Emziren Anneler Zayıflama Çayı İçebilirmi?

Hamilelik döneminde bayanlar kilo alırken doğum ile bu kiloların yalnızca belirli bir kısmı verilmektedir. Bu sebeple de emziren anneler nasıl zayıflayacakları konusunda araştırmalara hemen başlarlar. Zayıflama çayları bu dönemde sakıncalıdır ve uzmanlar bu konuda devamlı olarak tavsiyede bulunmaktadır.

Emziren Anne Nasıl Zayıflar?

Emziren annelerin zayıflamak için yapabilecekleri uygulamalar oldukça fazla çeşitlilik gösterebilir. Genel olarak bu dönemde kilo vermenin süt gelmemesi ya da bebeğin yeteri kadar beslenememesi gibi durumlar doğurduğu söylenir ancak bu düşünceler belirli bir seviyeye kadar yanlıştır. Anneler, bu dönem içerisinde doğru besinleri alarak vücutlarına aldıkları kalori miktarlarını azaltabilirler. Bu aşamada gerekli vitaminleri sebzelerden ya da hayvansal ürünlerden almaya devam edeceklerdir. Buna ek olarak emzirme ile birlikte ekstra kalori yakımı da olurken isteyen bayanlar çok ağır olmadan spora başlayarak ekstra kalori yakmayı da başarabilirler. Emziren annelerin zayıflama çayı içmesi bu dönemde doktor kontrolünde gerçekleşmelidir.

Emziren Anne Diyeti Nedir?

Emziren annelerin kilo vermeleri için yapacakları diyet standart bir diye olmayacaktır. Bu durumu ve vücutlarının mevcut halini göz önünde bulundurarak diyetlerin yapılması gerekmektedir. Bu diyetlerde protein alımı şarttır ve genel olarak protein deposu olan besinler ile doygunluk hissi oluşacaktır. Bu besinler ile birlikte kişiler, hem düşük kalori alacak hem de uzun süre tok kalacaktır. Buna ek olarak karbonhidrat içeren besinler de enerji için tüketilebilir. Ancak ekmek türleri tüketmek doğru bir tercih değildir. Gerekli olan karbonhidrat bulgur pilavı ya da pirinç pilavı ile vücuda alınabilir. Bunun yanında sınırsız sebze tüketimi de çok doğru bir tercih olacaktır. Zayıflama çaylarından ziyade doğru ve dengeli beslenme daha sağlıklı olacaktır.

Emzirme Döneminde Ne Yenmeli? Zayıflama Çayı İçilir mi?

Emziren annelerin kilo vermesi için zayıflama çayları yerine besleyiciliği yüksek olan ancak kalori değerleri çok büyük olmayan besinlere yönelmesi gerekir. Hayvansal ürünler bu doğrultuda ilk sırada yer alır. Kırmızı ve beyaz et tüketimi bu dönemde çok sağlıklı günler geçirilmesini ve fazla kiloların verilmesini sağlayacaktır. Buna ek olarak sebzeler de hem çiğ hem de az yağlı bir şekilde pişirilmiş olarak diyet içerisinde tercih edilebilmektedir. Bu ürünlerin yanında bulgur en değerli karbonhidrat içeriklerinden birisidir. Kalorisi oldukça düşük olduğundan emziren bayanlar rahatlıkla bulgur pilavını öğünlerinde tüketebilirler. Belli bir dönemden sonra ise kontrollü bir şekilde bu form çaylarından yararlanabilirler.

Emzirme Döneminde Spor Yapılır mı?

Emzirme döneminde annelerin spor yapıp yapamayacakları da çok fazla tartışılan konular arasında yer alır. Ancak zamanlarını doğru bir biçimde ayarlayan anneler rahatlıkla gün içerisinde sporlarını gerçekleştirebilirler. Doğru bir biçimde beslenip çocuklarını emziren anneler, sonrasında evlerinde sporlarını yaparak kalorilerinden kurtulabileceklerdir. Genel olarak çok sık aralıklarla emzirme işlemi gerçekleştiğinden spor salonlarına giderek bu işlemleri gerçekleştirmek oldukça zor olacaktır. Bu sebeple de evlerinde kendi imkanları ile sporlarını yaparak kilolarını rahat bir tempoda verebilirler. Spor ve diyeti doğru biçimde yapan emziren anneler, hem bebeklerinin beslenmelerini aksatmayıp hem de fazla kilolarını en kısa süre içerisinde ve sağlıklarından ödün vermeden vücutlarından uzaklaştırabilirler.