Yeşil Çay Zayıflatırmı? Nasıl Kullanılır? Ne Zaman İçilir?

Yeşil çay, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan, antioksidan açısından oldukça zengin olan ve kilo verme konusundaki etkileri ile bilinen bir bitkidir.

Yeşil Çay Nedir? Ne İşe Yarar?

Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi ile bilinen yeşil çay; kafien ve kateşin bileşenleri sayesinde vücut ısısının yükselmesini sağlayarak yağ yakımına yardımcı olan bir bitki türüdür. Kilo verme konusunda faydalı olurken, ayn zamanda vücuda da pek çok yarar sağlamaktadır.

Binlerce yıldır şifa kaynağı olarak betimlenen yeşil çay, düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde de yerini almaktadır. Ödem atmaya yardımcı olurken aynı zamanda vücuttaki toksin maddelerin giderilmesine de destek olur.

Kan basıncının dengelenmesini sağlayan yeşil çay, kalp hastalıklarının önlenmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. DNA onarımında, kanı sulandırma oldukça etkilidir. Kanser gibi ciddi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olmaktadır. Hem zayıflama hem de sağlık açısından faydaları vardır.

Yeşil Çay Nerede Yetişir?

Ülkemizde çay tüketimi oldukça yoğun olurken bu alanda Çin, Japonya ve İngiltere ile birlikte dünyanın zirvesinde yer almaktadır. Bu aşamada, ülkemizde de yetişen çay bitkisinin önce kurutulması sonrasında da demlenmesi ile günlük olarak tükettiğimiz siyah oluşmaktadır.

Yeşil çay, siyah çay ile aynı familyadandır. Aynı bitkinin kurutulmadan direkt kavrulması ile birlikte meydana gelmektedir. Ana vatanı Uzak Doğu ülkeleri, Çin ve Hindistan'dır.

Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Eğer kilo vermek için bu doğal çayı tüketmek istiyorsanız ve yeşil çay nasıl demlenir diye merak ediyorsanız;

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 su bardağı içme suyu
• 1 çay kaşığı kadar toz zencefil
• 1 tane çubuk tarçın
• 8 damla kadar taze limon suyu
• 1 çay kaşığı bal

Öncelikle içme suyunu ısıtınız. Sonrasında kaynamış suya yeşil çayı atınız. Demlendikten sonra süzüp, içerisine zencefil ve tarçını ekleyiniz. Bundan 2 dakika sonra bal ve limon suyunu ekleyerek tüketebilirsiniz. Günlük çay gibi içebilirsiniz. Fakat aşırıya kaçılmaması gerekir. Günde 2 fincan yeterli olacaktır.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilir?

Sağlıklı ve dengeli bir sindirim sistemi için yemeklerden 20 dakika önce yeşil çay tüketimi sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde rahatlıkla tüketim sağlayabilirsiniz.

Uzun süre yeşil çay tüketildiği zaman vücutta bağımlılık meydana gelir ve kilo verimi gerçekleşmez. Bunu önlemek için 2 hafta düzenli kullanım sonrasında ara veriniz. Sonra tekrar tüketmeye başlayınız. Aşırı ve uzun sürekli tüketimde yeşil çay zararları söz konusu olabilir.

Yeşil Çay Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Yeşil çayın zayıflama üzerindeki etkisi metabolizma hızı aracılığıyla gerçekleşmektedir. Düzenli olarak kullanan kişilerin metabolizma hızlarında artış meydana getirir ve yağ yakımını hızlandırır. Vücutta yağ depolanmasını önleyen bu bitki çayı sayesinde bölgesel zayıflama da sağlanabilir.

Yeşil çay ile zayıflama sağlamak istiyorsanız, dengeli beslenme, spor ve diyet ile desteklemeniz gerekmektedir. Fazla kullanımı yüksek tansiyon hastaları için sorun olabilirken bunun yanında hamile kadınlar için de tüketimi sakıncalı görülmektedir.