Bahar Detoksu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Bahar detoksu; bahar yorgunluğu olarak bildiğimiz kendini halsiz ve yorgun hissetme durumlarının giderilmesi, vücudunun kendini yenilemesi için uygulanan bir programdır. Bahar detoksu tarifi, faydaları hakkında bilgi almak ve evinizde uygulamak için yazımızı okumaya devam ediniz.

Bahar Detoksu Nedir, Ne Demek?

İlkbahar ve yaz ayların vücudu arındırmak, kışın vücutta depolanan yağların yakılmasını sağlamak ve yaza hazırlanmak için uygulanan kısa süreli beslenme programına bahar detoksu denmektedir. Vücudunu yabancı maddelerden arındırmak isteyen kişiler için uygun olan bu detoks programının amacı zayıflamak değildir. Diğer detoks programlarından farkı da tam olarak burada başlamaktadır. Vücutta arındırma süreci gerçekleştirdiği için ve toksin atımı sağladığı için yağ yakımı ve ödem atma gibi etkiler de oluşturmaktadır. Bu da kilo verme konusunda doğrudan olmasa da dolaylı etki sağlaması anlamına gelmektedir.

Vücudu hem ruhsal hem de fiziksel anlamda tazeleyen ilkbahar detoksu karaciğer, böbrek ve bağırsak gibi organların yenilenmesine yardımcı olur. Vücudun detoksifikasyon sürecine olumlu katkıları olmaktadır. Bu detoks programı bazı yiyeceklerin tüketilmesi bazılarının ise belli miktarlarda tüketilmesi ile gerçekleşmektedir.

Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?

Bu detoks programının öncesinde ve sonunda bitkisel, sindirimi kolay olan besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Bu tarz besinler vücudun daha enerjik olmasına yardımcı olmaktadır. Kahvaltı yapmadan önce güne limonlu su ile başlayabilirsiniz. Büyük bir sürahinin içerisinde su, limon dilimleri, nane yaprakları, küçük bir parça taze zencefil koyabilirsiniz. Bu sudan aç karnına 1 bardak içiniz. Eğer ki tadı çok güzel değilse çok az bal katabilirsiniz.

Bahar detoksu yaparken tüketilen besinlere ve miktarına ve içeriğine dikkat etmeniz gerekmektedir. Sebzeler ana öğünlerde mutlaka tüketilmelidir. Enginar, semizotu, limon, koyu yeşil yapraklı sebzeler, mor havuç, kırmızı pancar tüketebilirsiniz. Ayrıca ananas, kivi, elma gibi meyveler de tüketilebilir. Ara öğünlerde ise yoğurt veya kefir tüketebilirsiniz. Sebze yemekleri buharda haşlanarak tüketilebilir. 1 hafta boyunca süt ve peynir tüketmeyiniz. Gluteni tamamen sıfırlayınız. Bol miktarda su tüketiniz. Günde 2-2,5 litre olması gerekir.

Bahar detoksu yaparken tüketilmemesi gerekenler vardır. Bu besinlere baktığımızda; kahverengi ve siyah çay, gazlı içecekler,doymuş yağlar, alkol, şeker ve yapay tatlandırıcılar, mayonez ve diğer soslar, tavuk, kırmızı yağlı et, yüksek fruktoz içeren mısır şurupları, deniz mahsulleri, yağlı peynirler, sigara, tütün ve tuz gibi besinlerden uzak durulması gerekmektedir.

Bahar Detoksu Smoothie Tarifleri Nelerdir?

Evinizde bahar detoksu suyu yapmak istiyorsanız sizler için tarif verebiliriz:

Yeşil smoothie: Toksinlerden arınmak, kilo vermek ya da kilonuzu korumak için uygulayabileceğiniz bu tarifte 1 tane muz, 1 adet portakal, 1 tane şeftali, 2 su bardağı su, 1 yemek kaşığı chia kökü, birkaç yaprak salatalık yeşil lahana ve 1 çay bardağı badem sütü bulunmaktadır. Tarif için öncelikle portakal, muz ve şeftaliyi soyup dilimleyiniz. Yeşil lahanaları da doğrayınız. Daha sonrası malzemelerin hepsini blendara koyunuz ve karıştırınız. Detoks suyunuz artık hazır!

Avokadolu smoothie: 1 orta boy avokado, sıkılmış 1 adet elma suyu, 1 tane kereviz sapı ve 1 bağ sarımsak ile yapılmaktadır. Avokadoyu soyup dilimleyiniz. Kereviz sapını ile ıspanakları ufak ufak doğrayınız. Sonrasında blendara elma suyunu da koyunuz ve çalıştırınız. Bu şekilde hazır hale gelecektir.

Bahar detoksu, kendinizi daha enerjik hissetmeniz için etkilidir. Bu süreçte dengeli beslenmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı da ihmal etmeyiniz.

Bahar Detoksu Faydaları Nelerdir?

Ödem atmaya yardımcı olan bahar detoksu aynı zamanda vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı dirençli hale gelmenizi sağlar. Ayrıca fazla kiloların atılmasını sağlarken vücutta yağ yakımının gerçekleşmesine destek olur. Sağlıklı bir beden için hem ruhunuzu hem de bedeninizi arındırın...