Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verilir?

Cildin ve vücudun ihtiyaç duyduğu salatalığın zayıflamak için kullanılan yöntemi salatalık diyetidir.

Salata Diyeti Nedir? Nasıl Olur?

Zayıflamayı ciddi anlamda hızlandırmaktadır. Son günlerde meşhur hale gelen salatalık diyeti zayıflama sürecini kısaltma özelliğine sahiptir. Kış mevsiminde çok fazla dert olmayan kilolar yaz mevsiminde problem haline gelmektedir. Diyetin esas kuralı ara öğünlerde bol bol salatalık tüketmektir. Açlık hissiyatını bastıran salatalık gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Devamlı olarak yeme ihtiyacı salatalık sayesinde azaltılmaktadır. Salatalığın özelliği yağ yakmasıdır. Rahat bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler diyetisyen eşliğinde salatalıkla zayıflayabilmektedir.

Salatalık Diyeti ile Zayıflayanlar Var mı?

Yüz gram salatalığın on ila on iki kalori olduğu ifade edilebilir. Bir adet büyük salatalıkta ise maksimum otuz ila kırk kalori vardır. Salatalık diyetinin esas gıdası salatalık sebzesidir. Salatalıkların tadı çeşidine göre acı olabilir. Sebzedeki acıyı azaltmak için uç tarafları kesilmelidir. Ayrıca bu sebzenin kabuğuyla yenmesi tavsiye edilir. D vitamini, diyet lifleri kabuğunda fazla olduğu için zayıflamayı basite indirgemektedir. Kabuklu tüketilecek olan salatalık iyice yıkanır ve tüketilir. Hem diyet sürecinde hem de günlük hayatta bu sebzeyi tüketebilirsiniz.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

İki hafta süresince uygulanmaktadır. Uzun süre uygulandığı zaman yorgunluklara yol açabilir. İki haftalık süre içinde sekiz kilo vermek mümkündür. Her insan metabolizma hızı değişkenlik gösterdiği için bu oran kişiden kişiye değişebilir. Salatalık kilo verdirmeyi sağlamanın yanı sıra vücudu yenileme özelliğine sahiptir. İki haftalık diyet süresi dolduğunda kişi diyeti yeniden uygulamak isterse bir hafta ara vererek diyete başlayabilir. Ara verilen süreç içinde bol kalorili besinlerden uzak durulması ve aynı şekilde dikkatli beslenilmesi gerekmektedir. Salatalıkta bulunan kalori oranı oldukça azdır. Salatalığın en önemli özelliklerinde biri tuzun zararını azaltmasıdır. Yemeğini bol tuz ile tüketen insanların öğünün yanında salatalık tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Salatalık diyeti uygulayan kişilerin yorumlarına bakıldığı zaman sürecin faydalı olduğu belirtilmektedir. Fakat diyeti uygulamaya geçmeden önce diyetisyen ile görüşmek ve onay almak çok önemlidir.

Salatalık Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Yüz elli gram salatalığın içinde bir buçuk gram diyet lifi, bir gram protein ve yüksek seviyede C vitamini bulunmaktadır. Ayrıca içerisinde kolesterol bulunmamaktadır. Bu diyeti uygulamanın avantajlarından biri bağırsakları çalıştırmasıdır. Bu sayede sindirim sistemini düzene sokmaktadır. Metabolizması yavaş çalışan kişilerin metabolizmasını hızlandırmaktadır. Salatalık hem kilo vermeyi sağlar hem de cildin güzelleşmesine ve yenilenmesine katkıda bulunur. Salatalık diyeti ile ilgili en çok merak edilen konulardan biri kaç kilo verdirdiğidir. Salatalığın tahmini olarak iki hafta içinde sekiz kilo verdirdiği ifade edilse de bu durum kişilere göre değişmektedir. İnsanların metabolizma hızı aynı olmadığı için verilen kilo miktarı da her insan da sabit olmayabilir. Salatalık diyetini uygulamadan önce diyetisyenle görüşülmesi gerekir.