Tartılmak İçin Doğru ve Yanlış Zaman Ne Zamandır?

Tartılmak için doğru zaman, kişinin gerçek kilosunu öğrenmek için oldukça önemli bir zaman dilimidir. Kiloyu, kullanılan tartı, tarının bulunduğu zemin ve bununla birlikte giyilen kıyafetler ve zaman dilimi etkileyebilmektedir. Tam kiloyu öğrenmek ve saptamak için birtakım kriterlere dikkat edilmesi gerekmektedir.

Tartılmak İçin Doğru Zaman Ne Zamandır?

Kilo kontrolü sağlamak ya da kilo vermek için diyet yaparken sık sık tartılma ihtiyacı hissedilebilmektedir. Kilo verdiğinizi zannederken aksi bir durumda aldığınızı ya da hiç vermediğinizi fark edebilirsiniz. Bu durum yanlış saatte tartılmak ya da gerekli kriterlere uymamaktan sağlanabilmektedir. Tartılmak için doğru zaman asıl olarak kahvaltıdan önce ya da dışkılamadan sonra olarak nitelendirilmektedir. Gün içerisinde tüketilen bir öğle ya da akşam yemeği kişinin kilosunda yaklaşık olarak 500 gram ile 1 kilo arasında değişime neden olmaktadır. Sabahtan akşama kadar gün içerisinde birtakım atıştırmalıklar yapılmaktadır. Ayrıca içecek tüketimi de gerçekleştirilir. Bu nedenle akşam tartıya çıktığınızda kendinizi olduğunuzdan daha kilolu görmeniz mümkündür.

Sabah uyandığınızda tartılmak doğru bir zaman biçimi olarak nitelendirilmektedir. Genel olarak doğru kilonun ölçülmesi için her gün değil haftada 1 kere tartılması gerekmektedir. Bu şekilde kilo alıp vermeyi düzgün bir şekilde görebilirsiniz. Ayrıca anı baskülde tartılmak gerekmektedir. Farklı basküllerde farklı kiloda çıkabilirsiniz ve bu yanıltıcı olur. Aynı tartı ile tartılmak doğru kiloyu görmek için önemlidir. Aynı kıyafet ya da kıyafetsiz tartılmak önemlidir. Böylece herhangi bir kıyafetin kiloyu etkilemesi önlenmiş olur.

Tartılmak İçin Yanlış Zaman Ne Zamandır?

Yanlış zamanda tartılmak kişinin kilosunda şaşırtıcı ve yanlış yönlendirici bir etki meydana getirebilmektedir. Bu durumu önlemek ve doğru bir şekilde zayıflama sağlamak için doğru tartılma oldukça önemlidir. Tartılmak için yanlış zaman akşam saatlerinde tartılmaktır. Gün boyunca metabolizma için gerekli olan enerjiyi sağlamak için yemek tüketimi sağlanmaktadır. Ayrıca çay, kahve, su ya da birtakım içecekler de tüketilmektedir. Bu durum akşam saatlerinde daha kilolu gözükmeye neden olabilir. Sabah kahvaltıdan önce ya da dışkılama sonrasında tartıldığınızda asıl kilonuzu gözlemleyebilirsiniz. Bu nedenle doğru zamanda tartılmaya dikkat ediniz.

Doğru Tartılma Nasıl Olur?

Bu konuda belirtilmesi gereken en önemli nokta aynı baskül ile tartılma sağlanmasıdır. Farklı basküller ile tartılmak yanlış kiloya neden olabilmektedir. Bazı basküller 1 kilo eksik bazısı 1 kilo fazla tartabilir. Bu yanıltıcı olabileceği için aynı baskül ile tartılmaya özen gösteriniz. Tartıların kalibrasyonları farklıdır ve bu nedenle en ideali kendinize ait bir tartı olmasıdır.

Tartının durduğu zemin oldukça önemlidir. Halıda tartılma ile sert bir zeminde tartılma arasında fark vardır. Doğru tartılma ise sert bir zemin üzerinde olmasıdır. Bunun yanı sıra kıyafetsiz ya da aynı kıyafet ile tartılmaya özen gösterin. Buradaki en doğru olan kıyafetsiz tartılmadır ve sabah saatlerinde olmalıdır.

Ani Kilo Değişimi Neden Olur?

Tüm önemli faktörleri uygulamanıza rağmen vücut ağırlığında ani bir değişim görüyorsanız bunun pek çok nedeni olabilir. İshal ya da kabız olmak, vücutta su kaybı ya da ödem oluşması, adet döneminde kadınların vücudunda tuz ve su tutumuna bağlı olarak kilo artışı görülmesi, spor sonrasında terlemeye bağlı olarak su kaybının oluşması gibi etmenler ani kilo değişimi meydana getirebilir. Kilo verirken ya da alırken doğru tartılma kriterlerine dikkat etmeniz oldukça önemlidir.