Anne Sütünü Arttıran Şeyler (Damla, Tarif, Kür, Çay, Yiyecek, İçecek, Besin) Nelerdir?

Anne sütünü arttıran şeyler; vitamin ve mineral bakımından zengin olan sağlıklı yiyecekler ve içeceklerden oluşan beslenme programı yanı sıra birtakım çay, kür gibi farklı tariflerden meydana gelmektedir.

Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne sütünün bebeğin gelişimi, sağlığı ve büyümesi için birçok faydası vardır. Bebeğin yeterli seviyede bezlenebilmesi için anne sütünün hem miktarının hem de vitaminin bol olması gerekmektedir. Anne sütünü arttıran şeyler sayesinde bu durumu gerçekleştirmek mümkündür.

Anne sütünü arttıran besinler sayesinde hem sütün miktarında hem de kalitesinde artış sağlamak mümkündür. Doğru beslenmenin yanı sıra kendinizi asla bu konuda strese sokmayınız. Moraliizi yüksek tutunuz. Bebeğinizi sık sık emiziriniz. Sadece tek memeyi değil ikisinden de emziriniz.

Eğer anne sütü az geliyorsa gün içerisinde bol miktarda su tüketmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca süt sağma makinesi ile sağma da yapabilirsiniz. Pompa ile süt arttırma da bilinen ve uygulanan yöntemler arasında yer almaktadır.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?

Emzirme döneminde besin çeşitliliğinden faydalanmak ve aşırı değil, dengeli beslenmek sütün miktarının artmasını sağlamaktadır. Süt yapan yiyecekler ise şöyledir:

• Havuç anne sütünü arttıran yiyecekler arasında yer alır. Emziren anneler her gün dengeli ve düzenli bir şekilde havucu tüketebilirler. Havucun çiğ tüketilmesi daha sağlıklı olduğu için havuç salatalarda ya da sade olarak tüketilebilir.
• Olmazsa olmaz besinlerden biri susam yağı ve susamdır. Emzirme döneminde annenin en önemli destekleyicisi olan susam yağı sağlık açısından faydalıdır. Bu yağ salata ve yemeklerde rahatlıkla kullanılabilir. Bir ile iki yemek kaşığı yemeğe damlatılarak sütün artması sağlanır.
• Anne sütünün çoğalmasını sağlayan diğer bir besin ise yulaftır. Süt yapan gaz yapmayan yiyecekler arasında yer alan yulafın içerisinde fazla miktarda demir minerali bulunmaktadır. Bu yüzden süt üretimi artar. Emzirme dönemindeki annelerin yulaf yemesi önerilmektedir.
• Yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda tüketilmelidir. Ispanak, ısırgan, karalahana, dereotu, marul, maydanoz, roka, semizotu gibi vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Bu besinler fitoöstrojen içerir ve süt yapan hormonların aktifliğini artırır.
• Bol miktarda C v eK vitamini içeren fesleğen süt üretiminin artmasını sağlar.
• Arpa anne sütünün artmasını sağlayan yiyeceklerin içerisindedir. Arpa ile ilgili son dönemlerde araştırmalar yapılmış ve bu araştırmalara göre arpanın anne sütünü arttırdığı ifade edilmiştir.
• Ceviz ve badem anne sütünü arttırmaktadır. Anne sütünün çoğalmasını ve kaliteli olmasını sağlayan bu besinlerin tüketilmesi anne için çok önemlidir.

Anne sütünü artıran içecekler arasında ise; ayva, elma ve kuru meyvelerden hazırlanan kompostolar, yeşil yapraklı sebze, avokado ve ananastan elde edilen içecekler, arpanın çimlendirilmesi ile elde edilen malt içecekler, doğal maden suyu, süt ayran ve kefir gibi içecekler bulunmaktadır.

Anne sütünü arttıran en önemli içeceklerden bir tanesi sudur. Su hem sağlık hem de anne sütünü çoğalmak için büyük önem taşır. Anne sütünün kaliteli ve bol olmasını istiyorsa gün içerisinde bolca su içmesi gereklidir. Her daim anne vücudu yeterli düzeyde su alması gerekir. Bu sebeplerden dolayı uzmanlar emziren annelerin bol su içmesini önermektedirler.

Anne Sütünü Arttıran Bitkiler ve Çaylar Nelerdir?

Rezene anne sütünü arttıran en önemli bitkilerden biridir. Rezene bitkisi fitoöstrojen açısından zengin bir besindir. Rezene bu sayede süt miktarını arttırmaktadır. Rezene aynı zamanda sindirime yardımcı olmaktadır. Hazımsızlık problemlerini ortadan kaldırır. Gün içinde rezene çayı en fazla iki ila üç bardak içilmelidir. Rezene çayını fazla içmemek gerekir.

Rezene çayı gibi alternatif süt arttıran bitki dereotudur. Rezeneyi sevmeyen anneler dereotunu tüketebilirler. Emzirme sürecinde tüketilen salatalara dereotu eklenerek tüketilebilir. Anne sütünü artıran çaylardan bir başka seçenek amber çayıdır. Amber çiçeğinden elde edilen bu bitki çayı demir ve magnezyum bakımından zengindir. Prolaktin hormonunun salgılanmasını sağlar ve sütü artırır.

Annelerin tüketmesi gereken besinlerden bir diğeri de fesleğendir. Fesleğenin sütü çoğaltma özelliği vardır. Fesleğenin içerisinde C vitamini bulunmaktadır. Stresten dolayı sütü azalan annelerin süt dengesini fesleğen düzenlemektedir. Bazı anneler doğum veya emzirme sürecinde kaygılı ve bunalımda olabilmektedirler. Fesleğen bu süreçte annelerin en büyük yardımcılarından biri olarak karşımıza çıkar.

Anne Sütünü Arttıran Kürler ve Tarifler?

Emziren bir anneyseniz ve anne sütünü artıran kesin çözümler istiyorsanız sizlere bitkisel kür tarifi sunabiliriz:

Malzemeler:

• 5 tane hurma
• 2 tane kuru incir
• 2 tane gün kurusu kayısı
• Yarım su bardağı kuru sarı üzüm
• Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın
• 1 litre su

Tarifi: Öncelikle hurmaların çekirdeklerini çıkartınız. Daha sonra tüm malzemeleri tencereye atınız ve üzerinde 1 litre suyu ekleyiniz, pişiriniz. Kaynadığı zaman altını kısarak 10 dakika daha bekletiniz. Bunun ardından blenderdan geçiriniz. Bu kürü günde 1-2 bardak oalcak şekilde tüketiniz.

Anne sütünü artıran tarifler oldukça fazladır. Süt için incir kürü yapanlar da vardır. 8-9 tane kuru inciri yarım litre suda haşlayınız. Daha sonra sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa suyunu içebilirsiniz. Gün içerisinde 2 porsiyon beyaz dut yemek aynı şekilde sütün artmasını sağlar.

En İyi Süt Arttırıcı Damla Nedir?

Doğal çözümler yanı sıra anne sütünü arttıran damla da bulunmaktadır. Bu tarz ürünleri doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. Eczanelerde satılan bu damlalar farklı çeşitlerde karşınıza çıkabilir. Kilo gibi problemlere neden olmadan, sağlıklı bir şekilde sütün artmasını sağlayan bu damlalar arasında sizin için en iyi olanı doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.

Anne sütünü arttıran şeyler sayesinde bebek daha verimli ve sağlıklı emmeye başlar. Böylece hem karnı doyar hem de daha fazla vitamin almış olur. Sütünüzü arttırmak için önerdiğimiz yiyeceklerden yararlanabilirsiniz.