Definasyon Kürü ve Diyeti Nedir? Ne Kadar Sürer?

Definasyon; kasları harekete geçirerek vücudun fazla yağ yakmasına yardımcı olan ve kas kaybını en aza indirgeyen bir yöntemdir. Definasyon kürü ve diyeti bu sistemi desteklemek için uygulanır.

Definasyon Kürü Beslenme Nedir?

Definasyon kürü; kaslarını geliştirmek, kilosunu korumak ve kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanan bir kürdür. Bilinçsiz olarak yapılan diyetler ve egzersiz çalışmaları kişilerin yağ yakmalarının yanı sıra kas kütlelerinin de azalmasına neden olmaktadır. En iyi definasyon kürü, kasları koruyarak fazla yağlardan kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Definasyon kürleri doğru diyetle uygulandığında kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlar. Bu kürde kas kütlesi korunurken, yağların yakılması amaçlanmaktadır.

Definasyon Kürü Faydaları Nelerdir?

Definasyon kürü uygulaması yapılmadan önce kişilerin herhangi bir sağlık problemi olup olmadığı tespit edilmelidir. Düzenli ilaç kullanan kişiler, kürü muhakkak doktor izni olduktan sonra uygulamalıdır. Doğru bir diyetle eşleştirilen definasyon kürü, kişilerin vücutlarında bulunan fazla yağın yakılmasını kolaylaştırmaktadır. Kürün kullanılmaya başladıktan birkaç hafta sonra etkilerinin gözle görülür bir şekilde açığa çıktığı söylenmektedir. Kişilerin daha enerjik ve fit hissetmeleri de bilinen faydaları arasında yer almaktadır. Kas kütlesini koruması da definasyon kürünün en önemli faydalarından biridir. Bu kürün diyetle birlikte uygulanması, istenen sonuçları daha çabuk elde etmeyi kolaylaştırmaktadır.

Definasyon Diyeti Nasıl Yapılır?

Definasyon diyetine başlamadan önce kişiler ihtiyaç duydukları protein miktarını iyi belirlemelidir. Bu süreçte yüklü protein alımı gerçekleştirilirken, vücuda zarar veren karbonhidratlardan da uzak durmak gerekmektedir. Bu hiçbir zaman karbonhidrat tüketilmeyeceği anlamına gelmez. Kişiler bu diyeti yaparken, faydalı olan karbonhidratları da az miktarda tüketmelidir. Definasyon diyeti yaparken, vücudun yağa da ihtiyacı olduğu göz önünde bulundurularak, sağlıklı yağlardan az da olsa tüketmek gerekmektedir. Uzmanlar bu diyeti ağır protein diyeti olarak adlandırmaktadır. Protein ağırlıklı beslenirken, su tüketimi de buna göre dengelenmekte ve bol su tüketilmektedir. Alınan proteinin kaslara taşınabilmesi için bol su tüketmenin önemi büyüktür. Vücudun su eksikliği hissetmesi durumunda, proteinler kaslara taşınamayacağı için güçsüzlük ve kas yapısında bozulma gibi durumlar açığa çıkabilmektedir.

Definasyon Diyeti Ne Kadar Sürer?

Uzmanlar definasyon diyetinin sporla birlikte sürdürülmesi durumunda günde en az 3 litre su tüketmenin faydalı olacağını söylemektedir. Bu diyet için belirlenen herhangi bir süre bulunmamaktadır. Herkesin bu diyetten alacağı sonuçlar değişken olacağı için diyet süreci de alınan sonuçlara göre farklılık gösterebilmektedir. Bu değişkenlik başta kişilerin bünyesi olmak üzere pek çok faktörden kaynaklanabilmektedir. Definasyon sürecini bazı kişiler 1 ayda tamamlayabilirken, kimileri daha uzun sürede tamamlayabilirler. Bu diyet programı doğru bir şekilde uygulandığında birkaç ayda etkili bir sonuca ulaşmak mümkün olmaktadır. Definasyon diyeti ile verilecek kilo kişilerin güncel kilosuna, metabolizma hızına ve çabasına bağlı olarak değişiklik göstermektedir.