Papaya Zayıflatırmı? Faydaları ve Zararları

Papaya meyvesi kavun ağacı olarak da bilinen, humuslu, bol su içeren toprakta ve sıcak iklimde yetişen, yaklaşık olarak 1.2-3.6 metre büyüklüğünde ağaçta yetişen, anavatanı Güney Meksika ve Orta Amerika olan, son yıllarda ülkemizde de yetiştirilmeye başlanmış olan bir meyvedir.

Papaya Nedir? Ne İşe Yarar?

Papaya doğada doğal organik halde yetişen bir meyvedir. Özellikle zayıflamak için kullanılan ve tercih edilen bu meyve birçok şekilde tüketilmektedir. Normal şekilde yenildiği gibi aynı zamanda içecek halinde de tüketilir. Metabolizmanın dengeye girmesine yardımcı olan bu meyve aynı zamanda içerisinde barındırmış olduğu mineral ve vitaminler sayesinde vücut için oldukça sağlıklı etkiler yaratmaktadır.

Oldukça lezzetli olan papaya meyvesi, hoş bir kokuya ve renge sahiptir. Diüretik etkisi ve antioksidan özelliği sayesinde vücutta arındırıcı bir etki meydana getirirken aynı zamanda lifli içeriği ile metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur.

Papayanın İçeriği ve Faydaları Nelerdir?

A, B, C vitaminleri bakımından zengin olan papaya aynı zamanda kalsiyum, demir ve fosfor içermektedir. Hem zayıflama hem de selülit gibi cilt görünümlerinin giderilmesi konusunda etkilidir. Eğer papaya faydalarını sayacak olursak;

• Papaya meyvesi sindirim sistemi için mucizevi avantajlara sahiptir. Papaya yemek, diğer gıdaları sindirme konusunda son derece etkilidir. Bu meyve hazımsızlık problemini çözerek sindirimi kolaylaştırır, şişkinliği azaltır, mide rahatsızlığı, gaz sızdırmazlığı, ülser vb. sorunların çözülmesinde etkili olur.
• Papaya meyvesi besin değerleri bakımından da çok zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, karoten, çeşitli vitaminler, potasyum, magnezyum, pantotenik asit, folat ve lif içerir.
• Vücudu arındırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine destek olur.
• Kalorisi düşük olması sayesinde tokluk hissi sağlamaktadır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara, çeşitli hastalıklara karşı korur.
• İçeriğinde potasyum ve antioksidanlar sayesinde kolesterolü dengeler. Beraberinde kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskini düşürür.
• Likopen etkisi sayesinde cildi korur ve yaşlanmayı geciktirir.
• Sebum üretimi sağlar ve A vitamini içeriği ile saçların daha sağlıklı olmasını sağlar. Cilt dokularının yenilenmesini sağlar.
• Şeker hastaları için faydalıdır ve bu hastalığın önlenmesi için etkilidir.

Meyvenin kendisi oldukça faydalı olurken papaya kurusu ya da suyu da tüketilebilmektedir. Sağlık açısından birçok yararı bulunmaktadır.

Papaya Zararları Nelerdir? Alerji Yapar mı?

Bazı insanlarda solunum güçlüğü ile alerjik reaksiyonlara neden olan papaya aynı zamanda hamile kadınlar için sakıncalı olabilir. Düşüklere neden olabilmektedir. Yemek borusuna zarar verebilmektedir. Ayrıca böbrek taşı oluşumuna da neden olabilir.

Bahsedilen yan etkiler çoğunlukla gereğinden fazla tüketilmesi sonrasında gözlemlenmektedir. İçeriğinde yer alan herhangi bir bileşene karşı alerjiniz varsa eğer, tüketmemelisiniz. Kronik hastalık, gebelik ya da emzirme durumunda da tavsiye edilmemektedir.

Papaya Nasıl Kullanılır? Kullanım Şekli ve Tarifi Nedir?

Bir meyve olan bir papaya yıkadıktan sonra, kabukları soyup yarısına kadar keserek yiyebilirsiniz. Papaya nasıl yenir diye baktığımızda yemeden önce çekirdekleri çıkartabilir ve sonrasında istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Eğer dilerseniz meyve sıkma makinesinde sıkarak suyunu da tüketebilirsiniz.

Farklı kullanım çeşitleri bulunan bu meyve oldukça sağlıklıdır ve zayıflama konsunda sizlere yardımcı olmaktadır. Doğal ve kalıcı bir zayıflamaya yardımcı olan bu meyve aynı zamanda formunuzu korumaya da yardımcı olur.

Papaya Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Uzmanlar tarafından yapılan bilimsel araştırmalar sabah saatlerinin tatlı tüketimi açısından daha elverişli olduğunu göstermektedir. Günün erken vakitlerinde metabolizma çok hızlı çalışmaktadır ve fazladan aldığınız tüm kaloriler bu saatlerde kolay yakılmaktadır. Papaya meyvesinin zayıflamaya etkilerini araştıran uzmanlar sabah erken saatlerde tüketilen papayanın vücudun güne zinde hazırlanması yardımcı olduğuna ve metabolizmanın ihtiyacı olan protein vitamin içeriğini barındırdığını belirtmektedirler.

Sindirim sistemini hızlandıran ve bağırsak hareketlerini düzenleyen papaya diyetlere eklenebilmektedir. Tatlı krizlerinin giderilmesin ve tokluk sağlaması bakımından sıklıkla tercih edilmektedir. Papaya tadı neye benziyor diye soracak olursanız balkabağını andırmaktadır.

Papayanın Fiyatı Ne Kadar?

Yazımızın genelinde papaya suyunun, meyvesinin ve kurusunun sindirim sistemine olan faydalarından bahsettik. Bu meyve zayıflamak isteyen birçok kişi için fayda sağlamaktadır. Tropikal bir meyve olan papaya tüketimi önceki zamanlarda daha zordu. Bu meyve son zamanlarda ülkemizde de yetişmeye başlamıştır. Artık meyvenin tüketimi daha kolay hale gelmiştir.

Antalya ve Muğla illerimizde yetişen papaya fiyatı normal meyvelere göre pahalıdır. Genel olarak adet şeklinde satılmaktadır. İnternet üzerinden ya da bazı marketlerden bu meyveyi satın alabilirsiniz.