Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı?

Kilo vermek için belirli bir düzen kuran ancak bu düzende çok yavaş bir şekilde kilo veren kişiler, bu süreci hızlandırmak adına önemli adımlar atabilirler.

Kilo Verme Hızını Arttırma Nasıl Olur?

Diyetlerini hazırlayan ve bunlara harfiyen uymaya başlayan kişiler kilo verme hızlarını sürekli olarak takip ederler. Bu dönemlerde bazen istenilen hızlarda kilo verilemez ve bu durum insanların psikolojik olarak daha fazla zorlanmasına sebep olur. Bu yüzden de bu durumda uzun süreler kilo verme çabasının gösterilmesi yerine kilo verme hızını arttıracak olan etmenlerin hayatın içerisine sokulması gerekmektedir. Eğer kişiler birkaç küçük müdahalede bulunursa bu şekilde çok daha hızlı kilo vermeye başlayacak ve he kilo verdiğinde daha fazla motive olarak bu süreci olabilecek en iyi şekilde değerlendirecektir.

Hızlı Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyım?

Kilolarından kurtulmak isteyen kişilere verdikleri kilolar yeterli gelmiyorsa ve daha hızlı kilo vermek isterlerse gün içerisinde aldıkları kalori miktarını azaltabilirler. Normal şartlarda kişiler günde 2500 kalori yakıyorlarsa ve buna karşın 2000 kalori alıyorlarsa bu durumda her gün 500 kalori açık oluşturdukları söylenebilir. Eğer bu hız yeterli değilse günlük alacakları kalori miktarını 1500 seviyesine çekerek eskisine göre iki kat daha hızlı bir şekilde kilo vermeleri mümkün olacaktır. İsteyen kişiler yaktıkları kalori miktarını arttırmak adına da adımlar atabilirken metabolizma hızını arttırmak ya da spor yapmak bu seçeneklerden birkaçıdır.

Kilo Vermeyi Hızlandıran Şeyler Nelerdir?

Diyetlerini uygulayan kişiler, kalori değerlerine dikkat ediyor olsalar da bu süreçte onlara destek olacak doğal ürünleri kullanmaya başlayabilirler. Günümüzde insanların metabolizma hızlarını arttıran çok sayıda farklı bitki bulunmaktadır. Bu bitkilerden yapılan bitki çayları ile birlikte kişilerin günlük harcadıkları kalori miktarı artacaktır. Metabolizma hızlarının artışı organlarının daha hızlı çalışmasına ve buna paralel olarak daha fazla kalori yakmalarına sebep olur. Buna ek olarak kişiler yağ yakıcı bitki çaylarını ya da direkt olarak filtre kahve seçeneğini değerlendirebilirler. Bu şekilde yağlarından çok daha hızlı bir şekilde kurtulacaklar ve daha hızlı bir biçimde kilo vereceklerdir.

Spor Yaparak Kilo Verme Programı

Yalnızca diyet yapan kişiler, bu diyetlerini uygulayarak yeteri kadar kilo veremiyorlarsa hayatlarına sporu sokarak çok rahat bir biçimde kilo vermeye başlayabilirler. Gün içerisinde aldıkları kalori ile yaktıkları kalori arasında 500 fark bulunan kişiler, bir yandan da spor yapmaya başlarlarsa bu fark 1000 seviyesine rahatlıkla çıkacaktır. Bu durumda da çok daha hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olur. Bunun yanı sıra sporun kişileri çok zinde tutması ve daha sağlıklı hissetmelerini sağlaması da ekstra motivasyon anlamına gelir. Tüm bu etmenleri hayatlarına dahil eden kişiler, eskisine göre olabildiğince hızlı bir şekilde kilo verirler