Aç Karnına Kahve İçmek Zararlı mı? Kilo Aldırır mı? Zayıflatır mı?

Aç karnına kahve içmek; kan şekerini olumsuz yönde etkilerken aynı zamanda metabolizmayı olumsuz yönde etkiler ve sindirim sistemi problemleri meydana getirir. Yazımızın detayında aç karnına kahve içmenin zararları hakkında bilgi verirken aynı zamanda kilo aldırır mı yoksa zayıflatır mı bunlara da değineceğiz.

Aç Karnına Kahve İçmek Zararlı mı?

Genel olarak birçok kişi sabah uyandığı zaman aç karnına kahve içmektedir. Yapılan birtakım bilimsel araştırmalara göre kahveyi bu şekilde içmenin pek çok zararı bulunmaktadır. Kendinizi daha az yorgun ve daha uyanık hissetmeye yardımcı olan kahveyi aç karnına içtiğiniz zaman şöyle yan etkileri olabilmektedir:

Kahvenin acılığı mide asidi üretimini uyarmaktadır. Aç karnına kahve içmek kabızlık ve mide tahrişi meydana getirebilir ve aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu gibi bağırsak hastalıklarına neden olabilir. Bu rahatsızlıkların semptomları şiddetlendiği zaman mide ekşimesi, ülser, mide bulantısı, reflü ve hazımsızlık meydana getirebilmektedir.

Aç karnına kahve içildiği zaman stres hormonu olan kortizol düzeyleri artacaktır. Kahve kortizol üretimini uyarmaktadır. Kortizol seviyesi sabah saatlerinde zaten yüksek olduğu için aç karnına sabah kahve tüketildiği zaman birtakım zararlı etkiler meydana gelebilir. Fakat bunun kesin olarak bilimsel bir kanıtı bulunmamaktadır. Kahve, stres hormonu olan kortizolde sadece geçici bir artış meydana getirmektedir.

Kan şekerinin olumsuz yönde etkilenmesine neden olan kahve tüketimi, vücudun kan şekerini işleme eğiliminde yaklaşık olarak %50 oranda azalış meydana getirmektedir.

İster aç karnına isterse tok karnına içilsin kahvenin vücutta birtakım etkileri söz konusudur. Aç karnına kahve içmek tansiyon için etki yapabilmektedir. Özellikle tansiyon ölçümünden yarım saat içinde kahve içilmesi tansiyonun olduğundan daha yüksek çıkmasına neden olur. Bundan dolayı aç karnına değil, kahvaltıdan sonra kahve içmek zararlarını azaltacaktır. Az miktarda da olsa bir şeyler tüketildikten sonra kahve içilmelidir.

Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Aldırır mı?

Genel olarak kahve içmek kilo alımına etki etmemektedir. Eğer kahveyi şekeri şekilde tüketirseniz herhangi bir kilo alımı oluşturmamaktadır. Çünkü kalorisi oldukça düşüktür. Fakat gece yatmadan önce kahve içmek ve içerisine bol miktarda şeker atmak kiloya sebep olabilir. Özellikle kahvenin yanında birtakım tatlı benzeri atıştırmalar da mevcutsa kilo alımı kaçınılmaz olacaktır.

Aç Karnına Kahve İçmek Zayıflatır mı?

İçeriğinde yer alan uyarıcı maddeler sayesinde gün içerisinde enerjik ve dinç olmayı sağlayan kahve aynı zamanda sindirim sisteminin hızlanmasına ve yağ yakımının gerçekleşmesine destek olmaktadır. Bölgesel zayıflama sağlayan kahve, aynı zamanda besinlerin daha kolay sindirilmesine de destek olmaktadır. Sabah aç karnına kahve içmek zayıflatır mı diye baktığımızda metabolizmayı ve kalp atışlarını hızlandırarak şeker ve yağ yakımına destek olması bakımından kilo vermeyi desteklemektedir. Fakat zayıflamak için sürekli kahve içmek vücut için zararlıdır. Kahve zayıflamaya sadece destekleyici etki yapmaktadır.

Sabah Aç Karnına Kahve İçmek İshal Yapar mı?

Herhangi bir şey yemeden sabah aç karnına kahve içmek vücuttaki asit oranını yükseltmektedir. Boş midede hidroklorik asit üretimi meydana gelmektedir. Aşırı kahve tüketimi metabolizma ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler sağladığı için ishale neden olabilir. Soğuk kahve ishal yapar mı diye sıklıkla sorulmaktadır. Buzlu içecekler bu tarz durumlara neden olabilir. Kahve he ne şekilde tüketilirse tüketilsin aşırı olmamalıdır.