Detoks Çayı Nedir? Ne İşe Yarar? Zararları ve İçindekiler Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Detoks çayı; yağ yakımı sağlayarak vücutta zayıflama etkisi meydana getiren, toksin ve ödemin atılmasını sağlayan, aynı zamanda faydaları sayesinde pek çok kişi tarafından tercih edilen bir bitki çayı tarifidir.

Detoks Çayı Nedir? Ne İşe Yarar?

Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlayan detoks çayı; şifalı bitkiler ve meyvelerden elde edilen, hem lezzetli hem de sağlığa faydalı içeceklerdir. Vücuttaki toksinlerin giderilmesini ve zararlı maddelerin atılmasını sağlaması detoks etkisi anlamına gelmektedir. Detoks çayı içeriği sayesinde kilo vermede etkili olurken aynı zamanda vücutta arındırıcı etki sağlayarak bağışıklığı da güçlendirir.

Sık sık idrara çıkmayı sağlayan detoks çayı faydaları bakımından değerlendirildiğinde aynı zamanda kan şekeri üzerinde dengeleyici de olabilmektedir. Bunların yanı sıra ciltte oluşan siyah noktaların giderilmesi, sivilce görünümünün azalması gibi de etkileri olduğu belirtilmektedir.

Detoks çayı zayıflama üzerinde etkilidir. Fakat bu çayların tüketildiği süreç içerisinde bazı gıdalardan uzak durulması gerekir. Zayıflama çayı olarak da bilinen bu içerikler yağ yakımını hızlandırmaktadır. Zayıflama sürecine dolaylı şekilde etki etmektedir.

Detoks Çayı Zararları Nelerdir?

Herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan kişiler için detoks çayının yan etkileri bulunmamaktadır. Fakat uzun süreli ve aşırı kullanımda vücutta dehidrasyon etkisi oluşturabilir. Bundan dolayı bu çaylar tüketilirken bol su tüketimi sağlanmalıdır. Vücut sıvısının aşırı düşmesi, karaciğer ve böbrekler olmak üzere organlarımız üzerinde olumsuz etki oluşturmaktadır.

Bu doğal çayların sadece takviye ve destekleyici olarak kullanılması gerekir. Çünkü tek başına yağ yakımı etkileri yoktur. Dengeli beslenme ve hafif sporlar gereklidir. Detoks çayı ile zayıflayanlar doğru etkiyi bu şekilde sağlamaktadır.

Detoks Çayı Ne Zaman İçilmeli? Nasıl Kullanılır?

Uzmanlar detoks çayı tüketimi için sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa tavsiye etmektedir. Her sabah aç karnına ve gece uyumadan önce içilmesi önerilmektedir. Genel itibari ile detoksun yapılma süresi 3 ila 7 gün aralığındadır. Bu süreç dahilinde şeker, kafein, süt ürünleri ve alkol gibi içecekler tüketilmemelidir.

Detoks çayı ile zayıflama programı uygularken kişinin zamanı varsa yürüyüşle desteklenmektedir. Detoksun yapıldığı süre içinde alkol, ağır kızartma çeşitleri, sigara, salam- sucuk şeklindeki işlenmiş gıdalar, şeker, süt ürün çeşitleri, kafein ve kırmızı etten uzak durulmalıdır.

Detoksun yapıldığı süre boyunca kişi tüm meyveleri, kavrulma işlemi görmemiş ve tuz içermeyen kuruyemişleri, balık ve deniz ürünlerini, tahılları rahatlıkla tüketebilir. Kişi kendi başına detoks programını uygulayabilmektedir. Fakat detoks kurallarına kusursuz bir şekilde uymak gerekir. Detoks çayı içenler, bu şekilde gün içerisinde enerjik olurken aynı zamanda toksin atımı da sağlarlar.

Detoks Çayı Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

Detoks çayının çeşitli hazırlama seçenekleri vardır. Genel olarak demleme şeklinde hem meyvelerin hem de bitkilerin kullanılması ile sağlanır. Detoks çayı nasıl hazırlanır diye bakacak olursak eğer;

Gerekli malzemeler: 2 yemek kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı mate çayı, 3 adet karanfil, 1 adet sıkılmış limonun suyu, 1 litre su, 3 adet karabiber, 1 tane çubuk tarçın, 1 tane yeşil elma yeterlidir. Kişi isteğine göre birkaç sap maydanoz, kivi, birkaç sap nane ve bir tane doğranmış salatalığı ekleyebilir.

Tarifi: Sağlıklı bir detoks çayı tarifi için öncelikle bir litre suyun içerisine 1 adet elma doğrayınız. 1 çay kaşığı mate çayı, üç adet karanfil, bir adet limonun suyu ve üç tane karabiber, çubuk tarçın ve 2 yemek kaşığı yeşil çayı karışıma ekleyiniz. Hazırlanan karışımı 3 dakika kaynatınız. Kaynatılan karışım ocağın üzerinden alınız ve içerisine maydanoz sapı, doğranmış salatalık ve nane ekleyiniz. Tüm karışımı 15 dakika daha kaynattıktan sonra demlenmeye bırakınız.

Hazırlanan karışım gün içerisinde tam öğünlerin bir saat öncesinde içilmektedir. Karışımın aç karnına tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Detoks çayı yürüyüş veya spordan önce içilebilir. Tempolu yürüyüş sayesinde vücutta biriken ödemler kolay bir şekilde atılır. Bu sayede yağların yakılması kolay bir hale gelir. Ayrıca bu çayın yanı sıra yürüyüşün de rahatlatıcı bir etkisi vardır. Detoks çayı vücudunuzdan toksin atmak ve arındırmak amacıyla içebileceğiniz doğal bir içecektir. Gün içerisinde kolayca tüketebileceğiniz bu çaylar sayesinde formunuza kavuşabilirsiniz.

Detoks Çayı İçindekiler Nelerdir?

Genel olarak bitkilerden ve meyvelerden elde edilen detoks çayı içindekiler kısmı çayın tarifine göre değişmektedir. Çoğunlukla yağ yakıcı etkisi bulunan bitkilerden destek alınırken aynı zamanda bağışıklığı güçlendiren ve enerji veren meyve özleri de dahil edilebilir.

Kilo vermek için detoks çayı kullananlar oldukça memnun kalsa da, hamile kadınların tüketimine uygun değildir ve emziren annelerin, bunun yanı sıra kronik hastalığı olanların doktora danışması ve onay alması gerekmektedir.