Oturarak zayıflama yöntemleri ve hareketleri
Zayıflama

Oturarak Zayıflama Yöntemleri ve Hareketleri

23 Kasım 2017 - 16:20:44

Oturarak zayıflama için öncelikle beslenme biçiminin değiştirilmesi gerekmektedir. Bu sayede zayıflamaya başlayanlar için beslenme şeklinin belirlenmesi zayıflamaya ilk adım olarak görülebilir.

Oturarak Kilo Verilir mi?

Zayıflamak isteyen birçok kişi zayıflama yöntemleri arasında kendilerine en uygun gelen yöntemi tercih ederek zayıflamaya çalışmaktadırlar. Her bünyenin zayıflama yöntemi farklı olduğu için bilinen yöntemleri denemek her zaman fayda sağlamayabilir. Gün içerisinde sürekli oturmak ya da çalışan kişilerin de oturduğu yerden rutin olarak yaptıkları hareketler zayıflamaya yardımcı olacaktır.

Oturarak Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Zayıflamak isteyenler için beslenme şekli oldukça önemlidir. Besinlerden alınan vitamin ve mineraller sayesinde zayıflama mümkün olabilmektedir. Zayıflama esnasında hareket etmek yağların hızlı bir şekilde parçalanmasına olanak sağlar. Oturulan yerden her gün düzenli olarak hareket etmek zayıflamaya yardımcı olacaktır. Oturarak zayıflama yöntemleri arasında birçok yöntem olmasına rağmen öncelikle alınan besinlerin çok büyük etkisi bulunmaktadır. Kilo vermek için kalori hesabının yapılması ve bu kalori hesabının yapıldıktan sonra yakılan enerji miktarı oldukça önemlidir. Daha sağlıklı kilo vermek için hareket edilmesi gerekmektedir.

Oturarak Nasıl Zayıflanır? Nasıl Kilo Verilir?

Sağlıklı bir kişinin günlük yakması gereken kalori miktarı her bünyeye göre farklılık göstermektedir. Bunun yanı sıra sağlıklı kilo vermek için düzenli olarak spor yapılması gerekir. Vücudun şekillenmesinde sporun etkisi çok fazladır. Özellikle bölgesel zayıflamalarda kişinin tek bir bölgeye yoğunlaşarak zayıflama gerçekleştirmesi bir süre sonra orantısız kilo vermesine sebep olabilir. Elma tipi denilen kilo alımında daha çok vücudun üst kısmında kilo fazlalığı olmaktadır. Armut tipi kilo alımında ise basen ve bacakların kilo almaya müsait olduğu görülmektedir. Çalışan kişilerin çoğunda basen bölgesinde kilo alımı daha fazla olmaktadır. Bunun yanı sıra bu bölgedeki yapların parçalanması için bacakların sürekli hareket halinde olması gerekmektedir. Oturarak zayıflama hareketleri içerisinde bacakların düzenli olarak hareket edilmesi kişinin vücudunda şekillenmeyi de sağlayabilir.

Oturarak Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Kilo fazlalığı basen bölgesinde bulunan kişilerin bacak bölgesindeki kasları hareket ettirerek kilo vermeye başlaması gerekmektedir. Bacak bölgesinde biriken yağların parçalanması için sürekli hareket halinde olmak zayıflamayı destekleyici olacaktır. Oturarak zayıflama yöntemleri arasında bacak bölgesinde bulunan kasların çalıştırılması çeşitli egzersizler ile olmaktadır. Oturulan yerden bacak kaslarını hareket ettirmek için oturur pozisyonda bacaklar dıştan içe doğru çekilerek kas hareketleri kontrol altına alınır. Bir süre sonra tekrarlayan bu durum zayıflamaya yardımcı olacaktır. Egzersizler günlük olarak sayıları arttırılarak yapılması gerekmektedir. Hem zayıflama hem de vücudun belli bölgesindeki yağların parçalanması bu sayede etkili olacaktır. Hareketsiz yaşam çok fazla kilo alımına sebep olarak kişinin sağlığını tehdit altına atmaktadır. Haftanın birkaç günü yapılan egzersiz ve spor programları kişinin hızlı kilo vermesine de yardımcı olacaktır. Düzenli beslenme ile beraber daha dikkatli bir egzersiz planı kişide hızlı kilo kaybetmesini sağlayarak ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olur.

Yorumlar
Merve Bilgin 23 Kasım 2017 - 16:30:44 Masa başı çalıştığım için gün içerisinde devamlı olarak oturmak zorunda kalıyorum. Egzersiz yapmaya çok fazla vaktim olmuyor. Oturarak zayıflamak için ne yapmam gerekiyor? Bu şekilde kilo vermek mümkün mü? Böyle zayıflayanlar var mı?cevapla
Dilara Atak 26 Eylül 2018 - 10:53:47 Evde oturarak kilo verme hareketlerinden bazılarını uygulamak zayıflamaya yardımcı oluyormuş sanırım. Bende oturarak zayıflamak istiyorum. Bunun için uygulanabilecek yöntemleri deneyeceğim belki etkisi olur. Sonuçta bir kaybım yok.cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: