Sıcak Su İçmenin Faydaları ve Zararları

Sıcak su içmek; metabolizmanın hızlanmasına etki ederken aynı zamanda vücuttaki yağ kütlesinin azalmasına da destek olur ve bu şekilde daha iyi hissetmenize katkı sağlar.

Sıcak Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Sıcak su içmek burun ve boğaz tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olmaktadır. Soğuk algınlığı ve öksürük gibi durumlar söz konusu ise, balgam nedeniyle tıkanıklık varsa sıcak su tüketilebilir. Aşırı sıcak su içilmesinden ziyade ağzı yakmayacak ılıklıktaki suların içilmesi tercih edilmelidir. Bu şekilde tükettiğiniz zaman solunum yollarının açılmasını da sağlayabilirsiniz.

Regl sancılarının hafiflemesine yardımcı olan sıcak su, kasların gevşemesini ve rahatlamasını sağlamaktadır. Genel olarak adet döneminde kasılmalar ortaya çıkar. Bu kasılmalar ağrıların şiddetlenmesine neden olur ve kişiyi zorlayıcı etkiler meydana getirir. Sakinleştirici etkisi sayesinde krampların giderilmesine yardımcı olan sıcak suyu adet döneminde tüketmeniz faydalı olacaktır.

Sindirim sistemini düzenleyici etkisi bulunan sıcak su tüketimi, vücutta detoks etkisi meydana getirmektedir. Sıcak su içtiğiniz zaman vücut ısınız artar. Bu da terleme meydana getirir. Terleme ile birlikte toksin atımı meydana gelir ve bunun sonucunda detoks ile birlikte zayıflama süreci meydana gelir. Vücuttan toksin attığınız zaman erken yaşlanma gibi durumları engelleyebilirsiniz. Sıcak su içmek aynı zamanda ciltte esnekliğin artmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Sivilce ve akne oluşumunun da engellenmesine yardımcı olur. Bu şekilde daha sağlıklı bir cilt meydana getirmektedir.

Sıcak Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Su vücut sağlığı için oldukça önemlidir. İnsan vücudunun %70'i sudan meydana gelmektedir. Organların beslenmesini sağlayan ve hücrelerde yenilenme meydana getiren su, belli miktarda her gün içilmelidir. Sıcak su içmek bazen yan etki meydana getirebilir. Öncelikle suyu kaynatıp ılımasını beklemediyseniz ve sadece sıcaklamış suyu içiyorsanız içerisinde daha fazla bakteri olabilir. Bu nedenle öncelikle suyu kaynatınız ve biraz soğuduktan sonra tüketiniz. Suyu çok sıcak tüketmek dudak ve ağız dokusu zarar görebilmektedir. Bunun yanı sıra yemek borusunu yakabilir ve sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilir. Çok fazla su tüketmek hücrelerde şişme meydana getirebilmektedir. Bu nedenle normal bir tüketim sağlanmalıdır.

Sıcak Su İçmek Nelere İyi Gelir?

Sindirim sisteminin dengelenmesine yardımcı olan sıcak su tüketimi kabızlık gibi problemlerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Vücutta dolaşımın düzenlenmesini sağlar. Bunun yanında stres azaltıcı etkisi de olabilmektedir. Bazı hastalıkların önlenmesine ve hatta tedavi edilmesine de etki sağlayabilir. Fakat burada nasıl ve ne kadar tüketildiği önemlidir.

Sıcak Su Ne Kadar İçilmeli?

Normal bir suya göre sıcak suyun tadı daha değişiktir. Bu nedenle içilmesi biraz daha zor olabilir. Tam susama meydana geldiği zaman içmeye özen gösteriniz. Çünkü bu şekilde su içme isteği meydana gelir. Susamadan içtiğinizde midenizi rahatsız edebilir. Tüm gün değil günde bir iki bardak içmek yeterli olur.