Arpa Suyu Zayıflatırmı? Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Arpa suyu; metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan içeriği sayesinde iştah kontrolü meydana getiren ve tok tutan bir üründür.

Arpa Suyu Zayıflatır mı?

Bol lif içeriğine sahip olan arpa suyu, tok tutucu etki meydana getirerek günlük hayatta daha az yiyerek doymayı sağlayan bir karışımdır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan arpa suyu, sindirim sisteminin rahatlamasına destek olmaktadır.

Zayıflama konusunda oldukça etkili olan arpa suyu, çölyak hastaları tarafından kullanıma uygun değildir.

Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak yağ yakımının oluşmasını destekleyen arpa suyu içeceği, aynı zamanda detoks etkisi sayesinde vücuttaki toksinlerin temizlenmesine de destek olur. Ödem ve şişkinlik problemlerinin giderilmesine de yardımcı olmaktadır. Böylece daha kısa sürede ideal kiloya ulaşmayı mümkün kılar.

Arpa Suyunun Faydaları Nelerdir?

Besin değerinin yüksek olması sayesinde diyet listelerinde yerini alan arpa suyu, C vitamini ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Zayıflama konusunda her ne kadar başarılı olsa da genel sağlık bakımından da etkileri vardır. Vücuttaki enfeksiyonun temizlenmesini sağlar ve ağrı kesici etki meydana getirir.

Arpa suyunun en önemli etkileri her zaman sindirim ve boşaltım sistemi üzerinde gerçekleşir. Bu sebeple diyetlerin içerisinde de arpa suyu kendisine rahatlıkla yer bulur. İlk olarak idrar yolları üzerinde idrar söktürücü bir etkisi bulunur. Bu özelliği sayesinde vücut içerisinde yer alan bakterilerin rahatlıkla vücuttan uzaklaşması sağlanmaktadır.

Arpa suyu kullanan kişiler kalp sağlıklarını da en iyi şekilde korumuş olacaklardır. Atardamarların kalınlaşmasını engelleyen arpa suyunu düzenli olarak tüketen kişilerde kolesterol sorunu da çok fazla görülmemektedir. Bu doğrultuda diyetlerine arpa suyunu eklemeyi düşünen kişiler zayıflama etkilerinin yanında bu tarz faydaları da almış olacaklardır.

Arpa Suyu Diyeti Nedir?

Arpa, tamamen lifli bir yapıda olan gıdalar sınıfında yer alır. Bu aşamada içeriğindeki lifli yapı tüketen insanların çok daha uzun süre tok kalmasını sağlayacaktır. Bu durum, lifli yapıların çok kolay bir şekilde sindirilememesinden kaynaklanırken bu sayede çok daha az yemek yiyerek kişiler zorlanmadan diyetlerine devam edebilirler. Arpa suyu diyeti için bu çok önemli bir ayrıntıdır.

İştah dengeleyen ve sindirim rahatlatan arpa suyu diyeti, normal beslenmeye ek olarak arpa suyunun tüketilmesi ile gerçekleştirilmektedir. Ana öğünlerin atlanmaması, ara öğünler de ise tok tutan besinlerin tüketilmesi ile uygulanır. Arpa suyu kullanıcı yorumlarına baktığımızda etki oranının yüksek olduğunu belirtebiliriz.

Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyet içerisinde insanların ana besin maddesi arpa lapası olmaktadır. Kahvaltı ile güne başlayan kişiler kahvaltılarında, 1 su bardağı arpa lapası tüketilir. Bunun üzerine muz, çilek ya da portakal gibi meyveler ile birlikte kullanılan yağsız yoğurt tüketilir. Yoğurdun 150 gram olması istenirken ara öğün olarak da yeşil çay tercih edilmektedir.

Arpa suyu diyeti içerisinde öğle yemeği, 1 kase lahana ya da farklı bir sebzenin yağsız çorbası, 1 su bardağı arpa lapası ve 1 kase salata ile öğle yemeği tamamlanmış olur. Her gün aynı yiyeceklerin tüketilmesi birçok kişi için sorun olduğundan arpa lapası ya da arpa suyunun dışındaki yemekler belirli kurallar çerçevesinde değiştirilebilmektedir.

Ara öğün olarak da kişilere diledikleri meyvenin tüketimi serbesttir. Akşam yemeğinde ise bir su bardağı arpa lapası ile 150 gram yağsız yoğurt tüketilmelidir. Bu da günün son öğünü olarak gösterilir. Bu şekilde yapılacak diyet ile birlikte haftada 4 kiloya kadar kilo vermek mümkün hale gelmektedir.

Arpa Suyu Zararları Var mı? Nasıl Tüketilmeli?

Aşırı miktarda tüketilen arpa suyu, karaciğerin yorulmasına ve solunum sistemi hastalıklarının meydana gelmesine neden olur. Rektal kanamalar oluşturabilir. Sindirim sisteminin ana organı bağırsakta gaz sancıları oluşturabilir. Çölyak hastaları için uygun değildir. Alerjik reaksiyonlara neden olabilen arpa suyu aynı zamanda kabızlık da meydana getirebilir.

Arpa suyu kullanımında bol miktarda su içilmelidir. Taze içilmelidir. Evde yapılan arpa suyu en fazla 3 gün dolapta bekletilmelidir. Sonrasında yenisinin yapılması gerekmektedir. Arpa suyu aç karnına mı içilir diye baktığımızda yemeklerden sonra önerilmektedir. Tüketim miktarı gün içerisinde 3 bardağı aşmamalıdır.