Zayıflama 15 Aralık 2020 - 18:41:43

Sauna Kilo Verdirir mi?

Sauna Kilo Verdirir mi?

Sauna; terleme yolu ile vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olan, vücut ısısını yükselterek metabolizma hızının artmasına destek olan sağlıklı bir uygulamadır.

Sauna Zayıflatır mı? Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

Sauna ışıklı ve yüksek derece sıcaklığı olan bir kapalı bir oda şeklinde olan yerdir. Vücudun birkaç dakika içerisine terlemesine yardımcı olur ve böylece toksin atımına destek olur. Saunadaki sıcaklık etkisi ile cilt gözenekleri hızlı bir şekilde açılır ve terleme başlar. Terlemenin başlaması ile vücutta su kaybı meydana gelirken bu etki zayıflama olarak nitelendirilmektedir.

Genel olarak pek çok kişi saunaya girdikten sonra kilo verdiğini düşünmektedir. Fakat yapılan incelemeler gösteriyor ki sauna sırasında vücuttan kaybolan kilo asıl olarak su eksilmesidir. Yani su içtiğinizde vücudunuz tekrardan aynı kiloya geri dönmektedir. Saunada bolca terlemek ve uzun saatler burada kalmak faydadan çok zarar meydana getirebilir. Bu nedenle kilo vermek amacı ile uzun saatler boyunca sauna da kalmak yerine diyet ve spor gibi yöntemleri uygulayarak aynı zamanda saunaya giderseniz etkili bir kilo verme eğilimi sağlayabilirsiniz.

Sauna Ödem Atar mı? Faydaları Nelerdir?

Doğal bir şekilde vücuttan ödem atmak için sauna kullanılabilir. Saunalar ödem atmaya yardımcı olmaktadır. Çünkü vücutta terleme sağlayarak zararlı toksin maddeleri dışarı atılmasına destek olmaktadır. Bu özelliği sayesinde vücutta şişkinliğe neden olan ödem oluşumlarının da giderilmesine destek olur. Ödem vücudun su tutması ile meydana gelmektedir. Sağlıklı bir şekilde ödem atmak içi bol su içmek ve idrar yollarının aktif çalışmasını sağlamak gerekmektedir. Bunun yanında aynı zamanda saunaya girerek ve terleme sağlayarak da ödem atabilirsiniz.

Sauna cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Cildin arınmasına ve canlanmasına destek olmaktadır. Bunun yanında kalp sağlığı için faydalı etkiler sunmaktadır. Kasların gevşemesine destek olan bu uygulama vücudun rahatlamasını sağlarken stres gibi olguların azalmasına da destek olmaktadır. Strese iyi gelmesi aynı zamanda kalp sağlığının da olumlu etkilenmesine yardımcı olur. Vücutta endorfin dengesinin düzenlenmesine etki eden sauna rahat uyumayı sağlar. Fakat aşırı şekilde durulmamalıdır.

Sauna Nasıl Kullanılır? Nelere Dikkat Edilmeli?

Sauna kullanmanın belli ayrıntıları bulunmaktadır. Öncelikle belirtmek gerekir ki egzersiz yaptıysanız ve vücudunuz yorgunsa saunaya girmeyiniz. Çünkü spor yaptığınızda vücudunuz terler ve su kaybeder. Bunun üzerine saunaya girdiğiniz daha fazla su kaybı meydana gelir ve bu zararlı sonuçlar doğurabilir. Saunaya girmeden önce vücutta idrar söktürücü etki meydana getirebilecek, kahve ve çay içmeyiniz. Bu şekilde de vücudunuzda fazla sıvı kaybı oluşabilir. Saunaya girmeden fazla tuz tüketimine dikkat etmek gerekir. Tuz tüketimi vücutta su ihtiyacı meydana getirir. Eğer sauna ile vücudunuzu iyice susuz bırakırsanız birtakım problemler ile karşılaşabilirsiniz. Saunaya girmeden önce vücudunuzun ıslak suyla hafif ıslatabilirsiniz. Saunadan önce ve sonra yaklaşık 2-3 bardak su içiniz.

Sauna Kalori Yaktırır mı?

Vücutta kalori yakımının gerçekleşmesi için öncelikle enerji açığının oluşması gerekmektedir. Bunun için de hareket etmek ve kasları aktifleştirmek gerekir. Sauna terlemeye yardımcı olan bir uygulamadır. Fakat kalori yakımının gerçekleşmesi için hareket ederek terlemek gerekmektedir. Sauna sonrasında vücudunuzda yaklaşık 300 kalori açığı oluşur fakat bu geçici olarak meydana gelir. Su içtiğinizde tekrardan yerine gelir.

  • sauna kalori yaktırır mı
  • sauna nasıl kullanılır
  • sauna ödem attırır mı
  • ödem atmak için sauna
  • sauna zayıflatır mı
Yorumlar
Henüz yorum yazılmadı. İlk yorumu sen yaz!
yorum yaz
Gaga Taşı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Fiyatı ve Malzemeleri Nedir?