Bitter Çikolata Zayıflatırmı? Diyet Yaparken Ne Kadar Tüketilmeli?

Bitter çikolata; kalori oranı az olduğu için diyetlerde tercih edilen ve tatlı krizlerinin bastırılmasına yardımcı olan bir atıştırmalıktır.

Bitter Çikolata Yağ Yakar mı?

İştah kontrolü sağlayan bitter çikolata; vücuttaki fazla yağların giderilmesini, tatlı krizlerinin bastırılmasını sağlayan zayıflama sürecinde destek olan bir çikolata çeşididir. Sağlık açısından yararlı olurken aynı zamanda içeriğindeki kakao miktarının yüksek olması sayesinde kan şekerini de dengelemektedir.

Çikolata tutkusu olan kişilerin diyet yaparken en çok zorlandığı konulardan biri de diyet süresince çikolata yiyip yiyemeyeceği konusudur. Bitter çikolata yağ oranı sayesinde sağlıklı olduğu için zayıflama sürecinde sıklıkla tercih edilmektedir. Sütlü çikolataya oranla siyah çikolatanın daha az kaloriye sahip olması diyet esnasında ani tatlı krizlerinin önlenmesine yardımcı olabilmektedir. Bu çikolata yoğun kakao tadı ile tatlı ihtiyacını kesici özelliğe sahiptir.

Bitter Çikolata Diyette Yenir mi?

Genel olarak zayıflama sürecinde yağlı ve tatlı atıştırmalıklardan uzak durulması gerekmektedir. Fakat bu durum tatlı krizleri meydana getirerek diyetin bozulmasına sebebiyet verebilmektedir. Zayıflarken bitter çikolata; tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı oluştuğunda en fazla iki parça olarak tüketildiğinde aşırı tatlı ihtiyacının önünü kesmektedir.

Bitter çikolata içerisinde yer alan antioksidan maddeler vücuttaki toksinlerin atılmasında etkili olduğu için gün aşırı rahatlıkla tercih edilen gıdalardan biridir. Sütlü çikolataya göre daha az kalorili bir tatlı olduğundan diyet esnasında diyetin bozulmasına engel olarak günlük iki parça şeklinde tüketilebilmektedir. % 65 kakao içeren bir gıda olduğundan diyette aksama yaratmayacaktır.

Bitter Çikolata Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Kalori bakımında daha az olan bitter çikolata kilo yapar mı sorusu hakkında oldukça fazla bilgi paylaşımı bulunmaktadır. İçeriğindeki kakao sayesinde güçlü antioksidan özelliği olması aslında diyete yardımcı olmasını sağlamaktadır. Bu çikolata tüketilirken hızlı bir şekilde değil emerek tüketilmesi ani tatlı krizlerinin önlenmesine ve çikolata isteğinin düşürülmesine yardımcı olur.

Çok sık çikolata tüketen kişilerde özellikle sütlü ve beyaz çikolata tüketiliyor ise kilo alımı meydana gelebilmektedir. Bunun yerine diyette bitter çikolata tercih etmek hem daha az kalori alınmasını hem de diyet kurallarının bozulmamasına yardımcı olmaktadır.

Uzmanlarında sürekli belirttiği gibi çikolata vücutta mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Mutluluk hormonu salgılandığında kişi depresyon eğilimi göstermez. Bunun yanı sıra çikolata sevenler asla çikolatadan vazgeçemeyeceğini sürekli olarak belirtmektedir. Sütlü ve beyaz çikolata yerine bitter çikolata tercih etmek daha yoğun çikolata tadının alınmasını sağlar. Bitter çikolata diyet yardımcısı olarak tercih edilebilir.

Diyet Yaparken Ne Kadar Bitter Çikolata Tüketilmeli? Kalorisi Ne Kadar?

Tatlı ihtiyacının giderilmesi ve tüketildiğinde mutluluk hormonunun salgılanması daha rahat diyet süreci geçirilmesine yardımcı olan bitter çikolata diyette 2.5 kare kadar tüketilmelidir. 3 günde bir 20 gram hakiki bitter çikolata tüketilmesi ideal tüketim oranıdır.

Az şekerli bitter çikolatanın kalorisi diğer çikolatalara oranla daha az olduğundan diyette günlük alınması gereken kaloriye göre tüketilebilir. Diyet esnasında tüketilecek bu çikolata diğer tatlı krizlerinin de önüne geçecektir. Ayrıca kan şekerini düzenleyici olarak tercih edilen bu çikolata sağlık için de yardımcı olmaktadır.

Diyette yiyebileceğiniz en iyi bitter çikolata, kakao oranı yüksek olandır. Mutluluk hormonunun harekete geçmesini sağladığı için diyetisyen tarafından önerilen miktarda tüketilmesi daha sağlıklı olacaktır.