Vki Nedir? Nasıl Hesaplanır? Vki Kaç Olmalı?

Vücut kitle indeksi; aynı zamanda bot kilo indeksi olarak da bilinen, insan vücudundaki tahmin edilen yağ oranını gösteren değer olarak tanımlanabilir.

Vki Nedir, Ne Demek?

Sağlıklı bir vücut için önemli olan konulardan biri ideal kiloya sahip olmaktır. Vücut ölçülerinin ideal olması, vücutta yer alan bölgelerin birbirleri ile orantılı ve uyumlu olmasını sağlar. Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden vücut kitlesinin, metre cinsinden vücut uzunluğuna bölünmesi ile elde edilmektedir.

İdeal kilonun hesaplanması için kullanılan bir değer olan VKİ, asıl olarak vücut ağırlığının boy kile uyumlu olup olmadığını göstermektedir. Vücutta ne kadar yağ ya da kas olduğunu göstermeyen boy kilo endeksi sağlıklı kilonun saptanması için kullanılan parametredir.

Vücut Kitle İndeksi Formülü Nedir? Neyi İfade Eder?

Vücutla alakalı farkındalığın sağlanabilmesi için VKİ oranına ihtiyaç duyulur. Vücuttaki tahmin edilen yağ oranını gösteren ve açılımı vücut kitle indeksi olan VKİ, insanların sağlığı için gerekli olan kavramdır. Tahmin edilen değerin normal seviyenin üstünde gelmesi kişinin vücudunun fazla oranda yağ içerdiğini ifade eder. Bu durum ise insan sağlığını tehdit eden risklerden biridir.

Vücut kitle indeksi, "kg/m2" formülü ile hesaplanır. Yani şöyle ki mevcut kiloyu, boyun metre cinsinden karesine bölünmesi ile elde edilmektedir. Bu formül ve sonrasında çıkan değer, Dünya Sağlık Örgütü'nün obezite sınıflandırması için kullanmış olduğu bir değerdir.

Vki (Vücut Kitle İndeksi) Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle indeksi yani VKİ hesaplanırken boy ve kilo seviyesi kullanılmaktadır. Vücut kitle endeksi değeri kişinin boy duruma göre ideal kilonun olması gerektiği oranı belirlemektedir. Vücut kitle endeksi yetişkin kişiler için 18.5 ila 24.9 şeklindeki hali normal olarak ifade edilir. VKİ oranının yirmi beşten yüksek olduğu durumlardaki tanımı fazla kilo olarak tanımlanır. Otuz seviyesini aştığında ise obezite tanımı ile ifade edilmektedir.

Çağın hastalığı olan obezite ve fazla kilo problemleri insanların yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürmekte ve birçok rahatsızlığa yol açmaktadır. Obezite probleminin yol açtığı olumsuz sonuçlar göz önüne alındığında bu problemin ne kadar ciddi olduğunu anlamak mümkün haline gelir. Obezite hesaplama ile vücudun boy kilo indeksi ortaya çıkar.

Vki İdeal Değeri Kaç Olmalı?

Vücut kitle indeksinin düşük olduğu durumlar insan sağlığı için tehdit unsurudur. VKİ oranının 18.5 seviyesinden düşük olması kişideki kilonun az olduğunu ifade eder. Dolayısı ile bu tarz durumlar için hekime danışmak ve hekim kontrolünde hareket etmek sağlık açısından yadsınamayacak kadar önemlidir. Vücut kitle indeksi ortalama değerdir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre vücut kitle indeksi ideal değerleri; 18, 5-24.99 arası normal, 25 üzeri fazla kilolu, 30 üzeri obezite, 40 üzeri ise morbid obezitedir.

Çeşitli faktörlerin devreye girmesi ile vücut kitle indeksi vücut üzerindeki yağ oranını tam anlamı ile doğru yansıtmayabilir. Sporcuların kas kütlesinin fazla olması, vücut kitle endeksinin yüksek olması kişideki kilo oranın fazla olduğu ya da kişinin obez olduğu anlamına gelmez. Beden kitle indeksi hesaplanırken kişinin yaşı da önemli detaylardan biridir.

Vücut kitle endeksi bireyin kilosunun zayıf, aşırı kilolu, obez ve ideal oranlarda olduğunu veya olmadığını göstermektedir. İdeal kiloyu bulabilmek için en kolay çözüm olan VKİ kişiye birçok farkındalık sağladığı için birey kendi bedeni ile ilgili önlemleri alabilir.