Reflü Diyeti Nedir? Nasıl Olur? Nasıl Yapılır? Reflü Diyeti ile Zayıflama Tarifi

Reflü problemi olan kilolu kişilerin zayıflamak amacı ile uyguladığı diyet yöntemine reflü diyeti denir.

Reflü Diyeti Nedir? Nasıl Olur?

Tüketilen gıdaların sonucu olarak reflü ağrıları meydana gelebilmektedir. Sindirim sistemini zorlayan asit içeren gıdaların tüketilmesi mide asitlerini arttırmaktadır. Hal böyle olunca bu asitler yemek borusuna çıkabilmektedir. Reflü probleminin tedavisi için doktorun önerdiği ilaçlar kullanılmaktadır. Fakat ilaç kullanmanın dışında beslenme tarzına da dikkat edilmelidir. Hem ilaç kullanmak hem de tüketilen besinlere dikkat etmek sağlık açısından önemlidir. Bu süreçte uzman bir hekimden yarım almak be onun yöntemi ile hareket etmek en sağlıklı uygulamadır.

Reflü Diyeti Nasıl Yapılır?

Reflü rahatsızlığından dolayı meydana gelen ağrıları çoğaltan gıdaları öğrenmek ve bu gıdalara dikkat ederek yaşamak gerekir. Normal diyetlere bakıldığı zaman hemen her türlü gıdanın tüketilmesi serbesttir. Fakat bu diyette kişinin sağlığına zarar veren gıdaların olmadığı görülebilir. Örneğin reflü diyeti içerisinde genellikle asitli meyve ve içecekler bulunmamaktadır.

Reflü Hastaları Nelerden Uzak Durmalıdır?

Ağrıların oluşmaması için bazı gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Bu gıdalar çay, alkol, sigara ve kahvedir. Reflünün belirtilerini çoğaltan diğer yiyecekler ise portakal, çikolata, domates, kola gibi karbonatlı içecekler, limon, mandalina, baharat türleri, acı biber, karabiber, nane, yağ oranı fazla olan yiyeceklerdir. Nane içeriği olan diş macunları dahil bu rahatsızlığın belirtilerini ortaya çıkarmaktadır. Laktoz içeren gıdalar bazı kişilerde sindirim problemine yol açtığı için içerisinde süt proteini olan gıdaların tüketilmesi de tavsiye edilmez. Bahsi geçen yiyecek ve içecekler her insanda aynı sonuca yol açmayabilir. Bazı reflü hastaları domatesten sorun yaşarken bir diğer hasta naneden dolayı ağrı yaşayabilmektedir. Kişiye uygun olan diyet listesi doktor yardımı ile ve kişinin kendi deneyimleri ile ortaya çıkmaktadır. Sağlıklı bir diyet listesi oluşturmak için ağrıların çoğaldığı zamanlarda tüketilen gıdalar not alınabilir. Bu sayede kişi hangi besinin ağrısını arttırdığını fark edebilmektedir.

Reflü Diyeti ile Zayıflama Tarifi Nedir?

Ananas ve papaya meyvesi proteinleri parçalayan ve sindirilmesine fayda sağlayan enzimlere sahiptir. Bu yüzden reflü tedavisi sürecinde mide asidini azaltan ilaç kullanan kişilere ananas ve papaya tavsiye edilmektedir. Lifli gıdalar tüketilebilir. Lif açısından yoğun gıda türlerini tüketen kişilerin diğer gıdaları tüketen kişilere kıyasla yemek borusunda minimum problem görüldüğü belirlenmiştir. Ağrıya yol açmayan gıdalar arasında lahana, elma, yulaf ezmesi, muz, kepek, brokoli, tahıllar, havuç, maden suyu, yeşil fasulye, mısır ekmeği, yumurta akı, pirinç, balık, derisi alınmış tavuk vardır. Bu süreç içerisinde yeme içme düzenine dikkat etmek çok önemlidir. İlk olarak öğünlerin azar azar tüketilmesi önerilmektedir. Az oranda besinin alınması mide asidinin az olmasını sağlar. Reflü diyeti içerisinde dondurulmuş gıdaların beslenme programından çıkartılması gerekmektedir.