Smoothie Nasıl Yapılır? Zayıflatan Smoothie Tarifi

Yaz aylarında serinlemek için tüketilen lezzetli içeceklerden biri olan smoothie zayıflamak isteyenlerinde imdadına koşuyor. Lezzeti tadı ve kolay hazırlanışı ile beraber içmesi de keyifli içeceklerden biridir.

Smoothie Nedir, Ne Demek?

Meyve, sebze, tahıl, yoğurt ve kuruyemişler ile birlikte yapılan bu içecek vitamin ve mineral bakımından da oldukça yüksektir. Kişinin gün içerisinde ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğini sağlayan smoothie içeceği evde çok çabuk hazırlanır. Hem sıcak havalarda serinletici etkisi ile beraber diyet yapanlar için yağ parçalayıcı karışımlarda hazırlanabilir. Smopthie lezzetlendirmek için içerisine katılan malzemeler sıvı halde vücuda alındığından daha hızlı bir şekilde etki göstermeye başlamaktadır. Sebze ve meyvelerin içerisinde bulunan vitamin ve minerallerde aynı şekilde vücuda alınmaktadır. Evde hazırlayabileceğiniz lezzetli içeceklerden biri olan smoothie tarifleri ayrıca zayıflamaya oldukça etkisi olan içeceklerden biridir.

Zayıflatan Smoothie Malzemeleri Nelerdir?

• 200 ml az yağlı süt
• 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
• Çeyrek yeşil elma
• Yarım avokado
• 1 yemek kaşığı bal
• Nane

Zayıflatan Smoothie Tarifi Nedir?

Zayıflatan avokadolu smoothie kan şekerini dengelemek ve yağ hücrelerine karşı savaş açmak için tercih edilen içecekler arasındadır. Avokado kabuğu soyularak çekirdeği alınır. Daha sonra küp şeklinde doğranır. Naneler iyice ayıklandıktan sonra elma çekirdekleri alınıp kabukları soyulur. Ardından tüm malzeme blender içine yerleştirilir ve blerderdan geçirilir. Smoothie bardağına alınarak servise hazır hale getirilir. Soğuk servis edilmek istenirse buzdolabında birkaç saat bekletilebilir. Bunun yanı sıra buz ilavesi de yapılabilir. Smoothie yapması pratik olan içeceklerden biri olduğu için oldukça sevilen içecekler arasında yer almaktadır. Ayrıca yağ yakıcı özelliği sayesinde vücuda detoks etkisi de yapabilmektedir. Çeşitli meyveler ile birlikte yapılabilen bu içecek damak zevkine uygun meyve ve sebzelerin karıştırılması sağlanabilir. Yaz aylarında çok fazla yemek yemeyi tercih etmeyenler için son derece güçlü vitamin ve mineral kaynağıdır.

Smoothie Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır?

Smoothie hazırlarken kişinin damak zevkine uygun sebze ve meyveler tercih edilerek hazırlanması içmesini daha keyifli hale getirecektir. Ananas, muz, elma, karpuz, kavun, çilek ve diğer tüm meyveler smoothie için tercih edilebilir. Yazın meyvelerin daha fazla olması lezzetli smoothielerin hazırlanmasına yardımcı olmaktadır. Smoothie içerisine kuruyemiş olarak ceviz, fındık ya da badem de tercih edilebilir. Böylece kuruyemişlerden alınması gereken yağ asitleri de vücuda alınacaktır. Sağlıklı kilo vermek isteyenler için detoks etkisi yapan bu içecek uzun süre tokluk hissi vermektedir. Zayıflamak amaçlı vücudun yenilenmesine destek sağlar. İstenilen lezzet ile hazırlanıp keyifle tüketilebilir. Soğuk olarak tüketilmek istenirse içerisine eklenmiş olan birkaç buz parçası oldukça serinletici bir etkiye sahiptir. Taze hazırlanarak tüketilmesi tavsiye edilir. İçerisindeki bal kişinin tatlı ihtiyacının da giderilmesini sağlayarak kan şekerini dengeleyip zindelik verecektir. Böylece gün içerisinde halsizliği ortadan kaldırır.