Kan Grubuna Göre Diyet Nasıl Yapılır?

Kan grubu diyeti; kan grubuna göre beslenme ile ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için faydalı olan bir programdır.

Kan Grubu Diyeti Nedir?

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücudun ideal kiloda kalmasını sağlamak için kan grubuna uygun besinler tüketmesi esasına dayanan kan grubu diyeti; hem kilo vermeyi hem de bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bir beslenme programıdır.

Peter D'Adamo tarafından geliştirilen kan grubu diyeti, kan grubu ile uyumlu beslenmeye dayanmaktadır. Bu sayede kalp krizi, böbrek hastalıkları ya da kanser gibi pek çok rahatsızlığın önlenmesi sağlanmaktadır. Bilimsel olarak bir kanıtı olmasa da bu beslenme yönteminin insan sağlığı için daha faydalı olduğu belirtilmektedir.

Bu diyet yöntemi A, B, AB ve 0 olmak üzere dört kan grubuna göre belirlenmektedir. Buna göre tüketilmesi gereken gıdalar, yapılması gereken egzersizler ve gerekli olan takviyeler belirlenmektedir. Daha sağlıklı ve uzun yaşayabilmek için tavsiye edilen bu diyet, sindirimi iyileştirerek kilo vermeye destek olmaktadır.

A Kan Gurubu Diyet Listesi

A kan grubunda meyve ve sebzenin önemi çok yüksek olduğundan diyet listeleri de bu doğrultuda oluşturulmaktadır. Sabahları portakal ya da greyfurt suyu tüketmeleri çok önemli olurken bunun yanında pekmez ile birlikte hazırlanan yulaf ezmesi tercih edilebilir.

Öğle yemeklerinde salata, 1 dilim ekmek ve 1 adet elma tüketmesi önerilmektedir. Bunun sonrasında akşam yemeğinde sebze yemeği ve yoğurt tüketebiliyorlar. İsterlerse bir bardak bitki çayı tüketimi de mümkün olabilir.

B Kan Grubu İçin Beslenme ve Diyet

B kan grubundaki kişiler daha fazla hayvansal ürünlere yönelebilirken bunda belirli bir sınır bulunmaktadır. Sabahları tahıl gevreği ve üzüm suyu ile güne başlayan bu grup, öğlen yemeğinde ince bir dilim peynir, hindi salam ve sandviç ekmeği tüketilebilir. Yanında salata ve bitki çayı tüketiminde de özgür olmaktadırlar.

Akşam yemeğinde ise ızgara sebze ve sonrasında meyve tüketimi gerekir. Akşam yemeğinden sonra isteyenler kahve tüketimi de gerçekleştirerek kan grubuna göre diyet listesini başarılı bir biçimde uygulamış olur.

Ab Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi

AB kan grubundakiler sabah kahvaltılarında 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim ekmek, yoğurt ve kahve tüketiminde özgürdürler. Öğle yemeklerinde 100 gram hindi eti tüketmekte özgür olan kişiler yanında 2 dilim çavdar ekmeği ve 2 adet erik tüketebilirler.

Akşam yemeğine kadar bitki çayı tüketebilen AB grubu, akşamları omlet, kızarmış sebze ve karışık meyve salatası ile gün tamamlanır. Aynı B grubu gibi bu grupta ta akşamdan sonra kahve tüketimi serbest bırakılmaktadır.

0 Kan Grubu İçin Diyet

Kan grubuna göre diyet listeleri hazırlanırken 0 kan grubundakiler kahvaltılarında 2 dilim tereyağlı tost ekmeği, 1 bardak sebze suyu, muz ve bitki çayı tüketebilir. Öğle yemeklerinde 100 gram dana eti tüketimi yapılırken yanında ıspanak salatası ve elma yiyebilirler.

Akşam yemekleri geldiğinde 0 kan grubundaki kişiler buharda pişmiş sebzeleri tercih ederken isterlerse kuzu eti yemeği de yiyebilirler. Son olarak karışık meyveler ve bitki çayı tüketimi ile birlikte diyetler bugün için sona ermiş olur.

Kan Grubu Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Güümüzde kilo vermek için çeşitli diyet programları yer almaktadır. Kan grubu diyeti ile zayıflama son zamanlarda oldukça sık tercih edilmektedir. Bu diyet sayesinde zayıflayanlar, ideal beslenme düzeni de oluşturduğu için kalıcı olarak kilo vermektedir.

Kan grubunuza uygun beslenme sağlayarak sizler de hem daha sağlıklı bir hayat sürdürebilir hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet için uzman bir diyetisyen desteği almayı unutmayınız.