Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi?

Kilolu insanların denediği zayıflama yöntemlerinden biri olan haşlanmış patates diyeti kilo verdiren çeşittir.

Haşlanmış Patates Diyeti Nedir?

İçeriği patates olan diyetle zayıflayan insanlar mevcuttur. Sağlıklı kilo vermeye yardım eden haşlanmış patates diyeti düzgün bir şekilde uygulandığı taktirde işe yaramaktadır. Çok tüketilmesi halinde kilo aldırma riski taşır. Patatesin kalori oranı orta seviyededir. Doğal biçimde zayıflamak isteyenler doktor onayı ile bu diyeti kullanabilmektedir. İçeriğinde nişasta olan lifli gıdaya patates denir. Lifli gıdaların vücutta yarı bir şekilde çözülür ve yarı çözülmez durumda olduğu söylenebilir. Bu sayede vücutta yararlı olan kısım kalır posa ise dışarıya atılır. Doğal kolesterol düşürücü ismi verilen patates sindirimi yavaşlatır. Tokluk hissi verdiği için kısa sürelerde acıkma olmaz. Kızartması yapılan patatesin bütün faydalı özellikleri ortadan kalkarak zararlı bir gıdaya dönüşmektedir.

Patateste Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Patatesin içeriğinde A vitamininden hariç bütün vitaminler bulunmaktadır. C vitamini kaynağı olduğu çoğu kişi tarafından bilinmez. Patates piştiği zaman C vitamini kaybolmaktadır. Fakat az pişirilen patatesten C vitamini alınabilir. Pişmiş patates B6 vitaminin %20 oranını karşılar. B6 vitamini kalbe oldukça faydalı bir vitamin türüdür. Patates potasyum kaynağıdır ve bakır, demir içeriğine sahiptir. Patates kan basıncı seviyesini stabil seviyede tutmaktadır. Kalp sağlığı için patates tüketilmesi tavsiye edilir.

Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi? Yapanlar ve Yorumları Nelerdir?

Haftada altı ila yedi kilo verdiren diyet doktora sorularak uygulanır. Bir hasta süresince gün içinde altı yüz on kalori alarak zayıflanabilir. Diyetin ilk üç günü üç öğün boyunca haşlanmış patates tüketilmektedir. Dördüncü günden sonra ise meyvelerin yardımı alınır. Dördüncü ve yedinci gün aralarında sabahları bir tane elma ve iki tane mandalina tüketilir. Akşamında iki porsiyon balık tüketilebilir.

Haşlanmış Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Kaynatmak için tercih edilen patatesin beyaz renkte olması önerilmektedir. Beyaz renkteki patatesin içerisinde diğer patates türlerine göre daha çok nem bulunur ve nişastası azdır. Beyaz patateslerin haşlandıktan sonra soyulması çok kolaydır. Kahverengi renkte olan ve büyük boyuttaki patates ile yemek pişirilir. Nem eksikliğinden kaynaklı olarak bu tür patateslerin rengi koyu ve kabukları kabarıktır. Patates seçerken dikkat edilmesi gereken faktörler vardır. Seçilen patates yumuşak olmamalı ve üst kısmında koyu lekeler bulunmamalıdır. Patatesin üst tarafında yeşil hare var ise bu şekildeki patateslerin satıl alınması tavsiye edilmez. Yeşil rengi olan patatesler ışığa maruz kaldıkları zaman gelişimlerini tamamlamak istemektedirler. Ayrıca bu süreçte toksik alkaloidleri barındırmaktadırlar. Haşlanmış patates diyeti ile kilo vermek mümkündür fakat diyetin uygulanmadan önce uzman doktora danışılması, sorulması ve onay halinde uygulanması tavsiye edilmektedir.