Mercimek Çorbası Zayıflatır mı? Kalorisi, Faydaları ve Zayıflayanlar

Özel tarifler ile hazırlanan mercimek çorbaları vücuttan ödem ve yağ atılmasını sağlamaktadır. Tok kalmaya yardımcı olan mercimek çorbası diyeti uygulamak ve mercimek çorbası kilo yapar mı, ödem yapar mı öğrenmek için yazımızı okumaya devam ediniz.

Mercimek Çorbası Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Günümüzde kilo vermek içi uygulanan çeşitli yöntemler ve diyetler bulunmaktadır. Her vücudun metabolizma hızı farklıdır. Bundan dolayı, her diye he vücut için ideal olmayabilir. Çorba tüketimi midenin rahatlamasını sağlayan ve aynı zamanda yer kaplayarak tokluk etkisi meydana getiren bir alışkanlıktır. Yağ yakmaya yardımcı olan mercimek çorbası normal zamanda tükettiğimiz çorbalardan farklı olarak ödem problemine çözüm olmaktadırlar.

Lif açısından oldukça zengin olan mercimek çorbası kilo aldırır mı sıklıkla sorulmaktadır. Lif içeriği onun uzun süre tokluk sağlamasına yardımcı olmaktadır. Bu özelliği sayesinde mercimek çorbasının kilo almaya değil kilo vermeye etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda mercimek çorbası ödem yapar mı diye de sorulmaktadır. Vücuttaki ödemin ve şişkinliğin giderilmesini sağladığından böyle bir etkisi de bulunmamaktadır.

Demir, kalsiyum, fosfat gibi mineraller bakımından oldukça zengin olan mercimek çorbası içerisindeki lif sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kilo vermeye etkisi bulunmaktadır.

Mercimek Çorbası Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram mercimek çorbası kalorisi 55,9 kcal olarak hesaplanmaktadır. Orta porsiyon yendiği zaman bu 136 kaloriye denk gelmektedir. Eğer kırmızı mercimekte karbonhidrat var mı diye soracak olursanız bu besinin yaklaşık olarak %73'ü karbonhidrat, %22'si protein ve geri kalan %4'ü ise yağ olarak tanımlanmaktadır. Diyet yapan ve vegan beslenenler için oldukça uygun ve faydalı bir besindir. Protein oranı bakımından besleyiciliği yüksek olan bir yemektir. Gerek yeşil mercimek gerekse kırmızı mercimek faydaları açısından sık tüketilen besinler arasında yer almaktadır.

Mercimek Çorbasının Faydaları Nelerdir?

Yüksek lif içeriği sayesinde kalın bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olan mercimek çorbası aynı zamanda hemoroit gibi problemleri gidermektedir. İçerisinde yer alan demir ve folik asit sayesinde kansızlık gibi problemlerin giderilmesi konusunda etkilidir. Kırmızı mercimekte hangi vitaminler var diye baktığımızda sodyum, potasyum, protein, magnezyum, C vitamini, demir, kalsiyum, A, B12, D vitamini açısından oldukça zengin olduğunu görmekteyiz. İçerisinde yer alan antioksidanlar sayesinde hücrelerin yenilenmesini sağlayan bu besin aynı zamanda cilt sağlığını da iyileştirmektedir.

Pek çok kişinin merak ettiği sorulardan biri kırmızı mercimekte gluten var mı ya da şeker bulunur mu sorularıdır. Kırmızı mercimek gluten içermeyen besinler arasında yer almaktadır. Şeker oranı ise 100 gram için 1,8 gram kadardır. Şeker hastaları için sağlıklı yiyecekler arasında sayılmaktadır.

Kandaki kolesterol seviyesinin düzenlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olan mercimek çorbası kalp hastalıklarının önlenmesi konusunda etkilidir. Hamilelikte kırmızı mercimek faydalarına baktığımızda daha rahat bir gebelik sürecinin oluşmasına katkı sağladığını belirtebiliriz. Fakat gaz problemi meydana getirebilmektedir. bundan dolayı dikkatli tüketilmelidir. Kırmızı mercimeğin bebeklere faydaları da vardır. Fakat 9 ayını tamamlamamış çocuklara verilmesi önerilmemektedir.

Mercimek Çorbası ile Zayıflayanlar

Vücuttan ödem atan ve zayıflatan mercimek çorbası diyet sürecinde düzenli beslenme programı içerisinde kullanılırsa etkili bir şekilde kilo verme sağlayabilmektedir. Yeşil mercimek çorbası ile zayıflayanlar olduğu gibi kırmızı mercimek tüketerek kilo verenler de bulunmaktadır. Bağırsak sağlığını ve beraberinde sindirim iyileştiren bu çorba zayıflama sürecinde katkı sağlamaktadır.