Zihin açıcı yiyecek ve içecekler
Yaşam

Zihin Açıcı Yiyecek ve İçecekler

14 Ekim 2017 - 04:30:49

İnsanların zekanın gelişim süreci içerisinde aldıkları besinler çok büyük bir önem taşımaktadır.

Zihin Açmak İçin Ne Yapılmalı?

Bu aşamada eğer doğru besinler ile beslenilirse zihin her zaman öğrenmeye daha açık bir halde olur ve öğrendikleri bilgileri çok daha sağlam bir biçimde saklayabilir. Bu aşamada alınan besinlere ek olarak gün içerisinde yapılan aktivitelerin de önemi bulunur. Ancak besinler en önemli etmeni oluşturmaktadır. Özellikle anneler bebekleri doğduktan sonra zihinsel açıdan da en iyi şekilde gelişmeleri için hangi besinlerin gerektiği konusunda araştırmalar yapmaktadır. Eğer bebeklerini doğru besinle ile beslerlerse zihinsel gelişimlerini de en iyi şekilde sağlamış olacaklardır.

Bebeklerde Zihin Geliştiren Yiyecekler Nelerdir?

Bebekleri doğduktan sonra annelerin sürekli olarak anne sütü ile bebeklerini beslemesi gerekmektedir. Zihnin sağlam bir biçimde gelişmesi için anne sütünün yeri oldukça büyüktür. Bu aşamada anneler en az 6 ay olacak şekilde 1-2 yaşına kadar anne sütü ile beslemeye devam edebilir. Belirli bir süreden sonra ek gıdalar verilmeye başlarken bu ek gıdaların seçimi önemli olacaktır. Yumurta her zaman bebeklerde zihin gelişimine katkı sağlayacaktır. Bunun yanında yoğurdun faydaları oldukça fazla olurken meyve ve sebze püreleri de tercih edilebilir. Bu ürünler bebeklerin kahvaltı öğünlerinde tercih edilebilecek ek besinler olarak görülmektedir. Buna ek olarak günün kalanında da tahıl ve pirinç içerikli çorbalar tercih edilebilmektedir. Ayrıca tatlı besinler olarak bal, reçel ya da pekmez tercihi çok doğru olacaktır. Genel olarak çocukların çikolata tüketimi çok fazla zihne katkı sağlayan bir durum değildir. Araştırmalarda yalnızca bitter çikolata için zihin açıcı etkilere rastlanmaktadır. Ancak bebeklerin bu besini tüketmesi doğru olmayacağından daha çok pekmez ya da bal gibi doğal tatlılara yönelmek doğru olacaktır.

Yetişkinlerde Zihinsel Gelişimi Olur?

Hafızanın sağlığı için gerekli olan A, D, B12 ve diğer B grubu vitaminleri yumurtanın içerisinde yer almaktadır. Bu sebeple insanlar zihin gelişimini hızlandırmak istiyorlarsa düzenli yumurta tüketmek zorundadır. Buna ek olarak kırmızılahana da hafıza gücünü arttırmak için çok fazla tercih edilen besinler arasında yer almaktadır. Sebzeler arasında brokoli ve ıspanağın faydaları son derece fazla olacaktır. Brokoli, içerisinde yer alan K vitamini ile birlikte beyin gücünü ve fonksiyonlarını arttıran bir gıda olarak görülmektedir. Ispanak da vitaminler yönünden oldukça zengin bir üründür. İçeriğinde A, C, E ve K vitaminlerini barındırmaktadır. Sindirim sisteminin rahatlamasında etkili olan bu sebze buna ek olarak göz sağlığı için çok önemlidir. Bu sebzelerin yanında yağlı deniz ürünleri de bolca tercih edilebilir. Genel olarak Omega-3 içeren yağlı balıklar beynin güçlenmesinde son derece önemlidir. Buna ek olarak süt ve süt ürünleri de katkı sağlar. Beyin zarının esnekliğini arttırma özelliği süt ürünlerinde bulunmaktadır.

Yorumlar
Seher Yayla 07 Ekim 2017 - 11:21:36 Zihinsel gelişim nasıl sağlanır? Zihinsel gelişimi desteklemek için ne tür aktiviteler yapmak gerekir?cevapla
Beril Talas 23 Ekim 2017 - 10:31:47 Sınavda zihin açan yiyecekler nelerdir? Bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum. Sabahları zihin açsın diye annem ceviz yediriyor. Genelde ceviz bu konuda işe yarar diyorlar. Bunun dışında sabahları ve sınavda zihin açılması için önerebileceğiniz yiyecekler var mı?cevapla
Sevgi mercan 31 Ekim 2017 - 18:00:13 Zihin açmak için ne yapmalı? Çocuğum okula giderken derslerine daha çok odaklansın diye ne yedirmeliyim? Doğal birtakım yiyecekler bu konuda gerçekten etkili oluyor. Birçok tavsiye var bu konuda ne yapmam gerekir?cevapla
Hülya Demirli 03 Kasım 2017 - 10:23:49 Sabah kahvaltıda zihin açmak ve zinde olmak için hangi yiyeceklerin yenmesi gerekmektedir? Sabah kahvaltısı güne iyi başlamak için çok önemli ama hangi besinlerle başlangıç yapsak zihin açılır? Sabah zihin açan şeyler nelerdir?cevapla
Aliye Soydan 02 Şubat 2018 - 16:48:31 Zihin açan besinler nelerdir? Sabah kahvaltıda hangi yiyecekler yenmeli? Kahvaltı zihin açıklığı için çok önemli bir öğün. Çocuğumu okula gönderirken ne yedirmem gerekiyor? Zihnin açılması için neler tüketilmeli?cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: