Sağlık

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapmalıyım? Egzersiz, Kür ve Bitki Çayları

26 Ocak 2020 - 10:48:39
Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapmalıyım? Egzersiz, Kür ve Bitki Çayları

Göbek yağları; bel ve göbek bölgesinde depolanan hem fiziksel olarak hem de sağlık açısından kötü bir görüntü meydana getiren durumdur.

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapmalıyım?

Vücudun en kolay yağ depolayan bölgesi olan göbek yağları hem kadınların hem de erkeklerin ortak problemi sayılabilmektedir. Alması kolay vermesi zor olan göbek yağlarını eritmek için düzenli spor, dengeli beslenme ve diyet gibi yöntemlerin uygulanması gerekmektedir. Fakat her türlü yöntemi denemiş olmaya rağmen bu bölgedeki yağlardan kurtulamayan kişiler farklı uygulamalar aramaktadır. Göbek yağlarından kurtulmak için ne yapmalıyım diyorsanız öncelikle vücudunuzda uyumlu olan yöntemi uygulamayı unutmayınız. Tercih edilen yöntem kişinin metabolizma hızına uygun değilse verimli sonuç almak mümkün olmaz.

Göbek yağlarını eritmek için sıvı alımına dikkat edilmesi gerekmektedir. Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz. Su içtiğiniz zaman metabolizmanız hızlanır ve yağ yakmaya başlarsınız. Vücudunuz yağ yakarken suya ihtiyaç duyar. Su içerek aynı zamanda toksin atımı da sağlarsınız. Eğer sağlıklı bir şekilde yağ yakmak istiyorsanız sağlıklı yağları tüketmeniz gerekmektedir. Öncelikle bilmemiz gerekir ki vücudumuzda pek çok organın çalışması ve korunabilmesi için yağa ihtiyaç vardır. Sağlıklı yağ asitleri tüketerek hem yağ yakımı sağlayabilir hem de vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi karşılayabilirsiniz. Bunun yanında düzenli spor yapmak, protein almak, c vitamini almak göbek yağlarını eritmenin diğer yöntemleri arasında yer almaktadır.

Göbek Yağı Eritmek İçin Egzersizler Nelerdir?

Karın bölgesindeki kasları çalıştıran hareketler bulunmaktadır. Mekik çekmek bilinen en iyi egzersizlerden biridir. Göbek yağı eritmek için 3 set şeklinde her gün 20-30 kere mekik çekebilirsiniz. Mekik tam değil yarım olursa daha rahat yapabilirsiniz. Göbek eritmek için tam mekiğe gerek yoktur. Yarım mekik de bu konuda oldukça faydalıdır. Plank hareketi, yan bacak hareketi, V egzersizi ve klasik egzersizler göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilmektedir.

Göbek Eriten Kür Nedir?

Göbek yağlarından kurtulmak için doğal kürlerden yararlanabilirsiniz. Göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak için doğal bir karışım hazırlamak istiyorsanız malzemeleriniz 2 litre su, 1 adet orta boy dilimlenmiş salatalık, bir miktar nane yaprakları, 1 tane limon ve 1 tatlı kaşığı miktarında zencefil gerekmektedir. Bu malzemelerin hepsini 2 litre suyun içerisinde sabah kadar bekletip ardından düzenli bir şekilde tüketiniz. Bunun yanında dengeli bir şekilde beslenme sağlanmalıdır.

Göbek Yağı Eritmek İçin Bitki Çayları

Bitki çayları hem metabolizma hızlandırma hem de idrar söktürücü özellikleri ile göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Zencefil çayı bunlardan biridir. Sindirimi destekleyen özelliği sayesinde fazla yağları vücuttan atmaktadır. Tarçın çayı bir diğer alternatif olarak gösterilebilir. Gerek hazırlanması gerekse tadı itibariyle oldukça tercih edilmektedir. Son olarak yeşil çay metabolizma hızlandırıcı antioksidan içeren yapısı sayesinde kısa süre içerisinde fazla yağlardan kurtulmaya destek olur. Bitki çaylarını kullanırken spor yapmayı ve düzenli beslenmeyi unutmayınız.

Yorumlar
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: