Böbrekleri Ne Bitirir? Böbrekleri Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

Omurganın iki kısmında sağda ve solda olan böbrekleri korumak için tavsiye edilen yöntemler bulunmaktadır.

Böbrekleri Ne Bitirir? Böbreklere Kötü Gelen Şeyler Nelerdir?

İnsan vücudunda en önemli organlardan biri olan böbreklere iyi bakılması şarttır. Böbrek sağlığının korunması için uygulanması gereken adımlar vardır. Böbreklerin sağlıksız olmasının nedeni yeteri kadar su içilmemesidir. Böbrekler ihtiyaç duyduğu suyu alamadığı zaman çeşitli hastalıklar meydana gelebilmektedir. İdrarın uzun süre tutulması zararlardan biridir. Sırf meşgul olunduğu için idrarı ertelemek böbreklere zarar verir. İdrar kesesi uzun süreler idrarla dolu olduğu zaman hastalıkların meydana gelme olasılığı vardır. Kötü bir şekilde beslenmek de zararlar arasında yer almaktadır. Normalden fazla sodyumun tüketilmesi böbreklere ciddi anlamda zarar vermektedir. Tuz sodyum kaynağı olduğu için aşırı tuz tüketmemek gerekir. Sodyum böbreklerin fazla çalışmasına yol açmaktadır. Böbrekler dışkılama aracılığı ile sodyumu dışarı atmaktadır. Az tuzlu veya tuzsuz yemek tavsiye edilir.

Böbreklere Zarar Veren Şeyler Nelerdir?

Hayvansal proteinlerin yoğun bir şekilde tüketilmesi zararlı alışkanlıklar arasında yer alır. Yüksek oranda yağ barındıran gıdalar zararlıdır. Hayvansal protein ve yağlı gıdalar böbreklerin işlevini zor bir hale getirmektedir. Hayvansal proteinlerin az tüketilmesi ya da bunun yerine protein oranı yüksek olan bitkilerin tercih edilmesi en sağlıklı yöntemdir. Gazlı içeceklerin tüketilmesi böbreklere zarar verir. Son yıllarda bu tür içecekler çok sık bir şekilde tüketilmektedir. Halbuki bu tarz içecekleri tüketmek yerine su içilmelidir. Gazlı içecekler kronik böbrek yetmezliği problemine neden olabilmektedir. Alkol böbreklerin en büyük düşmanıdır. Hem alkol hem de tütün türleri böbreklere zarar vermektedir. Vücudun toksin yığını olarak adlandırılan bu tip ürünler böbrekler için tehlikelidir. Bu maddeler yoğun derecede kullanıldığı zaman bir süre sonra böbrekler çalışmaz bir hale gelebilmektedir.

Böbrek Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

Yapılması gereken en önemli yöntemlerden biri hareket etmektir. Düzenli bir şekilde yürümek, bisiklete binmek ya da hafif seviyede koşmak hem böbrekler hem de vücut sağlığı için önem teşkil etmektedir. İdeal kiloda olmak sağlık için önem taşır. Kan şekerinin düzenli bir şekilde kontrol edilmesi tavsiye edilmektedir. Sağlıklı beslenilmeli ve ideal kiloda olunmalıdır. Sağlıklı beslenmek, tuz kullanımını azaltmak gerekir. Taze besinler tercih edilmeli ve konserve kullanımı azaltılmalıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı yeteri oranda alınmalıdır. Günde en az iki litre su içilmesi böbrek sağlığı için gerekli olan orandır. Sigara içmek böbreklerdeki kan akımını azaltmaktadır. Böbreklerin kan akımı azaldığı zaman ise yeteri oranda süzme yapamamaktadır ve bu yüzden atık maddeler vücutta birikmektedir. Bunun yanı sıra sigara kullanan insanlarda böbrek rahatsızlıklarının yüzde elli oranında arttığı belirtilmektedir. Böbrekleri korumak için tavsiye edilen yöntemlerin uygulanması gerekmektedir.