Balık Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılmalı? Faydaları Nelerdir?

Balık yağı; genelde soğuk ya da derin denizlerde yaşayan balıkların dokularından elde edilen, içeriğinde bol miktarda omega-3 barındıran, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bir takviyedir.

Balık Yağı Nedir? Ne İşe Yarar?

Balık yağı, vücut için son derece faydalı olurken birçok hastalığın önlenmesinde ve rahatsızlıkların giderilmesinde kullanılabilir. İçeriğinde yer alan D vitamini ve DHA son derece önemliyken genelde omega 3 içeriği sebebiyle bu yağ tercih edilmektedir.

Ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi balıkların dokularından elde edilen balık yağı, bazen balıkların karaciğerinden alınan dokulardan oluşmaktadır. Bir tür gıda takviyesi özelliği taşır ve içeriğinde vitaminler, mineraller vücudun ihtiyacı olan bileşenlerdir.

Omega-3 vücudun üretemediği de depolayamadığı bir bileşendir. Bu özelliğinden ötürü kıymetlidir. Balık yağlarının içerisinde bol miktarda bulunur ve pek çok faydası vardır. Çeşitli kalp rahatsızlıklarının önlenmesine ve kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı olan balık yağları, aynı zamanda depresyon ve dikkat eksikliği gibi sorunlara da iyi gelir.

Balık Yağında Hangi Vitaminler Var?

Omega-3 eksikliği yaşayan kişiler balık yağını kullanarak bu eksikliği giderebilirler. 1 gramlık omega-3 için 3,5 gram balık yağı tüketmeleri gerekecektir. Bu bilgilere bakıldığında bu yağın içerisinde ne kadar yüksek oranda omega-3 bulunduğu rahatlıkla anlaşılabilir. Bu sebeple de düşük miktarlardaki kullanımlar dahi ihtiyacın karşılanmasında yeterli olacaktır.

Omega-3 haricinde D vitamini ve aynı zamanda beyin, göz ve cilt için önemli olan DHA bulunmaktadır. Uzmanlar bu hapları beyin gıdası olarak tanımlamaktadır.

Balık Yağı Nasıl Kullanılmalı?

Omega-3 bakımından zengin olan balık yağının kullanımı için yemekle birlikte alınması tavsiye edilmektedir. bu şekilde vücuttaki emiliminin artırılması sağlanır. Özellikle sağlıklı yağlar ile birlikte tüketmek daha faydalı olmaktadır. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa alınmaktadır. Dozunuzu uzman bir hekimin belirlemesi daha iyi olacaktır.

Bu kapsülleri su ile birlikte yutarak vücudun omega 3 ihtiyacını en iyi biçimde karşılamanız mümkündür. Birçok üretici bu kapsüllerin içerisine farklı vitaminleri de koyarak daha yararlı bir hale getirmiştir. Bu aşamada birçok vitamin eksikliği giderilebilir. Balık yağının her gün düzenli kullanılması en önemli detaydır.

Ayrıca bu yağı şurup halinde de kullanabilmektedir. Bu yağın yapısının çok fazla bozulmaması amaçlanarak üretilen bu şuruplar özellikle çocukların kullanımı için çok daha uygun olacaktır. Çocuklarının gelişimlerine katkı sağlamak isteyen aileler bu şurupları satın alarak doğru bir biçimde kullanabilirler.

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağının en önemli faydaları arasında beynin gelişimine verdiği katkı gösterilmektedir. Bu sebeple de çok sayıda aile çocuklarının küçük yaşlardan itibaren dışarıdan bu maddeleri almasını ister. Bunun yanı sıra kalp sağlığının üzerinde de çok olumlu etkileri bulunmaktadır. Her ne kadar küçük yaşlarda kalp krizi riski oldukça az olsa da bu büyük sıkıntıya genç yaşlarda yakalanmanın önüne bu şekilde geçilebilir.

Yaş olarak belirli bir seviyeye gelen ve tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin de balık yağı kullanması son derece doğru bir tercih olmaktadır. Yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler, tansiyonları yükseldiğinde herhangi bir kimyasal ilaç kullanmadan doğal yollar ile bu sorunu çözebilmektedir.

Dikkat eksikliği üzerinde oldukça etkili olan bu yağ, çocukların aldıkları eğitimlerinde oldukça büyük katkılar sağlar. Yetişkin insanların ise işlerine çok daha iyi bir biçimde konsantre olması bu yağlar ile sağlanabilecek bir durumdur. Bu sebeple düzenli olarak bu tüketimi gerçekleştiren kişilerin hem eğitim hem de iş hayatlarında başarılı olması son derece olağandır.

Balık Yağı İştahı Açar mı? Fiyatları Ne Kadar?

İştah konusunda doğrudan etkisi bulunmayan balık yağı, asıl olarak bir besin takviyesidir. Yemek yeme isteğini beyne iletme gibi bir etkisi bulunmamaktadır. Kilo aldıran balık yağı hapı farklı içerikler ile destekleniyor olabilmektedir.

Özellikle çocuklar için tavsiye edilen balık yağı fiyatları değişkenlik gösterebilmektedir. Eczanelerden bu konuda bilgi alabilir aynı zamanda internet üzerinden araştırma sağlayabilirsiniz. Balık yağı markalarının da farklılık gösterdiğini görebilirsiniz.