Pazartesi Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Atlatılır?

Pazartesi sendromu; çoğunlukla hafta sonu tatilinden ya da yıllık tatilden döndükten sonra pazartesi günü işbaşı yapmak zorunda olmanın insan üzerindeki psikolojik huzursuzluğuna verilen isimdir.

Pazartesi Sendromu Nedir, Ne Demek?

Genel olarak pazartesi sendromu; pazartesi gününün haftanın ilk günü olmasından kaynaklanır. İnsanlar kendilerini bekleyen yeni bir hafta olduğunu ve tatile en uzak gün olduğundan genel olarak pazartesi gününü sevmezler. Bu durum çok daha ileri düzeyde olması sendrom olarak adlandırılır.

Birçok araştırma ile birlikte pazartesi sendromunun bilimsel sebepleri ortaya çıkarılmıştır. Uyku düzeninin bozuk olması kişilerin bu sendromu yaşamasına sebep olabilmektedir. Her gün işe aynı saatte giden kişiler uyku düzeni olarak belirli bir düzen oluştururlar. Ancak hafta sonu geldiğinde bu düzenin dışına çıkarak uzun saatler uyuyan ya da gereğinden çok az uyuyan kişiler yeni haftaya başlarken çok fazla zorlanırlar. Bu sebeple de kişilerde pazartesi sendromu bolca görülür.

Pazartesi Sendromu Neden Olur?

Çoğunlukla iş hayatında yaşanan bir durum olan pazartesi sendromu; kişilerin yeteri kadar sosyal olmaması, tüm haftanın yorgun bir şekilde geçmesi sonrasında dinlenememe, monoton bir yaşam tarzı sonrasında iş stresi yükünün oluşması sonrasında meydana gelmektedir. Pazartesi sendromu psikoloji konusunda insanların huzursuz olması ve stresli, mutsuz, yorgun olması şeklide açıklanmaktadır.

Bir yandan hafta sonlarında herhangi bir aktiviteye katılmayan ve evde kalan kişiler bu durumda tatilin güzel geçmediğini düşündüğünden yeni bir haftayı kaldıramazlar. Ancak çok eğlenceli bir hafta sonu geçiren kişiler tamamen rahatladıkları için yeni haftaya hazır halde olurlar. Buna ek olarak sosyal olmayan kişilerin iş ortamında da çok sayıda arkadaşının olmaması kişilerin tekrar işe gitme isteğinin oluşmamasına sebep olmaktadır.

Pazartesi Sendromu Kimlerde Görülür?

Bazı kişiler yapı olarak ani değişimlerden kesinlikle hoşlanmamaktadır. Bu sebeple daha hassas bir psikolojiye sahiptirler. Tatil günlerinde farklı bir hayata yaşayan ve bir anda iş temposunun içerisine giren kişiler zorluk yaşayabilmektedir. Buna ek olarak eğer insanlar yaptıkları işi sevmiyorsa bu durum da onlarda pazartesi sendromu yaşanmasına sebep olabilmektedir.

Genel olarak işten uzaklaşmak isteyen kişiler, tatil günlerini iple çekerler. Ancak pazartesi gününde en az 5 gün çalışmaları gerekeceğinden kişilerin sendromu yaşaması oldukça doğaldır. Hayatlarında köklü değişikliklere karar veren bu amaç ile kendisini zorlayan kişiler de pazartesi sendromu yaşayabilir. Herhangi bir hastalığa yakalanan kişiler bu sendromun içerisinde kalabilirken diyet yapan kişiler de sıklıkla bu olumsuz durumu yaşamaktadır.

Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır? Nasıl Yenilir?

Bu durumun atlatılması için birkaç yöntem bulunurken bu yöntemlerin son derece etkili olduğu görülmektedir. Genel olarak insanların sürekli olarak yapmayı sevdiği bir aktiviteyi pazartesi gününe koyması, o güne farklı bir şekilde bakmasını sağlamaktadır. Eğer sinemaya gitmeyi çok seviyor ve her hafta yeni filmleri izlemek için sinemaya gidiyorsanız, sinema günü olarak pazartesi günün belirleyebilirsiniz.. Böylece hafta içerisinde en sevdiğiniz aktivitelerden birisi pazartesi günü olacaktır ve bu durum pazartesi sendromunu yenmek anlamına gelir.

Bunun yanında kişiler psikolojik olarak kendilerini bu güne hazırlayarak da sendromdan uzak durabilirler. Kendinize pazartesinin normal günlerden farksız olmadığını fark ettiriniz. Ayrıca sevdiğiniz bir işle meşgul olursanız eğer, bu tarz durumlardan daha az etkilenebilirsiniz.