Kansızlık Belirtileri Nelerdir? Nasıl Giderilir?

Kansızlık neredeyse her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlıktır. Bazen demir eksikliği ya da anemi olarak da adlandırılan bu hastalık daha çok çocuklarda ve gençlerde görülüyor.

Kansızlık Belirtileri Nedir? Neden Olur?

Kansızlığa kısaca değinmek gerekirse, kan içerisinde yer alan alyuvar miktarlarında azalmanın meydana gelmesidir diyebiliriz. Bazı kişiler kan miktarında olan azalma olarak kansızlığı tanımlasalar da bu tanım yanlış bir tanımdır. Yetersiz beslenme, kan yapıcı gıdalar tüketmeme, yeterli miktarda su tüketmeme ve yenmesi gerekenden fazla fast food yenildiğinde kansızlık durumu meydana gelebilir. Kansızlık belirtileri içerisinde mide bulantısı, sabit bir bölümde baş ağrısı, gözlerde beyazlama, gözaltlarında morluklar, uykuya dalamama, sinir ve stres durumu, bünyede meydana gelen halsizlik, yorgunluk ve benzeri düşüşler, her hangi bir şeye odaklanamama ve konsantre olmama, tırnaklarda kırılmalar, saçlarda gereğinden fazla dökülme ve bölgesel kelliklerin başlaması, kaşların ve kirpiklerin dökülmeye başlaması, sürekli uyuma isteği ancak bir türlü derin uykudan faydalanamamak gibi belirtiler yer alıyor.

Kansızlık Nasıl Giderilir? Nasıl Geçer?

Eğer kansızlık miktarı henüz başlangıçlarındaysa, bu belirtiler daha az olacaktır. Ve kansızlıktan kurtulmak için yapılması gerekenler yapılmadığı sürece, ilerleme kaydeden kansızlık belirtileri daha fazla meydana gelecektir. Kansızlık belirtileri baş göstermeye başladığı andan itibaren yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Dikkat edilmediği takdirde bu durum aşama kaydeder ve ne yazık ki tıbbi bir müdahale gerekli olmaya başlar.

Kansızlıktan Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Kansızlıktan kurtulmanın doğal yolları şu şekilde sıralanabilir.

• Kahvaltılarda ve diğer öğünlerde bol miktarda kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, kuru yemişler, badem, fıstık, fındık, ceviz ve benzeri besinler tüketilmelidir.
• Ispanak, marul, maydanoz, dereotu, çörek otu ve benzeri yeşilliklerden bol miktarda tüketilmelidir.
• Salatalarda zeytinyağı tercih edilmeli ve hayvansal gıdalarla beslemeye özen gösterilmelidir.
• Kırmızı et ve beyaz et, öğünlerde mutlaka yer almalıdır ve kan yapıcı her besin gıdasına öğünlerde yer vermeye dikkat edilmelidir.
• Hazır içecekler tüketmek yerine, her öğünde tamamen ev yapımı ve şekersiz, kaynatılmış ve soğutulmuş içecekler tercih edilmelidir.

Kansızlık Nasıl Tedavi Edilir?

Kansızlıktan tıbbi bir tedavi almaya başlamadan önce kurtulacağınız ilk ve tek yol yeterli ve dengeli beslenmektir. Süt, yumurta, kuru yemiş çeşitleri, ev yapımı yemekler, bol miktarda taze yeşillik ve kırmızı meyve ve sebzelerin tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor. Hiçbir öğün atlanmadan yenmeli ve spor tarzı egzersizlere de devam edilmelidir. Kan yapıcı öğünler her an yanınızda bulunmalıdır. Örneğin yoğun olduğunuz bir günü ele alalım. Bu gün boyunca cebinizde karışık ve ufak miktarlarda kuru yemişler bulundurarak boş bulduğunuz her vakitte bir adet ağzınıza atabilirsiniz. Hem yoğun günün koşturmacası arasında beslenmenize dikkat etmiş olacak hem de kan içinde bulunan alyuvar miktarlarının azalmamasına da olanak sağlamış olacaksınız.