden olur. Tüm bunların sonucunda hastanelik olabilir hatta doku ve organ dezonformasyonları dahil yaşayabilirsiniz.

Doğru Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Bedeninizin rahatça uyum sağlayabileceği size özel yazılmış bir beslenme programı ile kalıcı bir şekilde kilo verebilir ana ve ara öğünlerinizi yaparak günlük almanız gereken enerji miktarını karşıladığınız zaman kilo vermeye başlayabilirsiniz. Her yerde gördüğümüz bütün gün aç kalarak ya da sadece bir iki kuru kayısı, yeşillik, havuç gibi tek çeşit bir besinle beslenen kişiler kilo verdiklerini söylemektedir. Ancak vücudunun ihtiyacı olan karbonhidrat, yağ ve proteinleri almayan bireyler yağ yakmazlar sadece su ve kas kaybederler. Ve bu beslenme biçimleri ya da açlık halleri bütün ömür boyunca uygulanabilir bir davranış biçimi olmadığı için insan bir yerde iflas edecektir. Bu durumda ya olası bir yemek yeme krizine tutulacak ya da geri dönülmez sağlık sorunlarıyla karşı karşıya gelecekler.

Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Zayıflama sürecinde önemli olan kalıcı bir şekilde kilo vermektir bunun yolu ise yağ vermek ile başlar. Açlık durumunda vücut kendisini depo ettiği yağlarla çalıştırmaya sağlayacak ancak bu yeterli olmayacağı için depo ettiği yağları yakarken bulundurduğu suyu ve kas dokuyu da kaybedecektir. Susuz kalmış vücudunuz doğru şekilde çalışamaz elektrolit dengesi sağlanamadığı için temel yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi sekteye uğrayacaktır. Kas dokunun da kaybıyla bedeniniz zayıf düşüp zindeliğini kaybedecek en ufak bir enfeksiyon ya da hastalık durumunda ağır derecede rahatsızlık raddesine dayanacaktır. Bu yüzden güne kahvaltı ile başlamalı ara öğünlerinizi yapmalı bol bol su içerek metabolizmanızı hızlandırmalısınız. Ayrıca günlük rutinlerinizi bozmayacak ve ilgi alanınıza giren bir sporla bedeninizin sıkılaşmasını sağlayabilir yakmış olduğunuz kalori miktarını da artırırsınız. Aç kalarak zayıflamak yerine doğru ve düzenli beslenme tercih edilmelidir.

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Vücudun vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Bu nedenle aç kalarak zayıflamak sağlık için zararlıdır, hiçbir uzman tarafından önerilmez ve kesinlikle bütün ömür boyu yaşanılabilir bir durum değildir. Hatta psikolojik olarak bulimia gibi rahatsızlıklara yol açar ve çok yönlü tedavilere gereksinim duyulan bir hastalık haline gelebilmektedir. En doğrusunun yeterli ve dengeli beslenmek olduğunu sağlıklı seçimler ve doğru fiziksel aktiviteyle istediğiniz vücuda ulaşabileceğinizi unutmayın.